Солени гевреци крцкави, солени и здрави - водич - потрошувачи
Солените гевреци се популарна закуска. Тие главно се направени од состојки пченично брашно, сол и маснотии и во просек имаат 395 килокалории на 100 грама.
Многу сол и палмино масло во гевреци
Експертите ја критикуваат високата содржина на сол и употребата на палмино масло во некои производи:
- сол: Во примерок од Маркт, содржината на сол во крцкавите ѓеврески бисквити е помеѓу 3,3 и 5,5 грама на 100 грама. Секој што грицка 200 грама од нив, ја надминува максималната количина од шест грама препорачана од германското друштво за исхрана (ДГЕ) . Според многу научници, оние кои траат трајно премногу сол ризикуваат висок крвен притисок, оштетување на бубрезите, задржување на водата и кардиоваскуларни болести.
- Палмино масло: Евтината маст има висока содржина на нездрави заситени масни киселини и мала содржина на здрави незаситени масни киселини. Според експертите, палминото масло е осомничено дека придонесува за развој на рак, кардиоваскуларни болести и дијабетес. Покрај тоа, палминото масло може да има негативно влијание врз метаболизмот на црниот дроб и маснотиите.
Убаво уживајте во солените гевреци
Ако не сакате да правите без гевреци, треба да се ограничите на една до две шаки гевреци неделно, советуваат експертите за исхрана. Помалку сол содржи поздрави алтернативи за закуски како што се семе од сончоглед, семки од тиква, килиоа, фстаци или чипс од пченка.
Направете здрави грицки сами
Лесно можете и самите да подготвите здрави алтернативи за чипс од компир, флипс и стапчиња за ѓубре. Visite покажува рецепти за чипс од зеленчук и карамелизирани ореви. повеќе
Премногу сол во телото: какви се последиците?
Премногу сол е штетно на организмот на долг рок. Кои се последиците од консумирање премногу сол? И, како може да се избегне сол во храната? Visite дава совети за диета со малку сол. повеќе
Идентификувајте храна со многу сол
Луѓето со висок крвен притисок треба да бидат претпазливи кога консумираат сол. Во многу намирници, количината не е веднаш видлива. Совети за диета со малку сол. повеќе
Диета: Овие масти се здрави
Маснотиите се сметаат за нездрави. Но, додека заситените масти и транс мастите можат да бидат штетни за организмот, незаситените масти се од витално значење. Во каква храна се наоѓаат? повеќе