Смути од капини и банана, за совршена силуета!

Зборував пред извесно време за ова прекрасно смути, со одлична арома и одлични придобивки за фигурата (за што можете да прочитате повеќе тука). И уште нешто: многу лесно се подготвува и е исклучително богат со витамини и минерали!

Време на подготовка: 10 минути

состојки:

½ едноставна чаша со јогурт со мала содржина на маснотии

2 лажици сок од лимон

1 лажичка рендана кора од лимон

Начин на подготовка:

1. Изблендирајте капини, банани, кокосово млеко, јогурт, сок од лимон, мед и кора од лимон и почекајте додека не добиете униформа боја.

2. Истурете го смутито во две високи чаши и послужете го ладно.

Совршен за пријатна летна вечер! 🙂

Нутриционистичка содржина по порција: Калории 250, протеини 6g, влакна 9g, масти 5g (заситени 3g), калциум 161mg, натриум 61mg, железо 2mg.