Солинген е целата мешавина
Ажурирано: 30.11.2018 - 18:32 часот
Ева Висниовски е обучен нутриционист (архивска фотографија).
Топол оброк заедно е поважен од овошјето, вели експертот за исхрана Ева Висниовкси.
Од Антје Далхаус
За некои, зелената е бојата на сите чудовишта, други сакаат да користат краставица, црвен пипер и слично.Здравото јадење деца не е лесна задача. Нутриционистката Ева Висниовски знае сè за тоа.
Таа нема ништо против чинии со сирова храна, што може да ги запознае децата со здрава исхрана во областа на закуски. Но: „Топлиот оброк е позадоволителен“, вели таа. Ова се однесува не само на децата, туку и на возрасните. За жал, денешното секојдневие на семејствата често е структурирано поинаку. Јадењето заедно - што често е и топол оброк - сè повеќе зафаќа задно седиште.
Во текот на нејзината долгогодишна професионална активност, таа исто така изјави: „Не станува подобро“. Се почести оброци се на задното седиште, честопати воопшто не се случуваат. Laidубовно поставената маса во комбинација со телевизорот е исклучена - нема резултат. Јадењето заедно излегува од мода како културно богатство.
Но, за нутриционистот треба да биде можно барем еднаш на ден. Исто така, во процес на растворање: појадок. И покрај сите студии кои сметаат дека ситниот стомак е оптимален предуслов за разбирање - истражувањето спроведено во едно сеопфатно училиште во Ремшеид доведе до поинаков резултат. „Само половина од студентите појадуваа“, резимира таа. Не е многу поразлично со другите училишта. Дури и започнувањето на училишен живот честопати не успева. „Барем дајте нешто“, смета таа, треба да има доволно време за тоа.
Редовните оброци се особено важни за децата
Во секој случај, правилото за помладите деца е дека „паузата помеѓу оброците не треба да биде подолга од четири часа“. Секој што не појадува по долга ноќна пауза, во одредена мерка е недоволен. „Децата хипогликемични релативно брзо“, вели обучениот нутриционист. И така, треба да се испланира и попладневната закуска. Не се сметаат само зеленчук и овошје.
По исклучок, чоколадото е исто така опција. Меѓутоа, овде родителите треба да внимаваат на целодневната понуда за своето дете. „Земете здрава ужинка со посни исекотини како што се градите од мисирка“, а потоа можете да одите на дополнителни калории попладне. Морковот и пиперката се дополнителни помагачи за ефикасно премостување на гладот помеѓу нив.
Според нејзиното мислење, треба да се биде внимателен и со пијалоците: „Некои се вистински шеќерни бомби“. Ако пијалоците веќе беа слатки, тогаш би било подобро да не додавате дополнително чоколадо, дури и ако содржеше толку многу какао и малку шеќер.
Но, таа нема ништо против училишните пијалоци, како што се млечните пијалоци, кои во моментот често се навредуваат. За нив е клучно да внимавате на останатата потрошувачка. „Мислам дека забраните не се во ред“, отворено вели таа. Многу поразумно е да се добие принцип на умереност. „Слатка или мала чоколадна плочка на ден“, тогаш двете страни се на вистинскиот пат.
ВИТА Ева Висниовски студирала нутриционистички науки во Бон, дипломирала во 1987 година. Екотрофологот се здоби со дополнителен сертификат за нутриционистички совет во 2003 година и работеше во неколку трговски компании. Неколку години е предавач на Центарот за образование на возрасни во Ремсхајд. Меѓу другото, таа води курсеви за слабеење.
И, исто така, може да се користат преференциите на младите за слатки. „Децата сакаат да јадат банани“, таа знае од нејзината пракса. Со здрава исхрана веќе сте на вистинскиот пат.
Здрав мусли со проценка на вметнувањето на пакетот и, како специјалитет, дури и пукање од чоколадо - „И јадењето мора да биде забавно“ е нивно убедување. Оние кои само инсистираат на здрави состојки, често забораваат дека „вкусна е само храната што е забавна“. Важно е да не се изгуби од вид рамнотежата во која било точка.
Исто толку е погрешно да ја засновате храната на вашата дневна рутина на работа, како и да попуштите кога се сомневате. Јадењето заедно и гледањето на тоа како збогатување на секојдневниот живот е можност за нив да постигнат не само добра исхрана.