Сок за кожа - Здравје во начинот на живот - Здрав преку сок
Како да добиете совршена кожа со сокови
Ако сакате да го подобрите вашиот изглед и сакате беспрекорен тен, најдоброто нешто што треба да направите е да престанете да ги фрлате парите низ прозорецот за преценета козметика и да видите што третманот со сокови може да направи за вашата кожа.
Свежо направените, сурови сокови може да имаат извонреден ефект врз вашиот тен по некое време. Додуша, ова не е решение што дава резултати преку ноќ. Но, ако сакате убава кожа, единственото долгорочно решение е она што работи од внатре и надвор. Сè започнува со вашиот црн дроб.
Зошто вашата кожа покажува колку е здрав вашиот црн дроб?
Црниот дроб е еден од најважните органи во вашето тело. Исполнува над 300 критични метаболички функции, или во врска со конверзијата или излачувањето на супстанциите од крвотокот.
За жал, луѓето ја загадуваат животната средина, а со тоа и нашата вода и храна, со десетици илјади штетни материи секој ден. Во просечното тело на Германец има повеќе од 700 странски супстанции, вашиот црн дроб работи понапорно овие денови од кога и да било порано. Кога вашата кожа е преоптоварена од нејзината работа да го запре бескрајниот прилив на хемикалии и разни токсини, вашата кожа ќе и помогне да ги отстрани токсините од вашето тело .
Наместо да ја снабдува кожата со хранливи материи и витамини потребни за да изгледа добро, таа прима се повеќе странски и често токсични материи од кои треба да се ослободи.
Не е изненадувачки што оваа околност често доведува до воспаленија како што се дерматитис, егзема, псоријаза, акни (исто така кај возрасни), дамки во црн дроб, осип и генерално сува, грозна кожа и предвремено стареење на кожата.
Постојат и други можни причини за проблеми со кожата, како што е хормоналната нерамнотежа, но овие проблеми брзо ќе се подобрат или дури и да исчезнат ако црниот дроб не беше толку слаб и преоптоварен.
Значи, ако црниот дроб е тајна за сјајна кожа, кој е најдобриот начин да започнете да ја лекувате? Повеќе вода, помалку индустриска храна и алкохол и редовно вежбање се многу корисни тука, но еден од најефикасните начини да го одржите здравиот црн дроб е домашните, свежите овошни и зеленчукови сокови.
Како сокот може да ги лекува црниот дроб и кожата
Повеќето витамини и хранливи материи веќе не се содржани во комерцијални овошни сокови - содржат и многу шеќер. Шише сок од портокал од супермаркет може да содржи едноставен шеќер како шише кола.
Индустриски произведен овошен сок може да биде многу стресен за вашиот црн дроб и дефинитивно е ништо друго освен добро за кожата на долг рок.
Свеж, концентриран шут сок направен од добро толерирано овошје и зеленчук, како на пр Моркови, цвекло и јаболка исчистете ги клетките, обновете го црниот дроб и залечете ја кожата.
Свежите сокови се природно полни со хранливи материи како антиоксиданти, ензими, минерали и витамини кои ја одржуваат вашата кожа здрава. Еве го најдоброто од:
Каротеноиди како алфа и бета-каротен се наоѓаат првенствено во зеленчук како моркови, кеale, пак чои и лист кеale.
Овие антиоксиданси помагаат во заштитата на кожата од воспаление и распаѓање на колаген, што може да доведе до брчки и други знаци на стареење.
Растителни хранливи материи или растителни состојки, како што се беталаин во цвекло, кверцетин во јаболка и глукозинолати во зеленчук со зеленчук и лиснат зеленчук имаат подмладителен ефект врз клетките на црниот дроб и помагаат да се забрза детоксикацијата, што го намалува стресот на вашата кожа.
Минералите се исто толку важни за вашиот црн дроб, а со тоа и за вашата кожа. Повеќето од индустриската храна што ги наоѓаме во супермаркетите денес се лишени од минерали што првично ги содржат во текот на нивниот процес на производство.
Многу од нив, вклучувајќи безалкохолни пијалоци и друга силно засладена или кисела храна, дури го лишуваат телото од минерали како магнезиум или калциум .
Ако споредите свежи сокови со нив, ќе откриете дека последните се полни со калиум, калциум, магнезиум, природен натриум и други минерали кои им се потребни на црниот дроб за правилно функционирање.
Домашните сокови исто така му даваат на организмот голем број на елементи во трагови како што се железо, селен, манган, бакар и цинк, а сите овие се неопходни за да се одржи кожата мазна и беспрекорна.
10 од најдобрите овошја и зеленчуци што треба да ги пиете за вашата кожа
1. моркови
Морковот е полн со антиоксиданти, витамини и минерали. Многу луѓе забележуваат здрав сјај на кожата со редовно консумирање сок од морков. Изгледа и помазно и има поубава текстура.
2. Цвекло
Цвеклото е еден од најефикасните зеленчуци за чистење на црниот дроб таму, и се вели дека нивниот сок може да ги поправи оштетените клетки на црниот дроб. На долг рок, никој што се обидува да ја подобри својата кожа не може да го игнорира црниот дроб.
Свеж сок од цвекло измешан со сок од друг зеленчук е најлесниот начин за лекување на црниот дроб.
3. Сок од целер
Сокот од целер темелно го чисти организмот и има силно алкализирачко и детоксицирачко дејство. Сокот е особено богат со силициум диоксид, микроелемент кој ви помага да добиете убава кожа и здрави нокти и коса.
4. Кале
Кеaleот е еден од најхранливите зеленчуци што постојат, и сигурно ќе и ’користи на вашата кожа бидејќи е неверојатно богат со витамини, минерали и фитонутриенти.
5. Краставица
Краставицата е исклучително добар навлажнувачки, ладен и алкализирачки зеленчук што може да се користи за елиминирање на токсините. Богато е со силициум диоксид и други вредни елементи во трагови кои го инхибираат воспалението, ја прават вашата кожа еластична, а косата и ноктите силни.
6. Ананас
Ананасот е сладок и вкусен извор на антиоксиданси како што е витамин Ц кои помагаат да се подобри тенот на вашата кожа. Важно е да го ставите и јадрото на ананасот во соковник, бидејќи содржи бромелаин, ензим кој помага во процесирање на несварените протеини - ова е важно, бидејќи инаку може да го стрес црниот дроб и да предизвика проблеми со кожата.
7. Домати
Доматите се всушност овошје, а нивниот сок е богат со ликопен - антиоксиданс кој ја штити кожата. Тие се добри и за вашето срце. Исто така, најдобро е да пиете сок од домати пред да излезете на сонце, бидејќи тоа ви помага да ја заштитите кожата од УВ зрачење .
8. Сок од папаја
Сокот од папаја е пијалок со тропски вкус со многу витамини Ц, Е, ликопен, бета-каротин и голем број минерали и елементи во трагови. Папаја содржи и ензим за варење кој е многу сличен на ананасот - папаин. Ова помага да се распаднат воспалителните протеини кои се туѓи за телото. Силно се препорачува за мека и убава кожа.
9. Сок од лимон
Сокот од лимон има многу здравствени придобивки, вклучително и помагање при варење, детоксикација и елиминација; Покрај тоа, тој му обезбедува на организмот алкализирачки минерали и антиоксиданс витамин Ц и му помага на црниот дроб да произведува повеќе жолчка за да може подобро да ги вари мастите.
Сите овие механизми на дејствување help помагаат на вашата кожа на долг рок, но сокот од лимон е корисен и на друг начин во соковите, бидејќи спречува оксидирање на други, почувствителни сокови како сок од јаболко или краставица.
Препорачливо е прво да го извадите сокот од лимон со стегач од лимон, а потоа да го додадете сокот во соковникот заедно со неколку коцки мраз. Ова помага многу во одложувањето на распаѓањето на одредени ензими и други хранливи материи во вашиот свеж сок.
10. Јаболко
Јаболката всушност е исклучително здраво овошје бидејќи е богато со антиоксидантни флавоноиди како што се кверцетин, каемферол и мирицетин. Овие не само што придонесуваат за убавината на вашата кожа, туку го намалуваат и ризикот од развој на рак на кожата, како што е докажано во студиите.
Пектинот пронајден во јаболката му помага на вашиот црн дроб да ги елиминира токсините, а неговата природна сладост го неутрализира често смелиот вкус на многу сокови од зеленчук. Настрана тоа, јаболковиот оцет е исто така одличен тонер за чистење на лицето кој работи далеку подобро од комерцијалните алтернативи наполнети со хемикалии.
Еве еден интересен рецепт за зелен сок што ќе ви ја исчисти кожата:
Поздрава кожа со сокови
Иако може да потрае некое време, користењето на режим на сокови за заздравување на црниот дроб и исполнување на клетките со концентрирани хранливи состојки е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашата кожа.
Најдобро е да започнете полека, со само еден свежо направен сок секој ден, во текот на првата недела или две. Дури и ако пиете само неколку неделно, може да постигнете позитивен ефект, но идеално осигурете се дека секогаш земате една четвртина од еден час секој ден во исто време и држете се до тоа, така што ќе стане навика за вас станува.
Некои луѓе сметаат дека нивниот дневен сок кога ќе се разбудат наутро ги прави погодни за тој ден. Другите претпочитаат чаша свеж сок откако ќе се вратат дома од работа. Ова може да ви помогне да одите без закуска пред вечера и да ги наполните батериите по напорниот ден во канцеларијата.
Диетите со сокови, каде што јадете само свежо направени сокови неколку дена, станаа популарен начин за слабеење и детоксикација на организмот.
Бидете свесни дека вашето тело може да покаже забележлива реакција како дел од процесот на детоксикација, особено ако претходно сте јаделе индустриски произведена храна.
Вашето тело, особено црниот дроб, сега конечно има шанса да ги разгради складираните токсини, а тоа може да доведе до замор, главоболки, па дури и привремено да ги влоши кожните проблеми.
Ако го земате бавно и постепено ја зголемувате количината на сок што ја консумирате секој ден, наместо да ја префрлите диетата целосно во сокови за детоксикација преку ноќ, може да ги минимизирате несаканите ефекти.
Пиење многу вода, лесни вежби и јадење повеќе зеленчук може да помогне да се спречат проблемите со детоксикација.