Со аква фитнес до бикини фигура чудо жена
Аплауз: 17 килограми за една година
Летото може да дојде! Благодарение на менито со малку хидрати и курсевите Aqua Fit, essесика Хамахер (25) потона 17 ”17 килограми за една година.
Фото: Патрик Мерот
„Кога го започнав моето учење како канцелариски службеник на 17-годишна возраст, станував дебела. Само што седев на моето биро цел ден, грицкав слатки помеѓу нив, без навистина да бидам гладен. А, на ручек во мензата, претпочитав да грабам шницел и чипс “, вели essесика Хамахер. Подоцна, беше слично високо калорично во нивниот рамен удел: „Готвевме заедно секоја вечер, така што имав два големи топли оброка на ден“.
Слабејте со личен тренер
На овој начин, се повеќе и повеќе килограми се провлекуваа по колковите на Келнката се додека не ја достигна својата максимална тежина на возраст од 24 години: 74 килограми и висина од 1,70 метри. „Повеќе не се чувствував пријатно. Облеката ми беше толку тесна по телото што повеќе сакам да се кријам на софата дома навечер отколку да излегувам со пријатели - а јас сум всушност глувче за забави! Одлучив: Сега нешто мора да се смени! “По препорака на еден колега кој изгуби 50 килограми, таа се регистрираше во„ Фитнес прво “во септември 2009 година и зеде личен тренер.
„Тој создаде план за обука за мене, кој првично бараше многу упорност. Тренирав на елипсовидна машина пет пати неделно 45 минути. “Откако беа изгубени првите килограми, essесика започна да курсеви. „Пробав сè - чекор аеробик, стомак-нозе-задник, предење, но Аква Фит ми е апсолутно омилен курс.“ Таа исто така доби план за исхрана. Наутро имаше интегрален леб со крем сирење, на ручек во салата од кантина со мисирка или туна, помеѓу овошје и супа навечер.
Трикови за тенка фигура
„Кога добивам желба за чоколадо, имам трик - ги мијам забите и желбите ми исчезнуваат.“ Со својата дисциплина, таа изгуби 17 килограми за само една година и сега тежи 57 килограми. За да го задржи својот сон со големина 34, таа продолжува да тренира во студиото четири пати неделно. „Одиме на Мајорка на лето“, радосно вели essесика. „Едвај чекам да го покажам моето тело во бикини.
Дали и вие заслуживте аплауз? Испратете ја вашата приказна по е-пошта со фотографија на: [email protected]
Целулит: Совети против кора од портокал на COSMOPOLITAN Online >>