Со овие пет едноставни трикови можете да го намалите здравјето на потрошувачката на шеќер
Ажурирано: 30.11.17 13:57
Германците јадат премногу од тоа
Користете ги овие пет трикови за да го намалите внесот на шеќер
Секој Германец јаде околу 35 килограми шеќер годишно. Премногу, предупредуваат лекарите. Можете да дознаете како да ја намалите потрошувачката на шеќер чекор по чекор тука.
Мусли, намаз за нугат или салата од месо: стапици за шеќер може да се најдат во многу популарни производи. Дури и таму каде што најмалку очекувате. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), секој Германец троши 32 коцки шеќер дневно. Застрашувачки број - особено кога сметате дека ДГЕ препорачува само 50 грама шеќер (шест лажички) на ден.
Германците јадат премногу шеќер - затоа што главно се крие?
Последиците веќе се лесно видливи: Германците стануваат сè поголеми и болни. Вообичаени болести како што се дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни болести се зголемуваат. Нутриционистите предупредуваат: Премногу шеќер предизвикува и расипување на забите и го влошува нивото на липиди во крвта.
Од друга страна, треба да се избегнуваат бесплатни шеќери како декстроза или рафиниран шеќерен маса. Овие често се наоѓаат и често се наоѓаат во преработена храна обично се препознава по завршувањето -оза како декстроза, фруктоза или малтоза. Но, она што многумина не го знаат: Белата сладост се крие и зад термините како што се густ сок или обезмастено млеко во прав. Покрај тоа, се применува следново: колку повеќе состојката е на хранливите информации, толку повеќе содржи во производот.
Како можам да ја намалам потрошувачката на шеќер?
За да го направите ова, треба да ги земете следниве пет совети со срце: