Сложените диети лесно се напуштаат

Комплексни диети не работат, брзо се напуштаат, според новите студии спроведени во Германија.

На пример, едноставна диета би значела да се следи список за купување и да се избегнува одредена храна. Наместо тоа, сложената диета би вклучувала доделување на оценка за секоја храна, а луѓето што ја следат таа диета треба да јадат одреден број поени секој ден, пренесува Денот на здравјето.

Но, според научниците, оние кои се принудени да ги запишуваат количините и калориите што ги внесуваат секој ден многу брзо се откажуваат од диетата, бидејќи се смета дека е премногу тешко за одржување.

„Дури и ако мислите дека можете да успеете, кога ќе размислите колку многу ментален напор е потребен за тој режим, се откажувате“, рече taута Мата, професор по психологија на Универзитетот Стенфорд.

Така, научниците препорачуваат да го земеме предвид нивото на сложеност на режимот пред да се започне, за да се осигура дека нема да биде премногу тешко да се следи, во спротивно резултатите ќе бидат негативни, а не позитивни.

---