Со месо ослабете… нездраво - Вести и информации од округот Хунедоара

Дали започнавте диета за слабеење? И, дали месото е почесно место на менито? За жал, ќе изгубите само неколку килограми, бидејќи во однос на здравјето, тоа сигурно ќе страда.
Во диета базирана на млеко и месо, дури и посно, имате шанса да изгубите тежина, но не слабеете здраво. Зошто? Бидејќи протеините во овие производи од животинско потекло го зголемуваат холестеролот. И ова не е само она што го зборуваме, туку и неколку студии направени веќе неколку децении. И високиот холестерол е поврзан со висок ризик од кардиоваскуларни заболувања. Веројатно знаете дека мастите се виновни за вашиот висок холестерол, бидејќи е циркулиран во книги и на Интернет. Но, се чини дека протеините од месо и млеко се повеќе виновни отколку мастите, дури и ако второто е обезмастено. Наш совет е да внесете во вашата исхрана (и не само кога сакате да изгубите тежина) протеини од растителни производи како што се соја, грав, наут, семе и ореви. На пример, консумирање 150 гр тофу (20 гр соја протеин) дневно го намалува вкупниот холестерол и лошиот холестерол (ЛДЛ) и ги намалува нарушувањата во менопаузата кај жените. Значи, вашето здравје добива само ако користите повеќе растителни протеини.

(Дополнителни информации и состаноци на тел. 0741-087.588 или во Канцеларијата за исхрана на Симона Тимофте, Дева, плоштад Викторие, зграда на ИЈЗ, просторија 8, приземје)

---