Смокви - здравствени придобивки - диета; Исхрана
Помага во намалување на крвниот притисок
Смоквите содржат калиум, минерал кој помага во контролата на крвниот притисок. Сè додека луѓето не консумираат доволно овошје и зеленчук, но консумираат значителни количини на натриум (солта е главниот извор), тие можат да имаат недостаток на калиум.
Мала потрошувачка на храна богата со калиум, а особено поврзана со голема потрошувачка на храна која содржи натриум доведува до висок крвен притисок.
Помага при губење на вишокот килограми
Смоквите се многу добар извор на диетални влакна.
Храната со влакна и богата со растителни влакна може да има позитивен ефект врз вашата исхрана. Според една студија, жените ја зголемуваат количината на влакна со помош на додатоци, но значително го намалуваат производството на енергија, а чувството на ситост не се менува. Смоквите, како и другите храна богата со растителни влакна, можат да бидат многу корисни во вашата лична исхрана.
Овошјето и житарките со влакна штитат од рак на дојка. Исто така, според резултатите од студијата, во која учествувале 51.823 жени, големата потрошувачка на овошје богати со растителни влакна го намалува ракот на дојка за 50%.
Други плодови богати со растителни влакна: јаболка, круши, сливи и урми.
Лисјата ја намалуваат потребата од инсулин кај дијабетичарите
Сигурно не мислевте дека лисјата од смоква се толку корисни, па затоа во некои култури тие се дел од дневното мени. Лисјата од смоква имаат антидијабетични својства и можат да ја намалат количината на инсулин потребна на лице со дијабетес кое преминало на инсулин за инјекции. Според една студија, течноста извлечена од лисја од смоква треба да се консумира наутро.
Заштитете ги коските
Смоквите се богати со калциум, минерал со повеќе функции, вклучително и подобрување на коскената густина. Исто така, поради содржината на калиум, смоквите се многу корисни во намалувањето на загубата на калциум во урината, предизвикано од диети богати со сол.
Кардиоваскуларни ефекти
Студија спроведена на животни покажа дека лисјата од смоква помагаат во намалувањето на триглицеридите, додека друга студија за ин витро клетки покажува дека листовите од смоква го инхибираат развојот на клетките на ракот.