Слабеење со здравјето на суперхрана куркума одговара на мене и моето семејство

Содржина

Зошто сите зборуваат за куркума?
Зошто куркумата е суперхрана 2019 година?
Како куркумата влијае на варењето на храната?
Зошто куркумата работи против желбата за храна?
Она што ја прави куркумата дебел убиец?
Дали куркумата е навистина спортска замена?
Како е употребата на куркума во здравјето?
Со што треба да комбинирате куркума?
Каква врска има куркумата со белите заби?
Кој НЕ треба да зема куркума?
Која доза се препорачува за куркума?

Зошто сите зборуваат за куркума?

Куркумата, особено во комбинација со пиперка и ѓумбир, е составен дел од Ајурведска медицина а исто така и во античка Грција луѓето биле свесни за лековитите својства на жолтиот клубенот.

За да имате корист од многуте позитивни својства на куркумата, важно е да имате навистина висок квалитет Купете органски квалитет на куркума, без оглед дали е како зачинет мелем или како корен/клубен. Во никој случај не земајте само зачин од супермаркет! Составивме за вас колку треба да биде висока доза и со што треба да комбинирате куркума за да го зголемите ефектот и оптимално да имате корист од куркумата. Внимавајте - куркумата силно се трга! Куркумата не ги менува боите на забите, всушност ги прави побели, но повеќе за тоа подоцна ...

Дали знаевте дека куркумата се користи како боење во сенф, маргарин и колбаси?

Зошто куркумата е суперхрана 2019 година?

Куркумата содржи куркумин - и тоа е супер супстанца што ја прави куркумата магичен корен. Куркумата исто така содржи полифеноли, секундарни растителни супстанции кои се добри за крвните садови, антиоксиданти (имаат подмладителен ефект) и се сомнева на анти-естрогенски ефект, што може да биде возбудливо за истражување на карцином.

Како куркумата влијае на варењето на храната?

Куркумата има директна линија до црниот дроб - зачинот не прави ниту еден орган, како и внатрешниот метаболички центар. Остатокот од дигестивниот систем има корист од позитивните својства на црниот дроб. Подуеноста и гасовите се ослободуваат со редовно додавање на куркума во вашата исхрана. Ова го подобрува метаболизмот и го олеснува телесното слабеење.

Зошто куркумата работи против желбата за храна?

Кога работите одат добро, куркумата дури има позитивно влијание врз нивото на шеќер во крвта - затоа, земањето куркума може да се спротивстави на желбите и неограничената желба за слатки.

Она што ја прави куркумата масен убиец?

Состојките во златниот тресок го стимулираат црниот дроб да произведува повеќе жолчна киселина. И ги врзува маснотиите од храната и ги вари. Тоа ја прави куркумата вистински засилувач на слабеење.

Дали куркумата е навистина спортска замена?

Оваа вест нè изненади уште повеќе: потрошувачката на нотка куркума би требало да замени еден час вежбање. Барем тоа сакаат да го откријат истражувачите од Универзитетот во Цукуба (Јапонија). Полифенолите содржани во него треба да имаат исто толку добар ефект врз крвните садови како и едночасовното вежбање, на пример Зумба. Позитивниот ефект врз крвните садови има влијание и врз здравјето на срцето. Секако, би било уште подобро да се комбинираат вежби и куркума.

Како е употребата на куркума во здравјето?

Антивоспалителните ефекти на куркумата се докажани научно. Затоа, куркумата се користи, на пример, при заболување на цревата од улцеративен колит (ве молиме само по консултација со вашиот лекар, бидејќи тука сè уште нема убедливи студии). Сигурни докази сè уште недостасуваат во однос на терапијата со рак и Алцхајмерова болест или како поддршка за хемотерапија, дури и ако позитивните гласови се натрупуваат на Интернет. Истото важи и за употребата на куркума во липедем, патолошко зголемување на масните клетки што не може да се излечи со нормална исхрана. Позитивниот ефект врз крвните садови може исто така да има позитивен ефект врз високиот крвен притисок и да го намали нивото на холестерол. Истражувачите во моментов испитуваат дали антиестрогените соединенија содржани во куркума можат да се користат и кај рак на дојка - засега нема докази за ова.

Со што треба да комбинирате куркума?

Куркумин, магичната супстанца во куркумата, за жал е само малку растворлив во вода, поради што чајот од куркума нема толку позитивни ефекти како внесувањето на куркума преку храната. Многу луѓе се колнат комбинирајќи куркума како златно млеко со растителен пијалок и кокосово масло, но постои и мислење дека во секој случај, преку редовна храна се апсорбираат доволно масти, што помагаат куркуминот оптимално да се искористи преку цревните мукозни мембрани. Докажано е дека пиперинот, супстанца која се наоѓа во црниот пипер, ја зголемува апсорпцијата на куркуминот во организмот. Затоа, оставете мелница за пиперка да заокружи над златното млеко!

Еве рецепт за златно млеко!

Каква врска има куркумата со белите заби?

И покрај тоа што треба да бидете претпазливи со коренот на куркумата и пудрата, бидејќи сè е обоено во светло жолто-портокалово (исто така, внимавајте со крпи и облека), куркумата не ги оцрнува забите - напротив, тоа всушност ги прави побели! Барем така известуваат бројни влијатели на Инстаграм и Јутјуб. Едноставно измешајте малку пудра со кокосово масло и измијте ги забите со тоа (внимавајте, влакната на четките за заби веќе пожолтуваат). Се разбира, ова не ја заменува употребата на паста за заби.

Кој НЕ треба да зема куркума?

Лекарите советуваат мали деца, бремени жени или доилки да избегнуваат куркума, бидејќи тука нема тестови. И, ако имате операција пред вас, ве молиме не земајте куркума под никакви околности, бидејќи има ефект на разредување на крв! Секој што има камења во жолчката или кој страда од воспаление на црниот дроб или жолчното кесе, исто така треба да избегнува куркума. Несакани ефекти од земање куркума може да вклучуваат болка во стомакот и непријатност во цревата. Ако ги забележите овие симптоми по земањето куркума, подобро е да престанете да земате куркума и да разговарате со вашиот лекар или фармацевт за тоа.

Која доза се препорачува за куркума?

Дури и малку куркума во утринското кафе може да стори нешто - пробајте! Меѓутоа, ако припаѓате на една од групите што треба да бидат внимателни со куркумата (видете погоре во текстот), ве молиме разговарајте со вашиот матичен лекар пред да земате куркума повеќе или редовно. Вие исто така може почесто да внесувате кари или други јадења со куркума во вашата исхрана, при што треба да има луѓе кои брзо „преболуваат“ од куркума, за подобро да се чувствувате внимателно. Од 8 гр куркума дневно се зборува за предозирање - затоа никогаш не треба да биде толку.