Смејте се; внатрешно трчање што не одржува во форма; Дулу Ана

Смеа - внатрешно трчање што не одржува во форма

Што правите кога едноставно не можете? Како да поминете низ исцрпувачките периоди од животот и да станете подобра верзија за себе

Апетитот и одбивноста се умерени во кортексот

Денес е убав викенд. Општо се вели дека добриот ден е познат наутро. јас мислам

Ова е вистина. Кога ќе се разбудите со лицето кон чаршафот и без желба за ништо, доста е тешко да имате убав ден. Но, сите ние имавме денови кога се будевме неподготвени, па дури и груки, но исто толку важно е да разбереме дека сè зависи од нас и како ќе избереме да се однесуваме и како се однесуваме тој ден.

Ако денот го започнеме со хумор и оптимизам без оглед колку е преполн или со проблеми, сепак би пронашле нешто позитивно и убаво во него.

Смислата за хумор не само што ни обезбедува завиден тон, туку е и најсигурен начин да го зачуваме нашето ментално здравје и секогаш да бидеме подготвени и подготвени да се соочиме и прифатиме што нуди животот.

Добар начин да се елиминира стресот е да се смееме, да го правиме она што најмногу ни се допаѓа, да задржиме позитивен став и смисла за хумор. Настојувајте да го започнете денот со насмевка. Без разлика дали ќе се насмеете пред огледало наутро или ќе му се насмеете на соседот што ќе го сретнете, не заборавајте да се смеете секој ден, дури и без причина.

Смеењето е моќен противотров за стрес, болка и конфликт. Ништо не работи побрзо во воведување на умот и телото во рамнотежа отколку здравото смеење. Хуморот ја осветлува здодевноста, ја храни надежта, ве поврзува со другите, ве одржува приземјени, фокусирани и будни.

Се согласувате дека е многу тешко да не сочувствувате со личност која ве тера да се смеете и да се чувствувате добро.?

Хуморот е начин да се почувствува задоволство во секој момент од животот, тој е начин полесно да се справувате со проблемите и конфликтите и да уживате во друштво на пријатели, семејство, колеги и други познаници. Исто така, хуморот ни помага да се извлечеме од непријатна ситуација, исмејувајќи се со неволјите, подобро справувајќи се со бесот или справувајќи се со стресот и вознемиреноста. Однесувајќи се кон сопствените ирационални мисли со хумор и исмејувајќи се со нив, ќе можеме да се одделиме и да ја разгледаме ситуацијата пообјективно.

Кога сте среќни, станувате заразни и радоста во група може да помогне во градењето на силни, долготрајни врски, тоа ќе ве оптерети со радост, виталност и оптимизам. Доброто расположение ги обединува луѓето во тешки моменти.

Смеењето е право што го стекнавме уште од своето раѓање и ако не сме имале можност да го подобриме овој квалитет, никогаш не е доцна да го сториме тоа. Започнете да се смеете затоа што ова е почеток на смеата.

Смеењето е заразно:). Никогаш не ти се случило да се смееш само затоа што една личност околу тебе се смеела од срце, но ти се смееш иако не знаеш зошто се смеат?

Хуморот, смеата и опуштениот став можат да ви помогнат да ги надминете сите предизвици.

Како заклучок, смеењето е здраво затоа што

го релаксира целото тело: здраво, искрено смеење, ве ослободува од напнатост и стрес, оставајќи ги мускулите опуштени 45 минути, па дури и после тоа;
го зајакнува вашиот имунолошки систем: го намалува нивото на стресни хормони и го зголемува бројот на имунолошки клетки и антитела, со што се подобрува вашата отпорност на болести;
одредува ослободување на ендорфин, добри хормони на телото. Тие произведуваат општа состојба на благосостојба и можат да нè ослободат од болка;
го штити срцето: го подобрува функционирањето на крвните садови и го зголемува протокот на крв, што може да не заштити од
срцеви напади и други кардиоваскуларни заболувања;
е тоник што го зголемува и стимулира доброто расположение, нè опушта, ја намалува дневната напнатост генерирана од стрес и социјални ограничувања.
тоа е добра терапија за надминување, подобрување или намалување на ефектите од одредени болести
го намалува крвниот притисок;
го зголемува протокот на крвните садови и ја оксигенира крвта;
ги става во функција мускулите на дијафрагмата, стомачните, респираторните, лицето, нозете и долниот дел на грбот