Смути со овошје - рецепти и диети

1 пијалак со јаболка, моркови и праски за варење

Време на подготовка: Помалку од 15 минути
Тешкотија: ниско
Сурови сокови се препорачуваат за луѓе кои страда од дуоденитис (Дуоденитис е воспаление на дуоденумот, почетниот дел на тенкото црево. Воспаление на дуоденалната мукоза може да предизвика абдоминална болка, крварење и други гастроинтестинални симптоми. Најчеста причина за дуоденитис е гастрична инфекција поврзана со еден вид бактерија наречена Хеликобактер пилори.), помагање на варењето на храната и олеснување исто така го зајакнува имунолошкиот систем.
Мешавината на јаболка, моркови, агруми и праски е добро толерирана кај овие болести.
состојки:

рецепти

  • 2 големи јаболка
  • 10 средни моркови
  • 1 половина лимон
  • 1 голем портокал
  • 2 големи праски

Начин на подготовка:
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Додадете чаша вода и процесирајте додека не добиете мазен сок. Додадете обична вода, доколку е потребно, за помазна текстура. Консумирајте веднаш.
Смути со аналгетски ефект
Време на подготовка: Помалку од 15 минути
Тешкотија: ниско
Главоболките и болките во мускулите, како и гадењето, можат да се борат со ова вкусно смути со антиинфламаторно дејство.
Состојките во вкусниот пијалок се корисни за здравјето на коските, очите, косата, кожата и забите.
Покрај тоа, може безбедно да го консумираат луѓе со нетолеранција на глутен, срцеви заболувања или артритис.
состојки

  • 150 грама замрзнати јагоди
  • 2 киви, излупени и исечени на коцки
  • 180 мл обезмастено млеко
  • 1 лажичка ѓумбир во прав
  • 1 лажичка семе од чиа
  • 3-4 коцки мраз

Начин на подготовка

  1. Ставете замрзнати јагоди, коцки киви и обезмастено млеко во контејнерот за мешалка.
  2. Процесирајте со мала брзина додека не добиете хомогена композиција.
  3. Додадете ѓумбир и семе од чиа и продолжете со обработка со голема брзина.
  4. На крај, вметнете ги коцките мраз.

Смути со авокадо и бадемово млеко
Време на подготовка: Помалку од 15 минути
Тешкотија: ниско
Овој здрав рецепт за смути се препорачува кај дуоденитис и чиреви, поради неговите лесно сварливи состојки, кои делуваат како прелив за стомак.
состојки

  • 1 банана
  • 1 половина авокадо, излупено
  • 2 лажици свеж магдонос
  • 10 грама семе од лен оставени да киснат во вода преку ноќ
  • 10 мл мед
  • 235 мл бадемово млеко

Начин на подготовка

  1. Ставете ги сите состојки во блендерот и процесирајте ги 1-2 минути, додека не добиете хомогена композиција.
  2. Додадете вода, доколку е потребно.
  3. Пијалокот можете да го чувате во фрижидер во херметички затворен сад.

Сок од морков, целер и спанаќ
Време на подготовка: Помалку од 15 минути
Тешкотија: ниско
Природните сокови од зеленчук можат да бидат важна компонента во третманот со гастритис.
Морковот, целерот и спанаќот имаат корисни својства во лекувањето на дигестивните нарушувања, а нивната комбинација е една со терапевтски ефект кај гастрични нарушувања.
состојки

  • 6 моркови
  • 2 стебленца од целер
  • 100 грама лисја од спанаќ
  • 1 половина чаша обична вода

Начин на подготовка

  1. Зеленчукот добро измијте го со проточна вода, излупете го и исечете го што е можно помал.
  2. Ставете морков и целер во контејнерот за мешалка и одозгора истурете ги листовите од спанаќ (откако ќе ги измиете правилно).
  3. Додадете обична вода и процесирајте сè додека не биде целосно хомогена.
  4. Ако сакате повеќе течен состав, зголемете ја количината на вода.
  5. Вкусот на овој природен сок можете да го подобрите со лажичка мед.
  6. Консумирајте веднаш.