Согорувате онолку калории колку што мислите Здраво здраво Здраво здраво
Секое утро давате сè на неблагодарна работа и се опивате од бројот на потрошени калории на екранот. Извинете, но овие бројки веројатно не се точни.
МОSНИ ПРИЧИНИ ЗА неточни информации
„Апаратите за вежбање во теретана не се многу точни кога станува збор за потрошени калории, растојание и други метрики - тие се груби проценки во најдобар случај“, рече Брендон Менторе, тренер во Филаделфија. „Со две лица кои обете тежат по 90 кг, но едното лице е 160 см, а другото 185 см, потрошувачката на калории е многу различна.“ Ова исто така важи ако кардио-апаратите ги земат предвид возраста и тежината.
Секој има различна стапка на метаболизам во основата. Менторе објаснува дека спортистите, на пример, генерално имаат подобар метаболизам, што всушност согорува помалку калории за истата изведба и времетраење, отколку метаболизмот на некој со просечно ниво на кондиција.
Бројот на потрошени калории зависи и од односот помеѓу чистото ткиво и масната маса. „Колку сте послаби, толку е поголема вашата базална метаболизам и повеќе калории согорувате со иста перформанса и времетраење во споредба со некој што е помалку слаб“, вели Менторе.
Покрај тоа, неточноста на бројот на калории може да биде поврзана со уредот. Година на производство, калибрација, висина (неблагодарна работа на некои производители поставени на 0% всушност не се целосно рамни) и одржувањето може да бидат фактори што придонесуваат за неточност.
За оние кои сакаат да изгубат тежина или да добијат тежина, овие неточни бројки го отежнуваат водењето евиденција за дневната потрошувачка на калории. Повеќето од нас претпоставуваат, но шансите да го направите тоа правилно се мали или мали.
РЕШЕНИЕТО? АКТИВНОСТ ТРАКЕР
Носечките уреди вклучуваат акцелерометри и алтиметри за следење на вашите чекори во текот на денот - без разлика дали вежбате или само одите на работа од вашиот автомобил. Некои тракери дури можат да ја измерат вашата изведба за дополнителни детали за нивото на вашата активност.
„Кога станува збор за броење калории, тракерите за активности им даваат на корисниците посигурни податоци и можност за снимање на калории веднаш, наместо да мора да ги меморираат сите броеви“, изјави Junуниор Леозо, личен тренер од Сан Диего. „Тие нудат сосема нов аспект на обука за луѓе кои обично го имаат на ум само крајниот резултат.
Носените уреди имаат и други предности што поттикнуваат повеќе вежбање. „[Тие] можат да ве потсетат кога сте биле неактивни некое време и да ви помогнат да ги прегледате потрошените калории и нивото на активност“, рече Менторе.
Оваа технологија не е наменета само за помладата генерација. Демографските варијабли немаат материјално влијание врз пазарот, според Рок Хелт, најголемиот фонд за дигитални здравствени ризици. Веројатноста старите и младите да користат средства за носење е иста.
Пазарот за оваа технологија е неверојатно здрав. Статистика, портал за статистика за податоци на пазарот, верува дека носените алишта ќе вредат 19 милијарди долари во 2018 година, десет пати повеќе од нивната вредност од 2013 година. Покрај тоа, 27% од потрошувачите веруваат дека ќе купат тракер на активности во следните 12 месеци ( Статус: 2016).
Ставовите кон фитнес технологијата се променија. Повеќе не се гледа како тренд на минување, туку повеќе ќе преовладува. Им даде на луѓето можност да го променат начинот на живот на уникатен начин - сè, од повеќе вежби до поредовно спиење до пониски отчукувања на срцето. Моќните податоци од носените уреди се чини дека ги мотивираат луѓето да ги преземат работите во свои раце и да направат позитивни промени, па затоа вреди за парите.
Ние сме доволно среќни да живееме во време кога технологијата може да ни помогне да ги надминеме предизвиците. Можеме да очекуваме дека тракерите за активности ќе продолжат да ги инспирираат луѓето да живеат поздраво во децениите што доаѓаат.
MyFitnessPal Германија
Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.