СО КОЈА ПОДОБИНА СЕ ЈАДЕ (I)

"Немам многу време за фитнес!”- е најчестиот одговор даден од оние кои се прашуваат за„ Lifeивотен стил ”. Се разбира, можноста за обука во цивилизиран клуб, заедно со пријатели или колеги, честопати останува најдоброто решение за неколку килограми вишок, или против таа „необјаснива инерција“ кога станува збор за трчање со децата.
Она што фитнесот денес го нуди е среден или комплементарен чекор за сите оние кои во последниве години сфатија - конечно - дека грижата за нашето тело е НЕШТАТА.
Целокупната опрема што се нуди во спортски сали или фитнес клубови, дестинации за бањи, хотели, спортски клубови итн. се повеќе се прилагодуваат на просечна личност, со малку слободно време, која сака да добие максимални резултати тука.
Она што се разликува од производител до производител е издржливоста и димензиите на уредите, квалитетот (што не може да се види под бојата!), Функционалноста (ако спомнете „бицепс“ всушност не ги фаќа трицепсот!) И во последно време ЕСЕТЕТИКА на уредите. Со други зборови, да се чувствувате добро и емотивно, не само физички.

Ако имате малку време за обука (целосна сесија за тренингот треба да трае околу 45 минути) ќе треба да изберете една сесија за големи мускулни групи и друга сесија за мали мускулни групи. Врз основа на горенаведеното, се смета дека најмалку 8 машини би можеле да поминат низ целосна обука.

Не заборавај:

Започнете повторувања со помали тежини и продолжете со додавање 1-2 кг.
Без оглед на мускулните групи кои ги тренирате, секогаш вклучувајте АБДОМИНАЛИ.
По фитнес сесијата треба да се чувствувате малку уморни, но задоволни и смирени. НЕ ИСЦРУВАНО!