Смеењето ослабува! Топ 10 причини да се смеете што почесто - Hotnews Mobile
| Фото: АП |
Ако треба да се воздржите од јадење, за да не добиете тежина, не мора да се смеете. Идејата дека смеењето дебелее беше демолирана. Покрај тоа, научниците дури и го препорачуваат во диети. Заедно со урамнотежена исхрана, еден час спортување неделно и четвртина час смеа на ден, ќе можете да ја задржите фигурата. Кои други предности ги има смеењето во следната статија.
Ни помага да бидеме помалку стресни. Медицински, покажано е дека кога се смееме, нивото на стрес хормони се намалува, што го напаѓа имунитетот и спречува крвта да достигне одредени садови.
Го зајакнува имунолошкиот систем, кој го држи телото подалеку од инфекции, алергии и болести како што е ракот. Студија за ефектите од смеата, спроведена од универзитет во Калифорнија, покажува дека терапијата со смеа предизвикува производство на антитела кои се борат против респираторни проблеми и инфекции, но и ендорфин, супстанции кои го зголемуваат имунитетот на организмот.
Смејте се и ќе изгледате помладо! Смеењето го одложува процесот на стареење. Ги тонизира мускулите на лицето и го одложува појавувањето на брчките на изразување. Кога се смеете, количината на крв што стигнува до лицето се зголемува, што предизвикува некои луѓе да поцрвенат. Така, кожата се храни и стекнува одреден сјај.
Тоа е исто така аеробна вежба. Го стимулира срцето, циркулацијата на крвта и генерира обука за дијафрагмата. Професор на американски универзитет тврди дека една минута бричење е еднаква на 10 минути во теретана, каде се вежба веслање. Смеењето дава чувство на благосостојба бидејќи во негово време, нашите бели дробови се исполнети со поголема количина кислород.
Смеењето е еквивалентно на „внатрешно џогирање“. Тоа предизвикува поголема количина на крв да се транспортира до внатрешните органи и ја зголемува нивната ефикасност. Вежбајте стомачни мускули и помогнете во подобрување на нивниот тонус.
| Фото: АП |
Тоа е природен седатив. Оние кои бараат лекови против болки да престанат да работат, треба да пробаат и терапија со смеа. Тие треба да знаат дека кога се смеете, нивото на ендорфин, природните седативи на организмот, се зголемува. Тие можат да го намалат интензитетот на болката кај оние со спондилоза, мускулни грчеви или артритис.
Може да го регулира крвниот притисок. Како тој ја има оваа моќ? Едноставно: со намалување на хормонот на стресот наречен допамин, кој е поврзан со зголемен крвен притисок. Експериментите покажаа дека 10 минути смеа се доволни за да се случи пад на крвниот притисок.
Е се ослободите од вознемиреност и депресија. Стресот и преголемата работа на современиот живот нè чини физичко и ментално здравје. Добар дел од смеа ни помага да спиеме подобро и ја намалува депресијата. Некои тврдат дека ако се расположени, повеќе не им требаат антидепресиви и лекови за смирување.
Го олеснува страдањето на оние кои имаат проблеми со бронхиите и астмата. Го подобрува капацитетот на белите дробови и го зголемува нивото на кислород во крвта. Смеењето е особено корисно за пациентите кои страдаат од емфизем и други респираторни заболувања.
Го подобрува менталното здравје. Ни помага да комуницираме поефикасно, да бидеме попродуктивни и да размислуваме позитивно.