Со семејството да се забавува на мразот! Каде е поевтино да се оди
Зима е, помина долго време откако не излеговме на зелена трева или во парк со семејството. Местото на овие активности полека го презедоа другите, без разлика дали станува збор за одење во кино или за одење на лизгалиште. Ако сакате да поминете што повеќе време со вашето семејство и да спортувате истовремено, лизгањето е една од најсоодветните активности за слободно време. Покрај спортот, ќе помогне и во односот што го имате со деца или родители, како што е соодветно.
И психолозите велат дека лизгањето е одличен семеен спорт, особено затоа што ќе се ослободи од вознемиреност, грижи и стрес. Лизгањето го подобрува расположението и ќе ги уништи негативните енергии. За разлика од трчањето, има мало влијание, но се практикува редовно, помага во зајакнување на рабовите на срцето и обезбедува значителна заштита од корорнарна срцева болест и срцеви удари. Покрај тоа, исто така, помага да се намали телесната тежина. Студиите покажуваат дека за еден час лизгање може да согорите помеѓу 250 и 800 калории.
Но, бидете внимателни! Ако досега не лизгавте, се препорачува да не останете за прв пат на лизгалиштето. Важно е прво да вложите помалку напор за да му дозволите на вашето тело да се навикне.
Откако ќе се навикнете, треба да се чувствувате многу подобро, бидејќи лизгањето исто така го подобрува тонусот на мускулите. Кога лизгате, мускулите на нозете се под стрес максимално, но другите мускули на телото работат истовремено со оние на нозете. Лекарите велат дека и грбот и стомачните мускули се контрахираат и релаксираат, што им овозможува да одржуваат рамнотежа. На кратко, лизгањето помага во одржување на здравјето.
Ако имате помало дете, треба да знаете дека можете да го однесете на лизгалиштето уште од првите години од животот. Лизгањето со лизгалки е многу тешко за детето и е исто така корисно за неговиот развој. Лекарите велат дека детето ќе биде сè поквалификувано бидејќи ќе доживее разни видови на движење. Некои обожаватели лизгаат уште од својата 3 година, а други грациозно започнуваат на возраст од 6 години. За да продолжи правилно да лизга, детето мора да се научи да одржува рамнотежа. Но, мора да бидете трпеливи, бидејќи има мали кои ова потешко го учат. Лизгањето треба да биде задоволство, а не обврска.
Заштита на која било возраст
Ако одите со детето на лизгалиштето, мора да му дадете заштитна опрема. Внимателно! Мора да го носите и вие, бидејќи само така можете да го научите да го носи. На опремата не смее да недостасува кацига, влошки за колена и потпирачи за раце.
Почетокот на вежбањето на овој спорт е дискутабилен, но најверојатно се случил помеѓу 3000 и 1000 година, пред нашата ера, во Скандинавија. Се верува дека првите скејтери во северните европски земји користеле лизгалки наместо да се движат. Археолозите откриле лизгалки на коски стари 20.000 години во Скандинавија, Германија и други северноевропски земји.
Конечно, во 1892 година, Европејците ги поставија темелите на лизгањето, основајќи ја Меѓународната организација за лизгање, година во која се одржаа првите светски шампионати.