Со оваа храна можете да го зголемите нивото на естроген! Натуропати, физиотерапија и
Естрогените (исто така наречени естрогени) се женски хормони во нашето тело и играат клучна улога во контролирањето на месечниот циклус. Естрогените се генерички израз за женските хормони естрон, естрадиол и естриол. Кај жените, овие се произведуваат во јајниците, плацентата и надбубрежниот кортекс.
Естрогените играат многу важна улога пред бременоста. Тие осигуруваат дека неплодното јајце може да созрее во јајниците. Во времето на овулација, мукозната мембрана во матката се менува под влијание на естроген на таков начин што спермата може подобро да помине и јајцето да се оплоди. Ова е причината зошто исто така се вели дека жените со ниско ниво на естроген потешко забременуваат.
Пилулата му обезбедува на вашето тело синтетички естрогени (претежно етинилестрадиол). Овие вештачки хормони го прават токму спротивното од она што го прават сопствените естрогени во организмот:
- спречуваат растот на јајце клетката,
- избегне натрупување на обвивката на матката и
- згуснете ја цервикалната слуз за да не влезе спермата во матката.
Се разбира, примарната цел на пилулите за контрацепција е да дејствува како контрацепција. Но, исто така, многу силно се меша со целиот наш хормонален систем. За жал, вештачките хормони во таблетите не ја надополнуваат вашата хормонална рамнотежа, но заменете го целосно . Ова значи дека на вашето тело сега му се дава сигнал дека сте примиле доволно хормони и затоа повеќе не треба да произведувате свои. Ова е прилично паметен потег, бидејќи во спротивно би имале хиперпродукција на хормоните многу брзо, а со тоа и сосема поинаков проблем.
Но, ако престанете да земате таблети по некое време, вашето тело повеќе нема да прима надворешни хормони и ќе му треба време за повторно да го стимулира производството на сопствениот хормон. Токму во ова време, сите поплаки како акни, мозолчиња, опаѓање на косата, депресија, пропуштени периоди и и ...
Но, како успееме повторно да го стимулираме производството на естроген?
Лекарите често препорачуваат третман со синтетички хормони или биоидентични хормони во форма на креми. Но, денес би сакал да ви дадам неколку совети кои се ваши Стимулирајте го балансот на естрогенот на сосема природен начин. Да започнеме со 4-те најкорисни совети:
1. Избегнувајте глутен
На Интернет можете да научите многу за поврзаноста помеѓу производите што содржат глутен и рамнотежата на женските хормони. Има нешто во тоа, пишува Сара Готфрид во својата книга „Умри хормон Кур“ дека неколку студии на жени со алергија на глутен покажале дека постои врска помеѓу чувствителноста на глутен и намалената резерва на јајниците. * Но, не грижи се за намалување на глутен. Денес има многу алтернативи без глутен во скоро секој супермаркет.
На пример, има тестенини од црвена леќа кои имаат вкус на јуфки од пченица. Или, можете да измешате сопствена мешавина од леб од брашно без глутен. За ова можете да користите пченкарно брашно, брашно од хеuckда, брашно од кокос или брашно од бадем.
2. Црвен женшен
Црвениот женшен ја добива својата црвеникава боја преку одреден процес на пареа во кој се отстранува високата содржина на вода од неа. Ова му дава поголема густина на хранливи материи во споредба со белиот женшен. Коренот на женшен ги стимулира јајниците и со тоа го стимулира производството на естроген. Постојат различни начини на кои можете да земате женшен, како корен, во форма на чај, како капсула или како прав.
3. Масло од калинка
Womenените кои се во менопауза обично имаат и ниско ниво на естроген, бидејќи јајниците сè повеќе ја ограничуваат нивната функција. Особено во оваа формативна фаза на жена, многумина се колнат во подобрувањето преку маслото од калинка. Причината за ова е што калинката има сличен состав на фитоестрогени како човечкото тело. Фитоестрогените може да се наречат растителен естроген и тој е многу сличен на човечкиот. Постојат неколку начини на кои можете да земете калинка. На пример, можете да ги додадете свежите семки од калинка во мусли или да ги лажирате директно.
Друг силен ефект е прикажан и со трансдермална апликација. Можете да триете масло од семе од калинка на внатрешноста на раката наутро и навечер. Кожата е нашиот најголем орган и ги ослободува активните состојки директно во крвотокот. Ова е причината зошто овој метод е особено ефикасен.
Црвената детелина е мешункаст зеленчук и е извор на фитоестрогени во европските региони. Црвената детелина може да се одгледува како зеле и да се консумира еднаш дневно. Никулците се толку вредни затоа што се свежи и содржат силен концентрат на важните хранливи материи. Црвената детелина е многу пофалена не само за високото ниво на фитоестрогени, туку и затоа што помага во хормоналната рамнотежа да се балансира.
Црвената детелина е особено корисна кога нивото на хормони (естроген, прогестерон и тестостерон) е во нерамнотежа. Бидејќи ова се случува многу често по запирањето на таблетите, можам да ве посоветувам редовно да внесувате свежи зеле од детелина во вашата диета веднаш откако ќе престанете да ја земате, на пример во вкусна салата.
Можете да набавите масло од калинка во повеќето добро снабдени продавници за здрава храна или во Амазон. Црвената детелина е достапна и како семе во продавниците за здрава храна и сè уште не се одгледува во зеле. Но, тоа не е премногу тешко, потребни се само околу 3-4 дена, но тогаш ја добивате концентрираната хранлива моќ од зеле. ти посакувам успех!