Смеа - терапија која не чини ништо, не лекува нас и нас
Здравје
Сите сакаме да се забавуваме од време на време, а потоа имаме можност да ги видиме поволните ефекти што смеењето ги има врз нас. Смеата (и „неговиот мал брат“, насмевката) е добро средство за комуникација, но исто така и начин за релаксација и елиминирање на внатрешните тензии. Може да се активира рефлексивно - на пример, со едноставно скокоткање - или може да се произведе. од психички или емоционален стимул.
Секоја емоција што ја доживуваме влијае на нашето здравје. Така, познато е дека стравот или депресијата ја намалуваат мускулната сила и способноста да вложат напор. Наместо тоа, научните студии покажуваат дека смеата тонично делува и на белите дробови и на циркулацијата, како и на целото тело. Тоа е еквивалентно на интензивно физичко вежбање, кое ја движи крвта и генерира општо чувство на благосостојба.
„Терапија за смеа“ (вежбајќи смеа што е можно почесто) нè прави пооптимистични, предиспонира за игра и ни помага да се опуштиме и успешно да ги надминеме дневните тензии и стресови, социјални или семејни обврски. Така, смеењето станува вистински елемент на „емоционална хигиена“, што ни помага да се „исчистиме“ од негативните емоции и да ја вратиме состојбата на искреност и добро расположение.
Дете се смее околу 40 пати на ден без причина, додека возрасно лице се смее во просек 20 пати на ден. Училиштето, работата, социјалните конвенции постепено предизвикуваат сериозност и губење на способноста за спонтано смеење. Смеењето ја промовира оксигенацијата на телото и ја стимулира дијафрагмата, а со тоа помага да се елиминираат остатоците во белите дробови. Покрај тоа, тој го зголемува респираторниот капацитет и ја намалува напнатоста во мускулите. Од кардиоваскуларна гледна точка, 20 секунди интензивно смеење е еквивалентно на 3 минути брзо одење. И ова е точно дури и ако се смееме без причина или од задоволство, како да е тоа терапија.
Неколку студии заклучија дека смеењето значително придонесува за намалување на стресот, зголемување на толеранцијата на болка (пост-хируршки, мигрена, артритис), намалување на крвниот притисок и зголемување на ендорфините („хормони на среќата“) и НК-клетките., секреторни Т-лимфоцити и IgA - три основни компоненти на имунолошкиот систем. Општо земено, експерименталните студии се состојат од гледање комедии паралелно со документацијата и потоа споредување на анализи на биохемиски реакции. За време на обилниот дел од смеа, телото вдишува повеќе кислород, предизвикува контракција на мускулите, ги активира внатрешните органи, хипоталамусот, хипофизата и надбубрежните жлезди (овие се одговорни за зголемување на нивото на ендорфин).
Лени Равич е еден од поборниците за терапија со смеа, неговата книга е живо огледало на оптимизмот. Терапијата со смеа е продадена во над 50 000 примероци, што е бестселер. Еве што нè поттикнува авторот: „Мојот совет до сите е да најдете хумор и добро расположение секој ден. Не престануваме да се смееме затоа што старееме. Старееме затоа што престанавме да се смееме. Па да сонуваме. Кога ги губиме соништата, умираме. Значи, многу луѓе шетаат како мртви, па дури и не го знаат тоа. Liveивеј го својот живот, драг мој читател, но не се врзувај за него. Тоа е привремен подарок. Изберете loveубов наместо страв. Спротивно на loveубовта не е омразата. Тоа е страв. Погледнете го светот со loveубов, смеа, хумор и оптимизам - и сето тоа ќе ви се врати во изобилство… “
Терапија за смеа
Способноста да се смее свесно за терапевтски цели се појави во 1964 година, кога Норман Кузин лекуваше пациент од заболување на зглобот, болест која во тоа време немаше лек. Пациентот се откажа од третман со лекови и класична терапија и се префрли на терапија преку емоции и позитивни предлози. Така, Кузин препорача да гледате дневни комедија филмови 30 минути. Терапевтот забележал дека по овој половина час континуирана смеа, болката на пациентот исчезнала најмалку два часа. Третманот успеал и со текот на времето неговиот имунолошки систем целосно се опоравил.
Идејата беше прифатена и од лекарот Печ Адамс во раните 80-ти години на минатиот век, кога тој започна да ги лекува своите пациенти облечени во облека од кловн.
Подоцна, во Индија се појави првиот „Клуб на смеа“ предводен од д-р Мадан Катарија, што беше голем успех.Терапијата се прошири низ целиот свет, а сега има над 1000 вакви клубови.
Се смееш од срце, за срцето!
Специјалисти за кардиоваскуларни болести, по студијата спроведена на 300 луѓе, покажаа дека луѓето со срцеви заболувања се многу под стрес и се многу сериозни. Така, испитаниците изјавиле дека се смеат многу малку и ретко, со оглед на тоа што оние околу нив многу се смеат и со страст. Заклучокот до кој дојдоа кардиолозите е дека смеењето функционира како бариера против срцевите заболувања, а смеењето со смеа треба да биде дел од третманот на срцевите заболувања.
Други придобивки од смеата:
• Ја стимулира меморијата, ја релаксира психата и развива имагинација и креативност
• Ги намалува стресот и болката
• Смеењето ги стимулира стомачните мускули и ги одржува во форма
• Го зголемува либидото и го стимулира имунолошкиот систем
• Го зголемува капацитетот за дишење
• Заштедува напнати односи и обезбедува успех во меѓучовечките односи.
Контраиндикации
Иако се чини тешко да се поверува, постојат контраиндикации за терапија со смеа (да не се разбере дека смеењето е целосно забрането), но ова може да го утврдите само со вашиот лекар. Секако, на луѓето кои страдаат од глауком (болест на окото), абдоминална хернија, хемороиди, жени чија бременост има ризик од спонтан абортус, итн. Но, ниту една наклонетост не може да ве спречи да се насмевнувате кога и да имате шанса!
Противотров на рак
Смеењето е моќно антистресно оружје кое го намалува крвниот притисок. Ако сега е јасно дека стресот е во основата на патолошките манифестации, како што се чиреви или миокарден инфаркт, истиот стрес игра одлучувачка улога во случаи на рак. Статистичките податоци покажуваат дека ракот често се открива 6-12 месеци по голема егзистенцијална траума (смрт, разделување, прекин, невработеност, загуба на пари итн.) И, барем за некои поединци, репресија на можноста да се искаже нивната корисност исто така, појава на канцерогена состојба.
Затоа смеата, како фактор на ослободување, протерување, антистрес терапија и како хармоничен начин на изразување на внатрешната динамика, навистина има заштитна улога од канцерогени тумори и е дополнителна причина да се земе предвид долговечноста на оние што се смеат. . Во секој случај, иако некои можеби не се толку убедени дека смеењето нужно го зголемува животниот век, неспорно е дека го подобрува нејзиниот квалитет.
Германскиот лекар Рубинштајн предложи програма за третман на смеа дизајнирана за подобрување на општата состојба на лицето, трајно чувство на внатрешен комфор, порелаксиран став, зголемување на можноста за справување со стресот, намалување на анксиозноста, нервозата и идеите депресија Терапијата со смеа е корисна и при лекување на висок крвен притисок, несоница, главоболка, импотенција, фригидност и сите дигестивни функции. Оваа терапија е глобален пристап кон индивидуата преку неговото тело, контекст во кој смеењето делува како моторен елемент на невровегетативниот ребаланс.
Терапијата со смеа овозможува истовремено дејство на пациентите на повеќе нивоа: ментално и физички, и ако е во корелација со други видови природни терапевтски модалитети, тогаш шансите за успешен третман значително ќе се зголемат.
Неверојатно сведоштво - спасено од рак со смеа!
Херој (буквално!) Од оваа вистинска приказна е Белгиец, неговото име е Jeanан-Пјер С. и, во моментот на овие настани, тој живеел со сопругата и трите деца во малото гратче Темплев, Белгија. Ништо не сугерираше дека Jeanан-Пјер ќе се соочи со големо судење во неговиот живот: тој беше управител на филијала на банка, неговиот семеен живот беше тивок, исполнет и мирен; најважните настани на кои присуствувавме сите беа фудбалски натпревари за момчиња и одмори што им ги нуди семејството, еднаш или двапати годишно. Еден ден, Jeanан-Пјер забележал дека неговото здравје веќе не е пожелно.
Лекарот брзо и дијагностицирал рак на простата, во метастатска фаза. Туморот се ширел низ целото тело и иако терапевтската препорака била јасна - хемотерапија, проследена со терапија со зрачење, како и во сите овие случаи - лекарите биле многу резервирани за прогнозата. Jeanан-Пјер отиде дома и одзеде една година од работата. Помина низ одредени терапевтски процедури, но пред сè, започна, инстинктивно (.) Да го применува она што знаеше дека е добро за него: јадеше здраво, само со природна храна, што е можно помалку хемиски или термички обработено; спиеше доволно, избегнуваше каква било форма на стрес; прошета во природа, без да вложува премногу напор; и се смееше колку што можеше! Човекот гледаше дневни комедиски филмови, смешни емисии или смешна содржина и читаше што повеќе смешни книги или списанија.
Не помисли ниту на момент за смртта, ниту си дозволи да се плаши. Неговиот заразен тон и оптимизам влегоа и во душите на членовите на семејството, кои воодушевено го поддржуваа во текот на целиот животен тест. Кога пријателите дојдоа да ги посетат дома, Jeanан-Пјер секогаш одговараше на прашањата за неговата состојба: „Добро сум, ќе исфрлам рак од моето тело!“
На крајот од 9 месеци (како период на раѓање на нова душа!) Од „само-терапија преку смеа“, стигна до редовната медицинска контрола, Jeanан-Пјер го виде како онкологот седи на неговиот кревет ужасно. Тој рече: „Човеку, не знам што се случи, не знам што направи, но твоето тело се бранеше така што ткаеше формации како сврзни капсули околу секој тумор, кој некрозира и умира внатре!“ После уште 5 месеци, Jeanан-Пјер победнички излезе од болницата каде доаѓаше за контрола: ракот беше целосно и дефинитивно поразен.!