Смејте се гласно за да го зацелите срцето! Што препорачува некој
Здравје
Можеби изгледа тешко да се поверува, но еден американски лекар го откри решението за лекување на срцеви проблеми. Според д-р Мајкл Милер, сè што треба да направите е да се смеете со целото срце!
„Кога некој ќе дојде кај мене и ќе ми каже дека имал помалку среќен срцев удар, го советувам да оди дома и да се смее додека не пуштам солзи., додава, самиот се забавуваше, д-р Милер.
„Гледате, потребно е повеќе од диета, спорт и низок холестерол за да го одржите срцето здраво и да се ослободите од болести.
Најновите истражувања на терен покажуваат дека стресот и неможноста да се бориме против него, сериозно придонесуваат за срцеви заболувања. На пример, студија вклучена приближно 250 000 луѓе покажа дека анксиозноста е поврзана со приближно 26% зголемување на срцевите заболувања во период од 11 години.
Лутината и непријателството ги заземаат првите позиции, меѓу емоциите што можат да придонесат за појава на коронарна срцева болест. Истражувачите од Медицинскиот факултет Харвард откриле дека повеќе од 40% од пациентите кои имале срцев удар страдале од стрес и гнев најмалку една година пред немилиот настан. Други 8% од луѓето рекле дека се многу лути два часа пред срцевиот удар, што ја покажува тесната врска помеѓу емоциите и нашето здравје.
"Од друга страна, позитивните емоции и оптимистичкото расположение покажуваат дека имаме вродени способности да се лекуваме. За 25 години откако сум кардиолог, лекував безброј пациенти и видов многу случаи. Не можев да му помогнам. го забележува огромното влијание што го имаат следните расположенија и чувства врз нас, како што се оптимизам, самодоверба, смеа, социјални активности, релаксација итн. Сето ова ни помага да ги лекуваме нашите срца и повеќе “, рече д-р Милер.
Се смееш од цело срце
Колку и да изгледа чудно, направете го ова без размислување. Кога се бричите додека не ве боли стомакот (буквално) ослободувате ендорфин, кој ги активира рецепторите кои го активираат производството на азотен оксид во крвните садови. Оваа супстанца е навистина чудесна, во контекст што предизвикува проширување на крвните садови, исто така го зголемува протокот на крв, го намалува воспалението на крвните садови и промовира „добар“ холестерол и го намалува ризикот од развој на тромби.
„Отпрвин, мојот тим забележа дека скоро 40% од луѓето кои имале срцеви проблеми (и ги следеле) имаат помала веројатност да користат хумор во непријатни ситуации, за разлика од луѓето кои немале проблеми со срцето. Во друга студија, откривме дека луѓето кои гледале стресно видео или филм со негативна конотација биле погодени од овој аспект, а нивните крвни садови се намалиле за околу 50%. гледале смешни клипови, нивните крвни садови се прошириле за околу 22% и по повеќе од четвртина час бричење, пациентите кои учествувале во студијата можеле да ги забележат придобивките, а нивните тела се однесувале како како што е примање здрава доза на вежбање “, рече лекарот.
Музиката може да ги излечи вашите проблеми со срцето
Науката го откри она што луѓето го знаеја илјадници години: музиката има лековити својства. Во една студија, истражувачите откриле дека секој што слушал 25 минути музика на ден за 4 недели, ќе може да го намали систолниот крвен притисок за околу 12 mm Hg (кога срцето ќе се контрахира, тоа е максималниот крвен притисок што треба да тече. преку артерии до другите органи). Исто така, го намали дијастолниот крвен притисок за околу 5 mm Hg (минимален крвен притисок).
Во основа, овие резултати се навистина неверојатни, слични на ефектите од специјализираните лекови за крвниот притисок.
"Друг неверојатен факт е друг. Се чини дека музиката има неверојатен смирувачки ефект, кога се" администрира "пред операција на отворено срце. Има посилен ефект од седатив. Се чини дека музиката делува директно на нервниот систем. автономна, одговорна за срцевиот ритам и крвниот притисок “.
Прегрнете се што е можно почесто
"Веројатно се сеќавате дека кога бевте дете и одевте на лекар, тие се обидоа се да направат да се чувствувате подобро. Некои дури ве прегрнуваа за да ве смирите". Се покажа дека луѓето кои примаат и нудат прегратки што почесто го намалуваат ризикот да страдаат од кардиоваскуларни болести. Друга студија покажа дека жените кои имале проблеми со срцето и примале чести прегратки од сопрузите успеале да го намалат срцевиот ритам и крвниот притисок. Исто така, го зголеми нивото на окситоцини, што доведува до проширување на крвните садови.
Како што можете да видите, добро расположение, оптимизам, смеа и среќа можат да ви помогнат да лекувате од што било, ако навистина сакате. Затоа, не трошете повеќе време, оставете ги своите грижи настрана и уживајте во здрав живот.