Сок пост диета сок Диета со сокови
Слабејте со сокови.
Како работи постот со сок?
Постот со сок е нежен и особено практичен метод на гладување во кој дополнителни калории се апсорбираат преку сокови од овошје и зеленчук.
Како и кај терапевтскиот пост, дозволена е само течна храна без вештачки адитиви. Телото и особено цревата треба да се исчистат и санираат, отпадните материи во сврзното ткиво треба да се распаѓаат. Слабеењето може да биде огромно за само неколку дена, при што се губи многу вода, а не само маса чиста маст.
Многу е лесен за употреба: еден до еден и пол литри сок треба да се пие во текот на денот. Со цел да се обезбеди најдобро можно снабдување со витамини и минерали, најдобро е да се пие разновидно: Сокови од зеленчук и овошје може да се пијат индивидуално или во комбинација. Особено погодни се само-притиснатите сокови - ако немате соковник, можете да користите и добри производи без додавање шеќер.
Покрај тоа, може да се пие неограничена вода и чај, а исто така е дозволена супа од зеленчук без сол.
Свежи растителни сокови како глуварче или коприва и многу сесии за вежбање или сауна се препорачуваат да го придружуваат лекот.
Постот со сок, исто така, вклучува фаза на таложење по вистинската диета, во која телото треба полека повторно да се навикнува на цврста храна. Ова е исто така особено важно за да се избегне јо-јо ефектот.
Предности на постот со сок?
Постот со сок е форма на диета која може да биде многу забавна, барем за кратко време. Повеќето луѓе брзо го чувствуваат детоксикацискиот ефект; И покрај нискиот внес на калории, се чувствувате добро и полни со енергија. За разлика од другите посни методи, снабдувањето со витамини и минерали е многу добро, и покрај тоа што не се користи течна храна, големиот избор на сокови од овошје и зеленчук може да создаде разновидна диета. Друга предност на постот со сокови се брзите резултати - можни се до неколку килограми за една недела со краткорочна употреба.
Конс на пост сок?
Ефектите од постот врз телото се контроверзни. Критичарите велат дека успесите во постот се краткотрајни и исто така се сомневаат дека таканаречените згура воопшто треба да се расипат Постот со сок е исто така многу едностран нутриционистички метод кога се користи подолг временски период. Недостасуваат важни протеини и јаглехидрати кои можат да предизвикаат симптоми на недостаток во организмот.
За многу корисници, силното и понекогаш постојано чувство на глад е исто така мачно - дури и ако телото се навикне на тоа по неколку дена, не секој е погоден за (сок) пост.
Заклучок/дали може да се препорача оваа диета?
Постот со сок е само делумно погоден како диета. Како метод на пост и детоксикација за краток временски период, постот со сок може да се практикува добро. Брзото слабеење на почетокот може да биде добар поттик и мотивација за подолга фаза на слабеење. Покрај тоа, телото прима бројни важни витамини и минерали за време на диетата. Сепак, здравата исхрана и многу вежбање се неопходни ако сакате да постигнете поголемо слабеење со долгорочен успех.