Солена лимета вода - како можете да го започнете денот поздраво и повнимателно Sportraum Mainz
Уморни и безволни наутро? Чаша вода со хималајска сол и сок од лимета може да ви помогне да го започнете денот полн со енергија, поздрав и повеќе буден. Витамини и минерали содржани во сок од лимон и сол имаат и други позитивни ефекти врз вашето тело. Значи, вреди да додадете сол и вода од вар во вашата утринска рутина.
Зголемување на енергијата
Таканаречениот хормон на стрес кортизол во голема мера контролира дали се чувствувате уморни или будни наутро. Нивото на кортизол треба да биде највисоко помеѓу 6 и 8 часот наутро за да се чувствувате будни, да бидете здрави и да имате добри перформанси. Во текот на денот, концентрацијата на кортизол се намалува, така што ќе се уморите навечер и можете да спиете опуштено. Сепак, многу стрес го одржува високото ниво на кортизол во текот на денот и навечер. Причини за ова можат да бидат, на пример, стресни работни денови, постојана достапност преку социјалните медиуми и е-пошта, па дури и темпирани календари за состаноци, спарени со неправилни оброци.
Кортизолот се произведува во надбубрежната жлезда заедно со многу други хормони. Надбубрежната жлезда е електрифицирана цел ден поради зголемено ниво на стрес и се меша хормоналната рамнотежа - нивото на кортизол е превисоко навечер и прениско наутро.
За да бидете навистина будни наутро, вашата надбубрежна жлезда треба да ја врати оптималната функција и да испушти доволно кортизол наутро.
Внесувањето на исхраната по спиење
Во текот на ноќта губите до 2 литри (!) Течност преку дишење и пот. Вашето тело е премногу кисело и му недостасуваат есенцијални минерали. Оваа комбинација очигледно го намалува производството на енергија на клетките.
Мешавината на вода, сок од вар и сол може да се спротивстави на сите овие проблеми.
Дури и ако сокот од вар има кисел вкус, тој се метаболизира на алкален начин и со тоа се оптимизира вашата pH вредност во организмот. Ако ова е во оптимален опсег, ендокриниот систем може да обезбеди најдобра можна енергија.
Минералите содржани во природните соли ги хранат надбубрежните жлезди и на тој начин им помагаат да останат здрави на долг рок. Самата сол придонесува и за подобра енергија наутро. Солта не го влошува крвниот притисок, како што обично се верува, но го оптимизира. Со повисок крвен притисок наутро, на нашиот организам му е полесно да биде фит и енергичен.
Помош при детоксикација и варење
Сок од вар и сол ви помагаат и во варењето. Тие ја стимулираат вашата киселина во стомакот и со тоа помагаат да се избегнат патогените микроорганизми кои се проголтаат преку храната. Сок од вар и сол, исто така, промовираат движења на дебелото црево и елиминирање на токсините.
Агрумите помагаат и во детоксикација на црниот дроб. Солта исто така ги врзува токсините преку минералите што ги содржи и исто така ја поддржува детоксикацијата на вашето тело.
Зајакнување на имунолошкиот систем
Солта и лимесите имаат антибактериско и антивирусно дејство и го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Високата содржина на витамин Ц во вар го поддржува овој ефект.
Антибактериското дејство не само што е добро за вашиот имунолошки систем, туку обезбедува и свеж здив. Така, денот можете да го започнете здраво и свежо.
подготовка
1 чаша (филтрирана) вода од чешма
1/4 лажичка розова хималајска сол
1 цртичка сок од вар
Додадете половина лажичка розова хималајска сол и цртичка сок од вар во чаша вода. Алтернативно, можете да користите пенлива минерална вода.