Депресивни симптоми на расположение; Совети Паско

Содржина

1 Депресија и депресивно расположение - опасен пар браќа и сестри
2 Падови на расположение и депресија: причини
3 Кои симптоми можат да укажат на депресивно расположение или депресија?
4 Како може да се третира депресијата?
5 Што е зимска депресија?
6 Помагање на луѓето да си помагаат себеси - што можат самите да направат засегнатите?
7 студија: тајната логика на депресијата
8 Помошта е важна
9 повеќе совети
10 Природна сила за душата
11 Производите

Депресија и депресивно расположение - опасен пар браќа и сестри

Депресивното расположение обично се активира од моменталниот стрес, на пример, од искуства на неуспех, стрес, финансиски грижи, ограничување на физички поплаки или конфликти со други луѓе. Засегнатите се чувствуваат повеќе исцрпено, тенкокожно или немирно од вообичаеното. На некои им треба повеќе време за себе во такви фази, други бараат расеаност или им ги доверуваат своите проблеми на луѓе на кои им веруваат, како што се пријатели или членови на семејството.
Депресивно расположение сè уште не е ментална болест.
Едноставно ја отсликува моменталната состојба на умот во контекст на тековните настани.

Депресијата, од друга страна, може да се развие ако се појават различни стресни фактори во исто време или ако депресивно расположение трае повеќе од две недели. Womenените се погодени од оваа болест околу двапати почесто од мажите. Во зависност од бројот на главни и дополнителни симптоми, лекарите прават разлика помеѓу следните степени на сериозност: лесна депресивна епизода, умерена депресивна епизода, тешка депресивна епизода.

Многу луѓе сега и тогаш доживуваат фази во кои се чувствуваат депресивно, немирно, уморно, тажно и безвезе. Обично толку длабока душа поминува по една до две недели. Меѓутоа, ако негативните мисли и чувства траат подолго и се поизразени од нормалните, тоа е обично депресивно расположение, кое во најлош случај може да прерасне во сериозна депресија.

Ниско расположение и депресија: причини

Постојат многу различни причини за депресивно расположение или дури и депресија. Овие вклучуваат болести кои влијаат на метаболизмот (на пример, дијабетес) и болести од невролошка природа.
Сериозни заразни болести и срцеви заболувања, исто така, имаат големо влијание врз психата. Особено постарите луѓе честопати се погодени од болести и сериозни промени во нивниот живот и се изложени на поголем ризик да развијат депресивно расположение. Во староста, но исто така и кај младите, лековите исто така можат да предизвикаат лошо расположение.

Кои симптоми можат да укажат на депресивно расположение или депресија?

Да се открие депресивно расположение или, во најлош случај, депресија не е секогаш лесно. Меѓутоа, ако типичните знаци траат повеќе од две недели, ова може да укаже на депресија.

Главни симптоми:

постојана депресија
Безилност и исцрпеност
Губење на радост и интерес
зголемен замор

Дополнителни симптоми:

Самоувереност и чувство на инфериорност
Чувство на вина
Нарушувања на концентрацијата и вниманието
нарушувања на спиењето
безнадежност
Промена на апетитот
Самоубиствена идеја

Други карактеристични симптоми:

Подмладување
Немир
Вкочанетост
Губење на либидото
физички симптоми

Како може да се третира депресијата?

Без оглед на причината, депресијата се третира со помош на терапија со лекови и/или психотерапија. Лековите се првенствено антидепресиви. За разлика од олеснувачите на болка или седативите, овие обично траат од десет до четиринаесет дена пред пациентот да го почувствува првото подобрување.
Затоа е важно засегнатите да го земаат пропишаниот лек постојано и да не го прекинуваат самостојно поради наводен недостаток на ефикасност.

Активната соработка на пациентот е предуслов за значајна психотерапија. Затоа, психотерапевтската дискусија честопати може да се одвива само по претходен третман со антидепресиви во потешки форми.
Кој психотерапевтски метод е најсоодветен, се утврдува во концептот за лична терапија помеѓу доктор и пациент.

Што е зимска депресија?

Долгата темница во есенските и зимските месеци доведува до привремено депресивно расположение за многу луѓе. Сепак, ова обично не е депресија во медицинска смисла. Вистинска зимска депресија е прилично ретка и погодува само околу еден до три проценти од вкупното население. Оние кои страдаат од тоа не се нужно тажни и депресивни, туку пред се уморни, безвезе и исцрпени.
Типично за сезонски зависната депресија е зголемената потреба за сон и желбата за калорична, слатка храна.

Недостатокот на природна дневна светлина и намалениот интензитет на светлината за време на мрачните месеци се одговорни за оваа форма на депресија. Светлината го сигнализира телото да произведува серотонин кој го подобрува расположението. Во исто време, телото го намалува лачењето на хормонот мелатонин, кој влијае на циклусот на спиење-будење.

Зимската депресија се третира на ист начин како и другите форми на депресија. Многу пациенти исто така имаат корист од специјална светлосна терапија со многу светли извори на светлина (најмалку 10 000 лукс), кои го компензираат недостатокот на светлина и вештачки го продолжуваат денот. Само со оваа терапија, депресијата обично не може соодветно да се контролира.

Помош за самопомош - што можат самите да направат засегнатите?

Додека тешката депресија во основа припаѓа на рацете на лекар, следниве мерки, меѓу другите, можат да помогнат да се врати менталната рамнотежа во случај на мало депресивно расположение:

Спорт и вежбање
Вежби за релаксација
(Медитација, јога, автогена обука)
Разговори и социјални контакти
целосна диета
доволно светло
(Движење на свеж воздух)
доволно слободно време за балансирање и/или возбудливо хоби
редовно време на спиење и будење

Понатаму, натуропатијата нуди различни опции за само-лекување. Високо дозирани екстракти од кантарион, на пример, го инхибираат повторното преземање на невротрансмитери како што се серотонин, допамин и норадреналин во нервните клетки. Како резултат, овие гласнички супстанции остануваат подолго во таканаречениот синаптички јаз (простор помеѓу нервните клетки) и можат да продолжат да работат.

Ако не сте сигурни дали вашиот проблем е сè уште депресивен или веќе депресивен, ќе најдете разни опции за само-тестирање на Интернет. На пример, институтот Макс Планк создаде таков текст за СЗО. Во случај на долготрајна, изразена депресија, сепак, доктор или психотерапевт е вистинскиот контакт.

Дополнителни корисни информации на оваа тема може да се најдат на нашите страници за производи и услуги.

Студија: Тајната логика на депресијата

Психолошката студија за длабочината открива скриена структура - Нашата сегашна култура е насочена кон максимизирање на среќата и им ветува на сите неограничена изводливост. Ова води до возбудливо прашање: Како депресијата со својата бесконечна тага, чувството да се парализира или да се чувствува изолирано одговара на максимата дека секој е творец на својата среќа? Тековната студија на Паско во соработка со Институтот Реинголд фрла светлина врз темнината. Со двочасовни длабински интервјуа, анкетарите предизвикаа бран наративи што буквално ги преплавија интервјуторите.

Резултатот е зачудувачки увид во структурата на депресивни расположенија кои одат многу подалеку од биолошко-генетско или медицинско-хемиско разгледување.

Оваа структура доведува до пристапи како начини за излез од депресија

Отворено справете се со вашите сопствени тврдења и ставете ги во перспектива
Како превентивна мерка, поставете експанзиони споеви во секојдневниот живот: долги паузи, непланирани денови, моменти на досада и безделничење
Осмелете се не само да именувате депресија, туку и да ги известите другите како навистина се чувствувате
Поставете приоритети во секојдневниот живот: испробајте мали несовршени средни чекори
Насочете ја енергијата нанадвор и отворете поглед над симптомите
Преземете одговорност за она што го правите
Користете лековити растенија како што се цвеќето страст, кантарион и валеријана за да го прекинете маѓепсаниот круг (на пример, во рамнотежата на Неурапас)

Помошта е важна

Ако лошо расположение и депресија траат подолго време или ако тие доминираат во секојдневниот живот, дефинитивно треба да побарате совет од вашиот лекар или алтернативен лекар.