Соништа Ако мислите на волци, веќе сте изгубиле!
"Но, што ако замрзнеш до смрт во осаменост? Или кога мечките доаѓаат ноќе?"
На моите предавања во компании, универзитети или училишта, публиката честопати е импресионирана од моите атлетски достигнувања. Да трчате 70 километри на ден, 7 дена по ред низ длабок снег на арктички температури и да повлечете целосно спакувана санка зад вас. На публиката брзо и станува јасно дека ова е исцрпувачко. Ова признавање на атлетските перформанси е засилено со ризиците и опасностите што учесниците на предавањето ги замислуваат и кои им ја даваат на перформансите на издржливост вистинската рамка.
Прифатете го постоењето на ризици
Две работи однапред: Прво, ќе добиеме многу добра медицинска нега за време на трката. На секоја контролна точка се вршат детални прегледи за да се спречи смрзнатини и се анализираат различните вредности на телото. Значи, секогаш е добро чувството да знаете дека некој ве чека на следната контролна точка.
Но, секако Yukon Arctic Ultra (YAU) може да биде опасен и вие сте сами помеѓу контролните пунктови! Доживеав екстремни ноќи со температура од -48 степени. На моето второ учество, половина од учесниците се откажаа на третиот ден поради студот и стравот од смрзнатини. Многу го оптеретувате вашето тело затоа што сте во движење од 14 до 16 часа истовремено, со максимум пет часа сон. Вие сте надвор во пустината и сите сте сами.
Моја подготовка за посебни ризици
Да, секако дека постојат ризици и опасности. Но, да бидам искрен: Стравот не игра голема улога во мојот емотивен свет. Ниту во секојдневната работа со полицијата, ниту во пустината. За мене е важно да бидам добро подготвен, да се фокусирам на задачата, да го познавам сопственото тело и на тој начин да избегнам изненадувања. Дозволете ми да ви дадам неколку примери за ова:
Мојата фаза на подготовка пред трчање природно се состои и од фитнес тренинг, но стратешкото планирање е особено важно за мене. Сакам претходно да имам поминато низ несоодветни за да не бидам изненаден од нив. Температурите на Арктикот на кои треба да се навикне телото се очигледни. Ова го обучив заклучувајќи се во ладна продавница. Не треба да се заборават ниту ефектите од температурата од втор ред. На пример, обучив како да го поставам мојот шатор што е можно побрзо со дебели нараквици.
Особено критична фаза во студениот Арктик е преминот од фазата на трчање во фаза на опоравување или поставување на ноќен камп. Потребна ви е голема дисциплина тука за да се придржувате до правилната постапка и да ги спроведете сите процеси што е можно побрзо. „Паузата е нешто убаво, зошто треба тоа да биде критично?“, Може да помислат некои. Па, после напор на фазата на трчање, се чувствувате топло, ако не сте натопени со пот. На -30 степени мора многу брзо да се ослободите од влажната облека и да ја замените со топла јакна.
Тогаш шаторот треба да се постави што е можно побрзо, што не треба да се замислува како на нормално кампување. На Јукон имате снег од шампањ, најмекиот снег во прав што ви овозможува да потонете до половината веднаш штом излезете од патеката. Значи, прво треба да ископате дупка, да изградите стабилна основа и потоа да го поставите вашиот шатор за кратко време. Ги вежбав овие низи на движења десетина пати, така што успеав за 6-7 минути. Брзината е особено важна за време на паузите и секој потег мора да биде исправен.
Учење да се справиме со стравот
Друг пример е справување со апсолутна темнина. Секако дека имам фар со мене, но што се случува ако не успее? Во рамките на мојата подготовка, јас практикував како да направам одредени движења на рацете во апсолутна темнина. Говорејќи за темнината: Не треба да се плашите од темнината ако сакате да учествувате во YAU. Колку животински очи ме гледаа ноќе кога се фаќав низ снегот со фарот, не можам и не сакам да знам точно. Ако почнете да се грижите за можен напад од волци, пуми или рисови, тогаш веќе сте изгубиле. Лошо заспивате и без здрав сон не можете да го изведувате најдоброто следниот ден.
Иако навистина немам проблеми со тоа, имаше едно време во кое бев буден веднаш. Беше околу 2 часот по полноќ, штотуку станав и одеднаш слушнав силно завивање од шумата. Срцето почна да ми се лизга во панталоните и прво морав да размислувам за најдобриот начин да продолжам. После неколку моменти, лаењето измешано со завивањето, наместо опасно пакување волци, имаше само куче со санки од блиската фарма за хаски. Веднаш повторно се чувствував подобро.
Реагирајте кога ризиците ќе се претворат во реални опасности
И покрај опасноста од животни и најголемиот ризик да добијам опасно смрзнатини, на крајот тоа беа моите нозе кои ме принудија да се откажам во 2015 година. Овие се крајно стресни на YAU, од една страна од неверојатната оддалеченост, но особено од неприродното движење што го вршите со денови. Бидејќи често одите низ лабав снег и ја повлекувате пулката натоварена со храна и опрема и со тежина од приближно 30 кг зад вас, постојано ја кревате предната нога посилно. Како и неколку други тркачи, и јас страдав од синдром на шин-шина, што отекуваше моите нозе толку многу што крвните садови беа изложени на ризик. Се обидов да користам ладење за да го намалам отокот, но во одреден момент едноставно престана да работи.
Од денешна перспектива, исто така, беше правилно што застанав. Јас бев подготвен да издржам одредена болка, но не сакав да го загрозам моето здравје, и важно е да го слушате вашето тело во такви ситуации.
Се разбира, не сакам да го завршам овој напис без да одговорам на главното прашање:
Што е со опасноста од мечки?
За среќа, тие хибернираат.
Се надевам дека и вие ќе бидете дел од мојот следен напис, се гледаме наскоро!