Со овој трик за слабеење можете да заштедите 30 проценти калории
Малите плочи помагаат да изгубите тежина - ова сега е научно докажано
Ако сакате да изгубите тежина, мора да потрошите повеќе калории отколку што консумирате - ова е основното правило што ја прави секоја диета успешна. Звучи едноставно, но за жал не е секогаш така лесно да се спроведе во секојдневниот живот. Бидејќи покрај планирањето на работата и слободното време, ретко успевате да спортувате и е крајно тешко да јадете помалку по стресниот ден. До сега - затоа што откривме супер едноставен трик за слабеење, кој може да го намали дневниот внес на калории до 30 проценти, дури и без да сфатиме дека е тоа. Сè што ви треба за тоа? Нова големина на плоча .
Студијата потврдува: Можете лесно да изгубите тежина со трик со плоча
Јадете 30 проценти помалку, дури и без да сфатите? Звучи како совршено решение за диети и, според научниците од Универзитетот Корнел во Newујорк, тоа е всушност можно. Истражувачите откриле дека големината на чинијата има значително влијание врз тоа колку јадеме. Ако на учесниците на студијата им се послужел оброкот на голема чинија, тие јаделе цели 30 проценти повеќе. И обратно, според претпоставката на научниците, можете да заштедите иста количина калории со помала чинија и едноставно да јадете помалку. Важно: Садовите треба да имаат половина дијаметар од вообичаениот. Затоа, најдобро е да користите чинии за десерт за да го спроведете овој генијален трик.
Големината на плочата влијае на исхраната: Зошто функционира трикот за слабеење
Една мала чинија треба да помогне да се заштедат безброј калории без ние да ја забележиме. Како работи? Постојат неколку објаснувања: Ако ја ставите храната на мала чинија, изгледа како да има повеќе на неа. За волја на вистината, делот значително се намали, на крајот на краиштата, малата подлога е полна побрзо. Оптичка илузија со која човек несвесно јаде помалку и на тој начин може побрзо да изгуби тежина.
А што е со пребарувањето? Нема проблем, бидејќи кога плочата е празна, потсвеста наводно автоматски пренесува дека сме сити. Во итен случај, помага да се чека 15 минути. Ова е колку време треба да се пренесат сигналите за ситост од дигестивниот тракт до мозокот. Секој што ќе јаде веднаш по една порција, ќе се чувствува претерано подоцна - од друга страна, оние што чекаат или јадат побавно, одеднаш ќе се чувствуваат сити само по кратко време, без повторно полнење.
Дополнителен совет: Бојата на плочата помага и во слабеењето
Патем, истите научници од Newујорк откриле дека бојата на чинијата, исто така, игра клучна улога во количината што ја јадеме. Соодветно на тоа, колку повеќе контраст има помеѓу храната и површината, толку помалку јадеме. Во студијата, јадењето Тестенини Алфредо се служеше еднаш на бело и еднаш на црвени чинии. Тест-лицата кои јаделе од светло обоени јадења (= мал контраст) се хранеле со 22 проценти повеќе тестенини од црвената тест-група (= висок контраст). Причината за ова е повторно оптичка илузија која потсвесно влијае на делењето на плочата.
Во секој случај - ќе го испробаме трикот со чинија на следната вечера. Се разбира, секој треба сам да открие дали ова работи или дали некој не се залажува така лесно.