Сок од лубеница Потребен ви е после тренингот! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Сокот од лубеница е новиот инсајдерски совет за секој што сака да ги притисне своите граници за време на тренингот. Зошто? Можете да дознаете овде!
Лубениците се прекрасно освежувачки - токму она по вежбањето. Постојат проклети добри причини зошто треба да пиете повеќе сок од лубеница: Ако вашите мускули се болни после вежбање, сокот ќе ви помогне при регенерација и ќе ја избрка болката. Тоа беше резултат на новата студија од Шпанија. Покрај тоа, таа е вистинска лесна категорија - и затоа е особено интересна за секој што сака да изгуби тежина!
Сок од лубеница: нискокалорично уживање
Без разлика дали ве болат коските или не, сокот од лубеница не само што има вкусно освежувачко и летно слатко, има и малку калории - околу 38 калории на 100 грама сок. Тој исто така работи вазодилататор и антихипертензивни. Црвената боја ликопен има антиоксидативно дејство и ги пресретнува слободните радикали. На овој начин го поддржува имунолошкиот систем во неговата работа. Лубениците содржат и многу вредни витамини и минерали.
Како сок од лубеница за болка
Научниците од шпанската Универсидад Политиника де Картагена откриле дека аминокиселината Л-цитрулин може да спречи болка во мускулите.
Сокот од лубеница треба да го пиете не само после, туку и околу еден час пред тренингот за да имате корист од ефектите за ослободување од болка.
Сокот од лубеница тогаш може да компензира закиселување на мускулите. На овој начин, ве поддржува во обуката и ви овозможува здраво да јадете и пиете лесно!
Направете сок од лубеница сами
Најлесен начин да направите сок од лубеница е во мешалка. Најдобро е да купите диња без семки за да си заштедите дупчење и да ја исечете на коцки што ќе се вклопат во вашиот блендер. Патем, во садот има многу хранливи материи - ако ги измиете темелно и исечете флеки, можете да ги користите и под услов вашиот мешалка да биде доволно моќен за да се справи со потешкиот сад. Нема ограничувања во фантазијата кога станува збор за вкусни варијации: на пример, додадете сок од калинка, измешајте парчиња лубеница и краставица во сооднос од 3: 1 или направете вкусно смути со 120 мл млеко, кригла јогурт, 300 грама лубеница и лажица шеќер во прав. Сокот од лубеница секогаш има различен вкус.