Смали ги колковите - но како (слабеење, тренинг)
дали некој знае за добри вежби за обука за стеснување на колковите?
позади, како и напред и во нивната општа ширина?
5 одговори
Ако сакате да ги намалите колковите затоа што имате широка карлица, тоа е невозможно. Theената на сликата само ослабе насекаде! Дури и „неколку вежби“ не се доволни. Промена на вашата исхрана, редовно вежбање и сл е бес! Преку вежби за сила, вие само ги тренирате мускулите, што во најдобро сценарио ќе биде уште поголемо. Допрете ги колковите, дали можете да почувствувате коски или маснотии? Ако нема многу маснотии и можете да ги почувствувате коските далеку, обидете се да ја прифатите вашата женска фигура (мажите сакаат облини, дали заборавате?) Ако имате прекумерна тежина, би ве советувала да се консултирате со нутриционист со кој можете да подготвите план како можете здраво и трајно да изгубите тежина и да го постигнете вашето тело од соништата:) Среќно!
За жал, од биолошки причини, на проблематичните области не може да се "работи" индивидуално. Мал лек може да донесе општо намалување на телесната тежина, но само ако тоа е навистина соодветно. Телото има клетки на одредени места кои можат да апсорбираат повеќе маснотии отколку на друго место, но на нив не може да се влијае индивидуално. Во случај на „Се чувствувам премногу дебел, но всушност немам проблем со тежината“, ве молиме оставете го на мира.
Ширината на колкот се должи на коските. Целата работа е нормална маст и поминува со нормални вежби. Вежби за стомачни мускули, нозе и задник. Можете да гуглате вежби за стомак-нозе-задник и потоа да ги одберете оние што мислите дека се изводливи (но кои сепак прават напори, јасно е) Потоа ги правите вредно и редовно.:)
Стомачен танц, хула-хоуп, колкови кои кружат, седат поделени. Звучи како нешто за стомакот, но работи и за колковите;)