Сок од лимон; Убав рецепт со малку јаглени хидрати со рузмарин

Фото: iStock/Lilechka75

Свежи пилешки гради со свеж лимон и путер од билки - вкусни и лесни за летото.

Само затоа што сакате да изгубите тежина не значи дека треба да правите без задоволство. Нашето вкусно пилешко лимон е совршен доказ за ова.

Состојки за 4 порции:

8 мали филети од пилешки гради
Солена пиперка
1 лажица масло од црвен пипер, благородна слатка
50 гр брашно
8 лажици путер
½ еден куп магдонос
4 стебленца рузмарин
5 лажици сок од лимон, свеж
1 лимон, органски

По порција околу:

365 ккал
10 гр маснотии
12 гр јаглехидрати
54 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Во првиот чекор, извадете ги кожата и тетивите од филетите од пилешки гради. Потоа измијте и размачкајте. Меси го месото рамно и потоа зачини го со сол, бибер и црвен пипер во прав. Ставете го брашното во длабока чинија и превртете го месото во неа.
Во тава стопете 2 лажици путер и пржете го месото пет минути од двете страни. Извадете ја тавата и ставете ја во сад за печење во рерна загреана на 60 степени.
Измијте го магдоносот, истресете го и исечкајте го. Во тава стопете го преостанатиот путер и испржете го магдоносот заедно со рузмаринот. Додадете сок од лимон и добро промешајте. Измијте го лимонот и исечете го на клинови.
Наредете две парчиња пилешки гради на чинија, наросете путер од билка од лимон и украсете со лимон.

Друг креативен пилешки рецепт може да се открие на видеото:

Зеленчук во рерна со пилешко

Можете исто така да најдете совети за садење и употреба на билки, како и одлични идеи за рецепти на нашата обемна страница за теми со билки.

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!