Сок од домати рецепти за слабеење компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Сок од домати за губење на тежината е многу популарен и ефикасен, бидејќи овој пијалок не само што е здрав, туку содржи и минимум калории. Покрај тоа, ви овозможува да ги забрзате метаболните процеси во телото, кои се исто така неопходни за оние кои страдаат од дебелина.

Придобивките од сок од домати

Сокот од домат има многу корисни својства и освен што се ослободува од вишокот тежина. Има антиинфламаторно, антимикробно, холеретично и диуретично дејство врз организмот, а покрај тоа, спречува развој на атеросклероза и ги зајакнува капиларите. Заедно со ова, сокот ја подобрува работата на цревата и го спречува развојот на дисбиоза.

Рецепти сок од домати за губење на тежината

Постојат неколку рецепти за правење сок од домати за консумирање за да се отстрани вишокот тежина:

Рецепт број 1: Потребно ви е 1 чаша сок од домати, 4 ливчиња босилек, исцеден сок од половина лимон, како и прочистена ладна вода (125 гр.). Мешавината на состојките треба да се посоли по вкус, а потоа да се меша со мешалка.
Рецепт број 2: треба да земете 1 чаша сок од домати, нотка на пиперка, исцеден сок од 1 лимон и 4 капки сос од пипер. Кога се комбинираат сокови и пиперки, се формираат термогени состојки. Пиперката ја зголемува телесната температура, а со тоа го забрзува процесот на согорување на маснотиите.
Рецепт бр. 3: 1 - на лажица сок од лимон, 250 мл сок од домати, 4 капки сос од Табаско, 1 чешне лук и 1 - на гранче целер. Сите состојки мора да бидат покриени во мешалка и темелно да се мешаат.

Сокот од домат го забрзува метаболизмот (поради содржината на корисни киселини), лукот содржи алицин, што влијае на процесот на метаболизам на маснотиите, својството на лимонот е распаѓање на мастите. Благодарение на сосот Табаско, процесот на согорување на калориите се забрзува, а со помош на целер, токсините се елиминираат од телото. Кога се комбинираат, сите овие елементи создаваат моќен пијалок кој согорува вишок маснотии.

Рецепт # 4: Половини пулпа од авокадо и 250 мл сок од домати. Пулпата треба да се меле во мешалка, а потоа додадете сок таму и измешајте темелно.

Комбинацијата на сок од домати со авокадо го олеснува варењето на ликопенот, што помага при согорување на маснотиите.

Рецепт број 5: сок од краставица (1 парче), 250 мл сок од домати, нотка на црн пипер (мелен) и сок од матични целер (1 парче). Сите состојки мора да се мешаат за да се направи нискокалоричен витамински коктел што ќе ви помогне да изгубите тежина.

Кефир со сок од домати за слабеење

Сок од домати со кефир - овие производи често се комбинираат во мени со разновидна диета. На пример, постои таква диета со овие состојки: сок од домати (1 чаша), кефир (1 литар) и крутони од 'рж (2 парчиња). Сок со крекери треба да се консумира како појадок, а потоа да се пие само кефир цел ден. Покрај тоа, можете да пиете незасладен чај или вода (во неограничени количини).

Овој метод се користи како 2-дневна диета за истовар - може да биде преоден период пред да преминете на нискокалорична диета или брзо да фрлите неколку дополнителни сантиметри.

Супа од сок од домати за слабеење

Постојат неколку рецепти за правење супа од домати.

Варијанта на ладно јадење. Треба да трае 1 кг домати, кои треба да се попарат со врела вода. Потоа ги излупи и ги испрати во мешалка за да направат доматна паста. Потоа треба да се додаде ситно сецкан босилек, како и моркови (1 парче, рендан на ренде) и кромид (1 парче, исечено на прстени). Постои таква супа што ви треба разладена - тоа е основа на диета. Класичната диета со супа треба да биде дополнета со менување на дневни производи:

на 1 ден 1 кг овошје;
на 2-ри ден + 2 кг зеленчук;
на 3-ти ден + 2 кг овошје со зеленчук;
на 4-ти ден + 400-500 гр месо.

После тоа, употребата на дополнителни производи мора да се повтори по истиот редослед. Вкупното времетраење на овој курс е максимум 2 недели. На крајот на овој период, ќе треба да преминете на умерена диета. На ваквите циклуси на диета со употреба на ладна супа од домати им е дозволено да се повторуваат максимум 1 пат во рок од 3 месеци.

Опција со топла супа. Постојат 2 рецепти за ова јадење.

За првиот рецепт ви се потребни вакви состојки: домати (1 кг), супа од зеленчук (1 л), лук (2 чешниња), црвен пипер (1 x), маслиново масло (2 лажици) и босилек (доволно нотка). Треба да ги исечете доматите и да ги пржите на маслиново масло заедно со лук и црвен пипер (исечени на ленти). Подготвена мешавина да заспие во супа и варете 5-6 минути, а потоа зачинете ја со супа од босилек.

За вториот рецепт ќе ви требаат: домати (5-6 парчиња), моркови (2 парчиња), 1 кромид и цвекло и сечкана бела зелка (200 гр.). Цвеклото и морковот треба да се нанесуваат преку ренде, а доматите со кромид - исечени. Следно, истурете го зеленчукот во тенџере, додадете вода, а потоа гответе, почекајте да омекне зелката. Додадете сол само во веќе подготвеното јадење.

На 100 гр од оваа супа од домати, во просек околу 40 kcal - со ова можете доволно да го наполните стомакот.

Ориз и сок од домати за слабеење

Диетата базирана на ориз со сок од домати трае само 3 дена - овој период овозможува да се испушти и исчисти организмот, бидејќи во овој случај треба да јадете нискокалорична храна што лесно и брзо се вари.

1 ден: потребно е да се подели 1 чаша ориз (варен) на 3-4 порции, без додавање сол и масло. Заедно со ориз, треба да пиете 1 чаша чист сок од домати.
Ден 2: Неопходно е да се јаде 1 лажица варен ориз 3 пати на ден и да се пие оваа порција сок од домати. Во текот на денот можете да пиете најмногу 1,5 литри свеж и без сок од домати.
Трет ден: во текот на денот можете да пиете 2 литри сок од домати, а исто така да пиете неограничена вода без бензин.

Првиот ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша), плус сок од домати (1,5 литри).
Ден 2: иста количина ориз како и на првиот ден од диетата плус сок од домати (1 литар).
3 ден: ориз во иста количина како и во претходните два дена, измиен со сок од домати (0,5 литри).

Пијте само природен или свежо исцеден сок, бидејќи пијалоците од пакувањето содржат шеќер и други не-диетални адитиви. Волуменот на ориз треба да се мери во сува форма.

Сок од домати со целер за слабеење

За подготовка на целер со сок од домати ви требаат - сечи целер (1 кг), домати (3 кг) и сол.

Преку соковник треба да исцедите сок од домати (или да скролувате во мелницата за месо и да ја протриете формираната каша низ сито). Како резултат на сок треба да се вари. Целерот треба да се измие, а потоа да се сече на мали парчиња. Потоа ставете го во тенџере и додајте го сокот, па сварете го. Како резултат на масата се брише низ сито и повторно се вари.

Диета со сок од домати за слабеење

Сок од домати за слабеење може да се користи во различни техники на диети.

За време на појадокот, треба да јадете 1 варено јајце и да го пиете со незасладен чај или кафе;
за 2-ри појадок: кварк со малку маснотии (200 g) се јаде и се мие со чаша сок од домати;
Ручек: можно е да се користат варени гради од пилешко или мисирка (200 гр.) Или наместо посно салата од риба, повеќе зеленчук (како краставици, домати и покрај бибер), кој е наполнет со сок од лимон;
Црвени бобинки (приближно 150 гр) се доволни за десерт;
За вечера, треба да пиете тинктура на билки.

Во текот на денот потребно е да се пијат 2 литри чиста вода (потребно е да не се користи газиран).

Седумдневна диета. Не можете да пиете повеќе од 1 литар сок на ден. Исклучително е важно да испиете 1 чаша пијалок наутро и навечер и да го истегнете остатокот за целиот ден.

Првиот ден - покрај сокот, може да се користат и 6 компири (заварени во „униформа“);
Вториот ден - покрај сок од домати - 0,5 кг урда без маснотии;
3 ден - дополнете ја диетата со овошје (1 кг). Тие можат да бидат сè, освен грозје и банани;
4-ти ден - дополнителни 0,5 кг пилешки гради или мисирка (варена);
5-ти ден - диетата е дополнета со сушено овошје (700 g), какво било, освен суво грозје, банани и смокви;
6 ден - дополнет со природен јогурт (500 ml);
Седмиот ден - 0,5 кг риба со малку маснотии или варени гради (пилешко или мисирка - ваш избор).

Сето ова мора да се подготви без додавање сол и зачини.

Појадокот следи 2 парчиња црн леб со додавање на урда, 1 овошје (без грозје со банани) и 1 чаша сок;
Садот за јадење треба да содржи 100 гр посно зготвена риба и ориз и додавање на неколку зеленчуци од зелена салата (домати, краставица, пиперки и зелена салата) и чаша сок од домати. Има јаболко за десерт;
За утринска закуска, треба да испиете уште една чаша сок од домати;
Може да вечерате со оризова каша (50 гр.) Со бифтек од пареа од говедско месо и дополнително со салата направена од разни зеленчуци (како за ручек). Вечера со сок од јаболко и домат.

Втората варијанта на двонеделна диета:

Појадок, проследен со бисквити со парче тврдо сирење, и покрај 2-3 сливи, 1-2 круши, и заедно со оваа чаша сок и тост, зачинета со путер;
храната следи риба со малку маснотии, парен (100 гр.), и покрај тоа салата направена од зеленчук (од претходната верзија на диетата), која мора да се полни со сок од лимон. Да вечераме со чаша сок. Десертот се јаде од зелено јаболко;
Вечерата мора да се свари или пече во говедско фолија (100 гр.), И дополнително да се облече со моркови павлака и зелена салата и сок.

Исто така, за време на диетата, треба да пиете многу - зелен чај или прочистена вода.

[1]