Со Тања до тренирање во исхраната наместо да се откажува - Тања Сучан
Јадењето е уживање, квалитет на живот и важен дел од секојдневниот живот. Храната има големо влијание врз нашето здравје, нашето чувство за благосостојба и нашите перформанси.
Јас ве поддржувам со:
- Да се сменат навиките за јадење позитивно
- Нетолеранција, нетолеранција и алергии
- Општи прашања во врска со исхраната
- Слабеење - без униформа план за јадење или крути упатства
- Правилна дистрибуција на хранливи материи за вас (масти, протеини и јаглехидрати)
- Избор на свежа природна храна
Моето тренирање вклучува многу лична поддршка. Јас сум секогаш покрај тебе по нашата прва средба, одговарам на твоите прашања и те мотивирам кога и да ми требаш, преку WhatsApp или по телефон.
Се вели: Како се храниме, се формира во домот на нашите родители - татко ми беше месар! Така, пораснав помеѓу кланицата, угостителството и снек барот. Да, тоа ме обликуваше! Дури и како дете не сакав месо и секогаш чувствував потреба да јадам зеленчук и салата, што не значи дека секогаш бев слаба и здрава!
Мојот фокус:
- природна здрава храна
- Спортска исхрана
- Витамини и минерали
- (повторно) пронајдете го чувството на црево за вашата благосостојба
- Форми на исхрана како што се Веган, Вегетаријанец, CleanEating, LowCarb ....
- Нетолеранција на хистамин, глутен и лактоза
- Исхрана според метаболички типови
Од детството имав разни алергиски реакции и нетолеранција. Но, апсолутното преиспитување, холистички менувајќи ја диетата, произлезе од нетолеранција на хистамин.
Вежбајте блог: лични искуства
Се разбира - во нашето брзо движење време нема секогаш доволно време за свежа храна, не сите потребни хранливи материи се секогаш соодветно покриени. Свесно се колнам во здрави органски алтернативи.
Природно и квалитетно со:
- Додатоци во исхраната - не само проблем за спортистите
- брза кујна - затоа што во нашето брзо движење време често нема друг начин
- Протеини и витални материи
Куркума - само возбуда?
Што се крие зад трендскиот зачин што во моментов ги прави велнес снимките, кашата и златното млеко најжешките суперхрана.
Куркумата припаѓа на семејството ѓумбир и во моментов го освојува рајот на суперхрана.
Во Индија, зачинот се користел за готвење и како ајурведски лек веќе 4000 години. Научните студии го докажуваат позитивниот ефект на состојката куркумин врз здравјето и тој е МЕГА погоден за спортисти!
Накратко најважните факти:
- чистење и напојување
- Позитивно влијае на желудникот и цревата, помага при варење
- Заштита од респираторни заболувања
- Забрзување на регенерацијата на мускулите
- антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти
- Поддршка на пловните објекти
- Ослободување од болни мускули
За разлика од ѓумбирот, кој е попознат на запад, кој е многу врел, куркумата е прилично благо зачинета и позната по својата жолта боја. Затоа, внимавајте да носите ракавици при сечење на свежата куркума!
Како по правило, се препорачуваат до 3 грама куркума на ден, за најголем ефект куркумата треба да се зема заедно со лажичка масло и нотка на црн пипер. Така, телото може правилно да го користи.
Мој личен совет ако сакате да одите брзо:
- 20g/2 лажици BAOWAO протеински шејк со куркума и цимет од БЕРЛИН ОРГАНИЦА (врска до производот: порачајте директно ТУКА)
- Оризово млеко (го прави убаво и кремасто)
- лажичка ленено масло
- мала нотка црн пипер
во шејкерот ... и веднаш почувствувајте се добро со енергетскиот шејт ДЕТОКС.