Со оваа диета изгубите 10 кг за 10 дена • Здраво Јаси •
Кога ја следите оваа диета базирана на чуда леќата и кефир, можете да изгубите до 10 килограми за 10 дена! Но, бидете внимателни, тој е исклучително строг и бара многу амбиции, но покрај тоа што помага да изгубите вишок килограми, тој е многу добар лек за детоксикација на организмот.
Леќата е една од најздравите и најкорисните семе, се полни со калиум, јод, фосфор, железо и витамини. Нутриционистите препорачуваат вклучување на Христос во вашата лична исхрана како дел од здравиот начин на живот. Леќата е корисна и за оние со висок крвен притисок и разни заболувања на црниот дроб. Го чисти телото, а витамините и другите супстанции што ги содржи ги зајакнуваат ноктите и косата, давајќи им виталност и сила и забавувајќи го стареењето на кожата. Покрај тоа, кефирот е исто така богат со калциум, протеини и витамини и помага во детоксикација на организмот.
Менито за диети е многу едноставно. Можете да консумирате минато леќата колку што сакате и колку што треба да го почувствувате своето село. Може да пиете максимум еден литар кефир дневно, а мора да биде со максимална маст од 1%. Може да го јадете или со пире од хеwда или како посебна закуска. Покрај тоа, ќе мора целосно да се откажете од шеќер, сол, зачини или разни сосови и вкусови.
Како да се подготви минатото леќата? Чаша леќата е доволна за цел ден. Претходната ноќ, мора да го исчистите леќата од нечистотии и да ја истурите со врела вода (1 чаша леќата бара 1,5 чаши вода). Во текот на ноќта леќата ќе апсорбира вода, а наутро ќе биде подготвена за јадење без да се готви. Најдобро е да пиете кефир половина час откако ќе ја завршите леќата, но ако ви е тешко да јадете леќата без ништо, можете да мешате леќата со кефир - тоа нема да влијае на вашата исхрана.
Исто така, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно. И не повеќе од шолја кафе на ден, без шеќер. Инаку, чаеви од билки дури се препорачуваат во овој период. Последниот оброк треба да се зема 4-5 часа пред спиење. Кога веќе не можете да издржувате исти две јадења секој ден, можете да направите мал исклучок и да додадете малку сушено овошје или неколку парчиња јаболко во пастата од хе bда. Ако не сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате прекумерно консумирање масна или слатка храна најмалку една недела по завршувањето на диетата.
Предности и недостатоци на диета
Најголемата предност се очигледно резултатите од диетата со леќата, бидејќи може да изгубите 6-10 килограми за само 10 дена. Покрај тоа, леќата и кефирот се многу хранливи и полни со минерали и витамини.
Сепак, овој вид диета не е балансиран и телото не ја прима целата храна што му е потребна, па затоа треба да се консултирате со специјалист пред да одлучите да ја следите оваа диета. Покрај тоа, по завршувањето на диетата, нема да сакате да гледате хриса и кефир за добар период.