Сливи, сојузник во диетите
Совети за да изгубите тежина без да ја изгубите формата
Многу жени сакаат да изгубат тежина, но се плашат дека ќе ги изгубат своите волшебни и сензуални форми. До.
Грижете се за срцето!
Ние се грижиме за нивото на холестерол, тежината прикажана на скалите, кожата и косата.
Колку лошо ви штети антибактерискиот гел?
Предолго време сме навикнати да ги држиме рацете што е можно почисти и да дадеме се од себе.
Како да си го разубавиме денот
По релаксирачки викенд полн со време за вас, понеделник доаѓа како орев на wallидот. НИЕ.
сливи ја надминуваат антиоксидантната содржина на бобинки, една слива што содржи иста количина на витамини и минерали како неколку боровинки (и боровинките се вели дека се совршено овошје).
Суви сливи содржат железо, калциум, калиум, селен, витамини А, Б и Ц, а антиоксидансите ги штитат клетките на организмот од штетното дејство на слободните радикали, кои се причина за кардиоваскуларни заболувања, невродегенеративни болести и рак, пишува Кујна АЗ .
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Една од најголемите здравствени придобивки на сливите е зголемувањето на способноста на организмот да се справи со агресијата на вируси специфични за студениот период од годината. Во врска со сливи, преку процесот на дехидрација, тие губат многу малку витамини и минерали од свежо овошје. Две или три сливи на ден се доволни за да се одржи имунитетот на организмот висок.
Многу богати со растителни влакна, сливите имаат јак лаксативно дејство, стимулирање на варењето и елиминација на нездравите масти. Сливи се исто така а одличен диуретик.
Само 100 грама сливи носат 23 проценти од дневната потреба од растителни влакна и придонесуваат за бавна апсорпција на шеќери, што ги прави многу ефикасни во диетите, токму поради идеалниот однос помеѓу влакната и шеќерот. Треба да се напомене дека сувите сливи се една од главните јадења на вегетаријанските диети.
Сувите сливи се совршени за појадок, 4-5 плодови што значат околу 100 калории, ниво што не е важно дали следите диета која има за цел да изгубите тежина. Во комбинација со обезмастено млеко и цели зрна ја донесуваат целата енергија потребна на организмот. Предноста е во тоа што сливите се многу исполнети. Јадењето наутро предизвикува значително намалување на апетитот. Тие се идеална закуска, помеѓу оброците, особено за време на диети, се на врвот на листата во серијата паметни закуски. Два до три сливи, во прав со малку цимет, а јадрото на три ореви, на пример, е апсолутно совршена закуска.
Избегнувајте пушени сливи, кои губат поголем дел од своите својства.