Со мала капсула со витамин Д.
Дури и додека појадувате, килограмите паѓаат
Студиите покажаа дека всушност можете да изгубите тежина со витамин!
Со мала капсула со витамин Д вие правите нешто добро за вашето здравје - па дури и за вашата фигура!
Кога ќе го натопите сонцето, добивате дополнителна помош на витамин Д.
Постојат тони производи кои се дизајнирани да ви помогнат да изгубите тежина. Со големиот асортиман, лесно е да се изгуби трагата по нештата. Витаминот Д е вистински убиец на маснотии што дефинитивно треба да го појадувате!
Јо-јо ефект: starsвезди во килограм хаос!
Спорт: Најдобра опрема за фитнес за домашно вежбање
Што е витамин Д.?
Тоа е сончевиот хормон: витамин Д! Само користејќи УВ зраци нашето тело може да користи витамин растворлив во масти форма. Особено во есен и зима, кога сончевата светлина слабо сјае на земјата, се чувствуваме млитаво и безвезе. Затоа е важно да консумираме доволно витамин Д, исто така, за бројни функции во метаболизам да поддржи. Но, витаминот може да направи многу повеќе .
Студиите покажуваат: Витаминот Д ви помага да изгубите тежина
Различни студии откриле поврзаност помеѓу зголемениот БМИ и процентот на телесни масти во врска со пониско ниво на витамин Д. Еден резултат беше дека учесниците кои беа на диета а Додаток на витамин Д. јадеше, во просек 3,2 килограми повеќе отстранети отколку оние без додатоци во исхраната.
Друго истражување открило дека Процентот на телесни масти се намалува благодарение на внесот на витамин Д. беше. Покрај тоа, друг тест покажа дека повисоко ниво на витамин Д за подолг временски период дури и Спречете го зголемувањето на телесната тежина може.
Особено кога станува збор за Стомачно сало, што е особено тврдоглаво, според студијата на Универзитетот во Минесота, витаминот Д се смета за вистински Чудо лек. Сончевиот хормон може да го инхибира производството на кортизол, хормон на стрес кој промовира акумулација на маснотии на стомакот.
Истражувачите објаснуваат зошто витаминот Д ви помага да изгубите тежина на следниов начин: Од една страна, витамин Д би можел Спречете формирање на нови масни клетки, од друга страна, го ограничува врзувањето на масните клетки и со тоа ги намалува масните наслаги.
Повеќе за слабеењето:
Слабејте: витамин Д промовира согорување на маснотии
Бидејќи на масните клетки се наоѓаат специјални рецептори на витамин Д, некои научници претпоставуваат дека на клетките им е кажано дали е тоа така Маснотиите се согоруваат за енергија или треба да се чува во форма на вишок тежина за лоши периоди. Тоа зависи од тоа дали рецепторите на витамин Д. активиран или не. Во најдобро сценарио, секако треба да има доволно витамин Д складиран во организмот, така што Маснотиите се топат.
Дури и мозочни клетки кои го контролираат метаболизмот исто така Регулирајте глад и ситост, имаат рецептори на витамин Д. Ако нема доволно витамин од сонцето, тоа може да доведе до еден недостаток или опаѓање на чувството на ситост дојди.
Студиите исто така покажаа дека витаминот системско воспаление, т.е. хронично и незабележано воспаление на целиот организам, за да се намали може. Каква врска има ова со слабеењето, се прашувате? Па, се сомнева дека хроничното воспаление е причина многу прекумерна тежина да бидеш. Значи, ако навистина не можете да фрлите унца маснотија, треба да го сторите тоа Проверете ги нивоата на витамин Д. дозволува.
Недостаток на витамин Д може да доведе до дебелина
Ако нивото на витамин Д е во подрумот, расположението е истовремено и во подрумот. Умор и безволност тогаш се по ред на денот. Во најлош случај, дури и се закануваат депресии. Оваа безволност може за возврат да доведе до одреден степен на неактивност. Наместо да уживате во доброто време надвор, се криете пред телевизорот дома. Резултат: Може да доведе до Зголемување на телесната тежина дојди.
Недостаток на витамин Д може да биде толку директен исто така индиректно доведуваат до дебелеење и затоа треба да се поправи во секој случај.
Најдобри додатоци за недостаток на витамин Д.
Ако едноставно не добиете доволно сонце, можете безбедно да станете Додатоци на храна прибегнете кон надополнување на вашето депо со витамин Д. Подготовките не мора да бидат препишани од лекар, но слободно се достапни во продавниците. Имате избор помеѓу витамин Д.-Капсули или капки.
1. природни елементи „Капки витамин Д3“, купувајте тука за околу 10 евра
2. Ну У Купувајте „меки капсули со високи дози на витамин Д“, 365 парчиња тука за околу 17 евра
Која храна содржи витамин Д.?
Вие исто така можете да го најдете сончевиот витамин во мали количини во некои видови храна, како на пример во харинга, лосос или јагула. И, претпочитаме да го започнеме денот со овој зелен супер овошје: Авокадо, кои се и снабдувачи на витамин Д.
Сега има некои намирници збогатени со витамин. Овие вклучуваат Млечни производи, сокови и Reитарки - Значи, целата храна до која одиме директно појадок јаде.