Сок пост моите искуства Совети за релаксиран пост - зелени нијанси на црвено
Зошто и кога да се пости?
Кога станува збор за постот, еден мотив по грешка секогаш одекнува веднаш: слабеење. Слабеењето како резултат на намалениот внес на енергија е само помал несакан ефект. Кога постите, цревата навистина се релаксираат неколку дена поради недостаток на влакна. Но, има многу повеќе од тоа да не се јаде. Постот за мене значи чиста смиреност и забавување, за телото и за главата. Навиките за јадење се превртуваат и метаболизмот се ресетира. Посебното нешто во врска со постот со сок е тоа што телото се снабдува со многу витални супстанции и витамини и покрај режимот на откажување.
Постот е малку како одмор, само поинтензивен. За да може лекот за пост да биде опуштен, според мене е исклучително важно свесно да одвоите многу време за тоа. Станува збор за тоа да можете целосно да се вклучите во постот и телото - и исто така да ви биде дозволено.
Движењето е добро, но малку попуштање е исто така во ред.
Постот помеѓу вратата и шарката нема смисла според мене. Дефинитивно треба да се почестите со долг викенд или неколку дена одмор.
Пост опуштено // моите искуства + совети за постот со сокови
Подготовката е сè.
Одвојте малку време за да испланирате и испланирате повеќе време за релаксација.
И прво уште нешто: соковите од супермаркетот или продавницата за здрава храна не се погодни за пост сок, бидејќи тие обично се пастеризирани и повеќе не содржат количество витални супстанции што ни се потребни. Сега има неколку провајдери каде што можете да нарачате свежи сокови во третман со цел сок како комплетен пакет неколку дена. Јас си ги притиснав соковите дома и претходно добро размислив што би сакал да сокнам. Купив многу зеленчук и само неколку овошја, сè што е можно свежо и органско.
Најлесно е да ги подготвите сите сокови свежи наутро, да ги наполните во шишиња и да ги ставите во фрижидер. Ова има предност што соковникот треба да се исчисти само еднаш, а потоа имате мир и тишина и доволно сок да го предадете денот. Се шири во текот на денот се пијат 1,5-2 литри свеж сок, заедно со многу вода или чај. Што се однесува до вистинскиот соковник, сето тоа зависи од тоа што сакате да сок. Немам нежен бавен соковник, но стариот добар центрифугален соковник во кујната, но можам да го користам доста добро. Зеленчукот и овошјето добиваат супер мали, диви зелени и премногу мал материјал, за жал, само се пролизгаат.
Со цел да се најде релаксиран почеток на постот, важно е да му се даде на телото 1-2 подготвителни денови на олеснување со лесна храна и да се исчисти дебелото црево на првиот ден од постот (со подолги лекови исто така помеѓу нив). Со цел да пробам цревата, пиев сок од кисела зелка на почетокот на сокот брзо наутро, алтернативно чистењето на дебелото црево може да се направи и со сол на епсом или клизма.
Ова е втор пат да земам сок брзо. Главоболките честопати се редоследот на денот, особено на почетокот на постот (здраво повлекување шеќер и кофеин), како што беше за последен пат. Текот на постот овојпат беше сосема поинаков. За време на трите дена пост на сок, бев добро од почеток до крај. Се чувствував слободно и опуштено и станав побрзо и помалку отечено од кревет наутро.
Во последните неколку дена чувствував многу рамнотежа, јасност и смиреност.
моите рецепти за сокови // Зошто сокот од зеленчук е подобар.
Кога планирав и подготвував сокови, за мене беше особено важно да го задржам процентот на зеленчук што е можно повисок. На мојот прв режим на гладување сок, првично направив грешка што неограничено истурив овошје и фруктоза во себе. Особено во форма на сокови можете брзо да консумирате многу шеќер. Кратко високо е проследено со долго ниско. Нивото на шеќер во крвта беше помалку ентузијастички расположено за овој ролерстер со шеќер со краток ланец. Овој пат многу подобро се сложував со сокови од зеленчук и умерено количество овошје.
Имаше многу моркови, бугарска пиперка, брокула, цвекло, краставица и ко, понекогаш со малку ленено масло Швупер. Јас всушност ги засладив само со јаболка, и на крајот дури испив некои сокови без никаков плод.
Вкусете го интензивно и испробајте го - навистина уживав во соковите и подготовката.
Еве неколку многу едноставни рецепти за вас. (Внимание, зеленчук!).
Слатката црвена (0,5л)
1 цвекло
4 јаболка
Cумбир од 2 см
Добро утро сок (1л)
1 кг моркови
1 мала цвекло
1 јаболко
Светло зелена (0,5л)
500 гр брокула
500гр јаболка
(по желба ѓумбир од 1-2 см)
Црвена моќна бомба (1л)
400 гр црвени пиперки
1 кг моркови
(по избор 1 јаболко)
Зелено освежување (0,7л)
2 краставици
2 стебленца целер