Согорувајте калории при варење (исхрана, слабеење, диета)
Прочитав на Интернет дека одредена храна троши повеќе калории во варењето отколку што сте консумирале. Мислам дека тоа е случај со Кол, на пример. Знаејќи каква е оваа храна, можете да ја зголемите дневната потрошувачка на калории, па дури и да изгубите тежина на долг рок. Сега би сакал да знам што е оваа храна. Можеби некој веќе држи диети на овој начин.
4 одговори
Зеленчукот, особено лисниот зеленчук и овошјето, имаат најмала калориска вредност во однос на нивниот волумен; тие можат да го полнат желудникот, но тешко содржат калории. Значи, има смисла да се јаде повеќе зеленчук и овошје и помалку компири, тестенини, ориз и месо, бидејќи чувството на ситост е предизвикано и од обемот. Тие се исто така богати со витамини, минерали и растителни влакна.
Комерцијална злоупотреба: Нема негативни калории.
Експертите за исхрана предупредуваат против теоријата на млеко и мед:
Тврдењето дека јадењето одредена храна троши повеќе калории отколку што се троши е едноставно погрешно.
Принципот на „негативни калории“ погрешно претпоставува дека со одреден состав на менито, варењето на потрошената храна троши повеќе калории отколку што биле потрошени преку нивната потрошувачка. Затоа, би имало намалување на телесната тежина без ограничување на однесувањето во исхраната. Според оваа теорија, во дневната исхрана треба да доминира „храната што троши маснотии“. Примери вклучуваат артишок, аспарагус, цвекло, швајцарска блитва, спанаќ, моркови, брокула, карфиол, гајда, глуварче, зачини, папаја, ананас, грејпфрут, мандарини и многу повеќе. Оваа храна наводно се претвора само во енергија, но не и во маснотија.
Во концептот на „негативни калории“, неколку научно точни наоди се поврзани со псевдо-научни глупости, пренесува VEÖ (= Здружение на нутриционисти Австрија).
Нема негативни калории. По дефиниција, калориите се мерка за енергетската содржина на храната. Оваа енергија се користи директно или по можност се складира во организмот како депо маснотии.
Вистина е дека производите богати со протеини трошат малку повеќе енергија за време на варењето отколку храна богата со маснотии и јаглехидрати.
Сепак, од физиолошка гледна точка, не е можно храната да се вари користејќи повеќе калории отколку што содржи.