Сницел и тепсија од праз со ниски хидрати - деликатеси со ниски хидрати

од Мелани 30 октомври 2017 година, 18:39 часот 3,2 к Прегледи

ниски

-->> За приближно 4 порции

  • 2 прачки од праз
  • 500гр пилешки шницел
  • 50 грашок грашок (замрзнат)
  • 1o0ml вода
  • 100мл крем
  • 150гр рендано сирење
  • 30г мелени бадеми
  • Солена пиперка
  • 1 лажичка супа (без адитиви и засилувачи на вкус *)
  • 1 лажиче сос од соја

Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °.

Засечете го месото во тава од двете страни околу 1 минута.

--> Извадете го зелениот од празот, остатокот исечете го на прстени. Потоа извадете го месото од тавата и ставете го во сад за печење. За да го направите ова, додајте праз и грашок во тавата и кратко соте. Потоа додадете крем и вода, сол, бибер, соја сос и супа и оставете да врие околу 2-3 минути. Потоа промешајте половина од сирењето додека не се стопи. Сега прелијте го месото.

--> Потоа посипете ги сирењето и мелените бадеми одозгора. Печете околу 25 минути, додека сирењето не порумени.

Послужете со гарнир по желба, на пр. Печена зелка (рецепт) или пире од карфиол (рецепт) и уживајте. Добар апетит!

Нутриционистички вредности по порција (на 4 #)

Јаглехидрати: 4гр
Маснотии: 24гр
Протеин: 43гр
Калории: 420 kcal