Со што го заменувам кафето - Андреа Раику
Кафето е омилен пијалок за многу луѓе наутро, но јас одлучувам да не го пијам од повеќе причини.
Големата количина на кофеин во кафето - околу 95 мг по порција - многу ме тресе и ми дава состојба на нервоза што ме придружува во текот на целиот ден. Покрај тоа, понекогаш тоа ми создава главоболки или проблеми со варењето на храната и не мора да се откажувам од својот горчлив вкус.
Но, бидејќи ми треба дополнителна енергија во раните утрински часови, со текот на времето тестирав секакви алтернативи на кафето. Еве кои најчесто ги користам
Зелен чај
Зелениот чај е веројатно најпопуларната замена за кафе. Дури и ако има помалку кофеин од лате, тој ве напојува и ве одржува здрави. Здравствените придобивки од зелениот чај вклучуваат намалување на ризикот од развој на одредени видови на рак или болести како што се Алцхајмерова или Паркинсонова болест, но исто така и подобрување на здравјето на устата и забите.
Црн чај
Ако не сакате зелен чај, пробајте црн чај. Чашата содржи помеѓу 20 и 100 милиграми кофеин, така што јасно ве активира. Покрај тоа, црниот чај го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања. Можете да додадете зачини - цимет, ѓумбир и кардамон - и ќе добиете чаи, вкусен пијалок што ви дава многу енергија.
Топло чоколадо
Ова е совршен изговор за да го започнете утрото со чаша топло чоколадо: зрната какао се природен извор на кофеин. Но, бидете внимателни: повеќето мешавини од топло чоколадо купени од пазарот содржат многу додаден шеќер. Направете го од чисто какао и засладете го со малку стевија.
Јерба Мате
Тоа е природен пијалок како јужноамерикански чај кој содржи многу кофеин, но може да биде горчлив, па затоа не е за секого. Содржи аминокиселини, антиоксиданти, витамини и минерали, затоа многу ви помага во однос на здравјето.
Натпревар
Многу популарен пијалок овие денови и не е ни чудо зошто: тој е супер здрав и многу енергичен. Иако не содржи кофеин колку кафето, има многу здравствени придобивки, како што се подобрување на функцијата на мозокот и заштита на срцето. Бидејќи е горчливо, многу кафулиња го служат со многу шеќер, за да му дадат вкусен вкус, па затоа е подобро да го подготвувате дома. Имаме одличен рецепт за лате од матча!
Теечино
Тоа е замена за кафе направена од рогач, бадеми и урми. Не содржи кофеин, но интензивната, зрела арома е многу слична на онаа од кафето. Покрај тоа, тоа е многу добро за оние со дигестивни проблеми.
Трева од пченица
Тоа е природен енергетизер кој содржи многу минерали, есенцијални витамини и хранливи материи. Вкусот не е фантастичен, признавам, но доволно е да се сними наутро и ви дава енергија за целиот ден.
Лате од куркума
Содржи ѓумбир, цимет, куркума, црн пипер, кардамон, ванила и мед и има силни антиинфламаторни својства благодарение на куркуминот. Покрај тоа, црниот пипер ја подобрува способноста на организмот да апсорбира куркумин, така што уживате во сите придобивки. Еве одличен рецепт за лате од куркума.
Комбуха
Комбухата се добива од ферментација на црн чај со бактерии, квасец и шеќер. По ферментацијата, комбуха содржи пробиотици, оцетни киселини и антиоксиданти, подобрувајќи го вашиот имунолошки систем и нивото на холестерол.