Со овие десет совети ќе имате над 100 години во здравството
Ажурирано: 22/12/17 - 16:34 часот
Нездравата исхрана доведува до здравствени проблеми. Докторот го знаеше и тоа. Затоа, тој внимаваше на својата исхрана, јадеше многу зеленчук и ориз. Имаше месо на масата двапати неделно.
Одење во кино, пиење добра чаша вино или средба со пријатели: оние кои прават добро за себе покрај сите свои дневни обврски, исто така се посреќни. Значи, секогаш имате на што да очекувате.
Хинохара ја сакаше својата работа - и не ни помислуваше на пензија. Тој веруваше дека ако го сакаш тоа што го работиш, никогаш повеќе нема да мораш да одиш на работа. Но, добро да работите до староста значи да го одржувате умот чист и да бидете задоволни од себе.
Знаењето е моќ, беше убеден Хинохара. За него беше важно да го сподели наученото и држеше безброј семинари или држеше јавни предавања. Но, веќе е доволно ако редовно разменувате идеи со вашите најблиски.
Лекарот знаеше дека луѓето се многу сложено суштество што треба да се гледа и да се третира холистички. Затоа, покрај медицината, тој препорача и други терапии, како што е музика или со животни, бидејќи секој многу различно крлежи.
Друг совет од еднократниот стогодишник: многу вежбање. За Хинохара се вели дека се искачил два скала истовремено за да ги искористи своите мускули.
Ако сакате да бидете среќни, ви треба нешто што ве придвижува и ве инспирира. Не мора да биде многу, рече Хинохара: Може да биде и убава фотографија, омилена песна или дури маратон што отсекогаш сте сакале да ја трчате.
Кој се смее, добива повеќе од животот - верен на мотото, за Хинохара се вели дека бил расипан и бил отворен за каква било шега.
Материјалните добра не биле важни за Јапонците - тие претпочитале да одат во авантури и наместо тоа, своето време и пари ги користеле за да стекнат искуство.
Од раното детство, одличен пример за Хинохара беше неговиот татко. Тој го научи на многу мудрост и беше импресиониран од неговата храброст да замине во Америка да студира таму. Затоа, во незгодни ситуации тој често се прашуваше што ќе стори неговиот татко наместо него.
На 105 години, јапонски лекар бил еден од најстарите луѓе во светот. Непосредно пред неговата смрт, тој откри како го сторил тоа.
Д-р Шигеаки Хинохара е роден во 1911 година и, на горда возраст од 105 години, сè уште се смета за мудар човек - и вреден работник. Со децении спасуваше животи секој ден во една болница во Токио.
Непосредно пред неговата смрт, еден од најстарите луѓе во светот ги откри неговите совети
Покрај тоа, тој преживеал неколку војни, па дури и напишал 150 книги на тема животна поддршка, вклучувајќи го и бестселерот „Да живее долго, да живее добро“, што е повеќе од 1, Продаде 2 милиони пати.
Непосредно пред неговата смрт во 2017 година, Хинохара даде уште еден увид во неговиот начин на живот и зошто е толку важно да уживате во него во целост.
Откријте во галеријата со слики погоре, кои десет максими Хинохара ги сметаше за важни - и кои ги советува и другите да ги следат.
Ова е начинот на кој спортот ве одржува навистина вклопен во вода
Аква џогирање е погодна и за почетници. Ако сакате да се предизвикувате уште повеќе, можете да тренирате со специјални сандали. Тие создаваат поголем отпор. Фото: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Секој што мисли дека Аква Фит е спорт за необучен, никогаш не пробал мешавина од брануваа и велосипедизам во базен. Фото: Хенинг Кајзер/dpa-tmn
Има скокање напред, возење велосипед поназад: За време на тренинг со висок интензитет (H.I.I.T) во базенот, учесниците вклучуваат брануваа и ергометар за велосипед. Фото: Хенинг Кајзер/dpa-tmn
Јогата на вода звучи прилично релаксирачки. Одржувањето на рамнотежата на подвижна подлога за вежбање (тука BEBoard од BECO) е предизвик за скоро сите мускули. Фото: Хенинг Кајзер/dpa-tmn
Класичен Aqua Fit е повеќе од обична гимнастика во вода. Или самата вода се користи како уред за обука или, како што овде, се додаваат специјални уреди. Фото: Маша Брихта/dpa-tmn
Скокањето под брануваа под вода не само што е исклучително тешко. Водата го олабавува сврзното ткиво за време на тренингот. Постои бесплатна масажа, така да се каже. Фото: Хенинг Кајзер/dpa-tmn
Проф. Инго Фробосе е раководител на Центарот за здравје при германскиот спортски универзитет Келн. Фото: Хенинг Кајзер/dpa-tmn