Сок за слабеење - Здравје во животен стил - Здрав преку сок
Најдобри рецепти за сокови за слабеење - вкусни и ефикасни!
Правењето овошен сок дома е најбрзиот, највкусниот начин да ги добиете сите здрави витамини, минерали, антиоксиданти и ензими што им недостасуваат на нашите секојдневни диети. Ако се обидувате да изгубите тежина, погледнете ги нашите рецепти за сокови за слабеење.
Тие се исклучително хранливи, имаат одличен вкус и килограмите ќе паднат за кратко време. Многу луѓе изгубија неколку килограми како резултат за само две недели!
Голема предност на сокот е тоа што лесно се вари и затоа тешко го напрега вашето тело. Тоа значи дека имате повеќе енергија, се чувствувате одлично и истовремено живеете здраво.
Ако правите свои сокови, можете да консумирате значително повеќе овошје и зеленчук од нормалното (но внимавајте да не јадете премногу овошје, бидејќи овошјето содржи многу фруктоза). Можете исто така да го користите за да се фатите за желбата за храна, што значи дека помалку ве искушува нездравата храна - правејќи му услуга на половината и колковите.
Може ли да изгубите тежина со домашни сокови?
Краткиот одговор: да! Постојат многу добро документирани примери, па дури и документарни филмови, кои демонстрираат колку можат да бидат моќни домашни сокови за слабеење.
Дури и ако не сте подготвени да одите во крајности и да се претплатите на диета со 100% сокови, соковите можат да ви помогнат да изгубите тежина и да јадете поздрави оброци.
Како диетата со сокови ќе ви помогне да изгубите тежина
Вие сте помалку гладни - Сè што му треба на вашето тело (и повеќе) е содржано во домашен сок! Кога вашето тело ги нема потребните хранливи материи, тоа ве прави гладни. Значи, со диета за сокови, ќе јадете помалку и ќе имате помалку желби за брза храна.
Удобно е - Нашиот модерен начин на живот, во кој се очекува постојано да бидеме на прсти, значи дека јадеме брза храна почесто - едноставно затоа што е многу погодно. Да си направите свеж, вкусен, здрав сок кој многу подобро ги задоволува потребите на вашето тело, трае само неколку минути. Значи, јадете помалку нездрава храна.
100% природно - Бидејќи во вашиот сок се дозволени само природни состојки, може да ја намалите потрошувачката на индустриски преработена храна. Хемијата и многуте адитиви што ги содржи активно придонесуваат за дебелеење. Ако се држите до природната страна, а особено ако користите органски состојки, тоа ќе ви помогне да ги избегнете овие ризици. Бидејќи во домашните сокови, вие сами го контролирате списокот на состојки.
вкус - Повеќето од нас добро би се советувале да јадат повеќе зеленчук. И во форма на сок, можете да го земете на начин што едноставно има подобар вкус од самиот суров зеленчук.На овој начин, сега можете полесно да ги добиете вашите по 5 пати порции од зеленчук дневно.
Повеќе енергија - Силата во вашиот сок ви помага да имате повеќе енергија и подобро расположение. Да излезете од врата и да бидете активни ќе ви биде многу полесно кога ќе направите домашен сок дел од вашиот живот.
Детоксификација - Зелениот сок со многу хлорофил е особено добар за детоксикација и може да им помогне на црниот дроб и бубрезите навистина да го исчистат вашето тело. Stвездите редовно одат на режими за слабеење ако се пуштиле некое време. Но, секако не мора да ве чини илјадници евра за уживање во домашните сокови. Секој може да го стори тоа - дури и не мора да излегувате надвор.
Во основа постојат две стратегии за слабеење на диета со сокови:
Ова е екстремната опција за која е потребна голема волја, бидејќи вашето тело треба да се прилагоди на комплетно нова диета.
Тука ја ограничувате вашата исхрана само на сок.
Различни диети со сокови имаат различни стратегии, и пред целосно да се претплатите на една, треба темелно да се подготвите.
Овој пристап не налага целосно да се избегнува цврста храна, но ви овозможува да го замените оброкот со сок кога ви се допаѓа.
Заменувајќи дел од вашата храна со сок, можете да му обезбедите на вашето тело мноштво важни хранливи материи. Ова ви дава повеќе енергија и помалку глад во текот на денот.
Ако имате соодветна диета, освен сокови, може да изгубите многу тежина и со овој метод.
овошје или зеленчук?
Во принцип, зеленчукот е многу подобар за вас од овошјето. Не дека овошјето е лошо, но содржи природна фруктоза, еден вид шеќер (сепак илјада пати поздрав од озлогласениот високо-фруктозен сируп од пченка, секако во многу безалкохолни пијалоци деновиве).
Како и да е, треба да пиете сокови со многу овошје наутро или пред вежбање. Ова го спречува вашето тело да ги претвори шеќерите што ги содржи во маснотии и да ги складира. Ако не ви се допаѓа вкусот на зеленчук, тоа не е ни проблем - секако е во ред да додадете јаболко или лимон, така што скоро целосно да го покриете вкусот.
Растениот зеленчук е најверојатен зеленчук. Тие вклучуваат рукола, пак чој, брокула, зелка и кеale. Подоцна во текот на денот, треба да се грижите порано за сокови од зеленчук, иако секако можете да ги додадете во вашиот пијалок во кое било време од денот. Дури би било одлично ако го сторите тоа што е можно почесто!
Луѓето кои губат најмногу тежина на диета со сок користат приближно 70-80% зеленчук во своите сокови. Ова е исто така лесно да се постигне со современите соковници, бидејќи само неколку овошни состојки го покриваат вкусот на скоро секој зеленчук.
Како да го направам најдобриот сок?
Постојат два различни типа на соковници. За едниот, постојат центрифугални соковници кои имаат исправен дизајн и произведуваат сок со сечкање на овошје и зеленчук во пулпа, а во исто време брзо се вртат за да се повлече течноста што е добиена така од најголемиот дел. Овој тип е најчест, а добрите модели како овој се прилично ефтини за здравствените придобивки што ви ги нудат.
Другиот вид се соковници кои не се центрифугираат (сокови за џвакање) или сокови за џвакање или „бавни сокови“, кои ја кршат нивната содржина. Овие обично имаат хоризонтален дизајн и исцедат сок од овошјето и зеленчукот. Благодарение на оваа нежна обработка, не само што вредните ензими се подобро зачувани, туку исто така добивате и повеќе сок отколку со повеќето центрифугални сокови. Оваа верзија е исто така многу поефикасна за зелените богати со хранливи материи како спанаќ, кеale и пченична трева.
Ако сте сериозни во врска со тоа, дефинитивно вреди да се инвестира во силен соковник со „дизајн на изклинвам“. На долг рок, ќе имате повеќе од нив, и тие се многу полесно да се чистат.
Откако ќе добиете соковник од кој сте задоволни, погледнете ја нашата книга „Рецепти за сокови за слабеење“, што ќе ви помогне од голема помош при правење одличен и писклив здрав сок за да се ослободите од вишокот килограми.