Согорувајте калории во када

Слабеете без да се движите? Досега, оваа идеја требаше да се пренесе во областа на фантазијата. Но, сега има надеж: Научниците од Универзитетот Лофборо во Велика Британија неодамна во една студија открија дека топла полна бања има позитивен ефект врз метаболизмот и го стимулира.

калории

Мит или реалност?

За да го докаже овој мит, британскиот истражувач др. Стив Фокнер испрати мала група машки испитаници на експериментот. На учесниците на студијата првично им беше дозволено да се релаксираат 60 минути во полна бања на 40 ° C со цел да ја зголемат телесната температура и да го испотат телото. Тогаш учесниците мораа да велосипедираат еден час. Преку напор, температурата на телото исто така беше свесно зголемена. Користејќи ја оваа експериментална поставеност, д-р. Фокнер открил дека зголемената телесна температура резултира со зголемување на потрошувачката на енергија. Во крајна линија беше дека нормалната потрошувачка се зголеми во просек за 80 проценти, што резултираше со согорување на околу 140 калории. Ова е приближно еквивалентно на 30-минутно пешачење или еден час јога. Сепак, тоа не беше единствената добра вест. Тој исто така открил дека нивото на шеќер во крвта на испитаниците е околу 10% пониско отколку порано по целосна бања.

Зошто метаболизмот работи особено добро при капење?

Топлата вода, која треба да има температура од најмалку 40 ° C, ја зголемува телесната температура и го поти телото. На крајот на краиштата, ние се потиме за да ја одржиме телесната температура на нормално ниво. Ова бара големо трошење на енергија, како што го знаеме од спортот, и овозможува метаболизмот да работи правилно. Логична последица од ова е дека согоруваме непријатни калории.

Топла бања може дури и да помогне во болки во мускулите?

Топла бања после вежбање не може да спречи болка во мускулите, но помага. Со голем мускулен напор, малите мускулни влакна се кинат кога ќе се надмине максималното ограничување на оптоварувањето. Топла полна бања го промовира процесот на заздравување бидејќи топла вода ја промовира циркулацијата на крвта.