Соберете се со јажето за скок; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
Секој знае дека прескокнува јажиња од своето детство. Или како едноставно јаже или дури и со рачки на двата краја. Децата некако можат да го прават ова со часови и изгледа дека не се ни замориле од тоа.
Како возрасна личност, изгледа многу поразлично. Секој што некогаш зграпчил јаже на дете за да го покаже, брзо ќе забележи колку е исцрпувачки.
И во професионалните спортови скокањето јаже се користи на многу места како дополнителна вежба или за „загревање“. Најпознат пример се веројатно боксерите кои редовно ги гледате како скокаат со нив.
Скокање со јаже го вклучува целото тело. Рацете треба да се грижат за јажето, нозете постојано го перничат остатокот од телото и нека ги прескокнат повторно. Потоа, тука се и предизвиците за времето и рамнотежата.
Друга предност овде е што тешко ви треба простор. 2 * 2 метри и висина од околу 3 треба да бидат доволни. Покрај тоа, јажето за скокање сè уште може лесно да најде простор во куферот при патување.
Ако нормалното јаже за скокање е премногу лесно за вас, секако можете да варирате. Пример: Скокајте 1 минута нормално, па направете двојни скокови половина минута. Потоа повторете ја целата работа 3-5 пати.
Оние кои сакаат броеви ќе бидат среќни и кога станува збор за потрошувачката на калории. Со нормално јаже за скокање треба да потрошите околу 200 калории на четвртина од еден час.
Секој што го добил вкусот за тоа, но веќе нема јаже дома, може да бара јажиња за скокање на Амазон, на пример.
Пробајте, не чини (скоро) ништо освен неколку калории.