Со каква диета, европратеникот Адријан Северин изгуби 37 килограми; мисла

Адријан Северин успеа да изгуби 37 килограми за девет месеци, без совет од нутриционист или фитнес специјалист. „Во еден момент имав околу 115 килограми и сите ми велеа дека морам да држам диета. Беше околу 2003-2004 година кога решив дека треба да ослабам “, изјави за мисла Европскиот парламент.

адријан

Бидејќи секогаш бев надвор од земјата и како што времето не му дозволуваше да се претплати во теретана, заменикот го искористи спортскиот отпад во хотелите каде што престојуваше. “Честите заминувања од земјата не ми дозволија да повикам помош. специјалист, така што инспирацијата ми помогна да ослабам до 78 килограми “, вели политичарот.

Без животински масти

„Интензивното вежбање ми помогна да ослабам. Пешачењето е корисно, но растојанието поминато за да се намали телесната тежина веројатно мораше да биде долго. Затоа, купив два уреди дома: медицински велосипед и чамец со веслање.

Бидејќи напорниот и стресен распоред не му дозволуваше на Северин да прифати здрав начин на исхрана, тој стави поголем акцент на вежбањето. „Отпрвин, ќе пукав astверови околу 20 минути, а потоа ќе можев да ги користам уредите околу еден час. Во однос на диетата, се обидовме што е можно повеќе да ги елиминираме мастите од животинско потекло, а диетата претрпе мали измени “, призна Адријан Северин.

Упорност - клуч за успехот

На почетокот на режимот, Адријан Северин спортуваше секој ден. „И сега продолжувате со физичкиот напор, но не секој ден. Наутро правам освежувачка гимнастика “, вели тој. Според политичарот, истрајноста во однос на вежбањето беше клучот во борбата против вишокот килограми.

Друг трик што му помогна да изгуби тежина? Откажете се од секој вкус после осум часот навечер. За жал, тоа не стана правило, како што признава тој. „Постојат неколку состаноци на кои се служи вечерниот оброк некаде околу 8: 30-9: 00 часот. Постојат ситуации во кои не можам да одбијам вечера секој пат “, вели европратеникот. Тој изјавува дека не е fanубител на варен зеленчук или салати, па дури и овошје на вечера.

Кога јадете доцна навечер, спортувајте пред спиење. „Слушнав трик. Ако јадам навечер, морам да направам 3.000 чекори, што е еквивалентно на 1,5 километар, пред спиење, за да не се здебелам. Вечерниот оброк е главниот непријател на фигурата “, заклучува Адријан Северин.