Соберете без вежба Согорувајте калории со домашна работа
Согорувајте калории вршејќи ги домашните работи и градинарството
После долг ден на работа, програмата за фитнес често се откажува прво. Но, за да не пропуштите целосно да вежбате, треба да го искористите времето дома и да ги извршувате сите домашни работи што сте ги оставиле зад вас. При пеглање, миење, чистење и бришење прашина, тони калории исто така се согоруваат.
Многу домашни работи трошат многу калории - вклучително и прашина (слика: Фабрика за слика/фотолија).
Секој што веќе ископал градина или исчистил неколку прозорци, знае колку можат да бидат испотени овие активности. И нели: Домашните работи го одржуваат телото зафатено и исто така помага да согорувате многу калории. На пример, правосмукалка за 25 минути троши 100 калории. При копање и мотика во градината, ист број на калории исчезна по само 15 минути. Телото исто така ги разградува калориите при косење на тревникот.
Две птици со еден камен
Најдоброто од домашните работи: убива две птици со еден камен. Станот блеска во нов сјај и истовремено се подобрува енергетскиот биланс. Секој што работи барем 30 минути домашна работа дневно, согорува скоро исто толку калории колку што спортува.
Ако исто така сакате да добиете свеж воздух, можете да го измиете вашиот автомобил, на пример. Во процесот се трошат до 150 калории. При одење на кучето дури 200 калории. Ако немате куче, или прашајте го соседот или регистрирајте се во засолништето за животни за да можете редовно да шетате со четири нозе пријател.
Скали наместо лифт
Пилинг од компири и џонглирање со саксии: Да, дури и со готвење се поти и согорувате малку калории во тој процес. Затоа, вреди да се потсетувате на нешто вкусно за пријателите и семејството, секојпат, ако не јадете и не се обидувате премногу често.
За да ги затегнете задникот и нозете, вреди да се направи без лифт и да се качувате по скали. Ова истовремено ја подобрува циркулацијата и ја подобрува вашата издржливост. И совет за секој што сака да оди на шопинг: Енергија се користи и при купување - 100 калории за помалку од половина час.