Производите за домаќинство додаваат на дебелина со промена на цревната микробиота - пробиотици
Оваа деградација на микробиотата има значително влијание врз идното здравје на бебињата?
Ова е токму она што истражувачите сакаа да го знаат. Бидејќи последиците од нарушувањето на флората можат да бидат многубројни, тие се фокусираа на прекумерна тежина со мерење на БМИ на истите деца до 3-годишна возраст. Како што се стравуваше, мерењата покажаа силна корелација помеѓу нарушувањето на микробиотата на новороденче и веројатноста да станеме со прекумерна тежина неколку години подоцна. Оваа склоност кон дебелеење е поврзана со бактерии од родот Lachnospiraceae, кои пак се фаворизирани од детергентите. За да ги потврдат овие првични резултати, истражувачите повикуваат на студии за анализа на проблематичните состојки во овие средства за чистење на домаќинствата.
«Откривме дека децата кои живеат во домаќинства кои користат средства за дезинфекција секоја недела имаат двојно поголема веројатност да имаат патогени микроби во цревата на возраст од 4 месеци. До 3-годишна возраст, овие деца имаат Со поголема веројатност да имаат повисок БМИ од другите деца. »», - вели Анита Козирскиј, Професор по педијатрија на Универзитетот во Алберта и водечки истражувач во проектот SyMBIOTA, чија цел е да ги проучи ефектите на промените на микробиотата врз децата.
Навистина, раното распаѓање на микробиотата кај новороденчињата веројатно ќе биде драматично. Една студија објавена на почетокот на 2018 година покажа дека промените во флората на цревата на мајката значително го зголемуваат ризикот од развој на нарушувања на невроразвојот, вклучувајќи аутизам. По раѓањето, милиони новороденчиња продолжуваат да претрпуваат сериозни загуби во однос на различноста на микробите, едноставно затоа што многу родители погрешно веруваат дека треба да бидат заштитени од микроби што е можно повеќе. Всушност, контактот на овие бактерии со имуните клетки на бебето е критичен за нормалното созревање на имунолошкиот систем. За време на оваа фаза од животот, микробите, корисни, неутрални или патогени, многу детално го учат имунолошкиот систем како да препознаете натрапници, да толерирате некои од нив и да се борите со други. Тоа е обука на која имуните клетки учат соодветно да реагираат со скалирање на нивните одговори и контрола на импулсите. Оние кои немале можност внимателно да ги завршат овие тренинзи, ќе доживеат разни нарушувања поврзани со имунитетот, како што се алергии, астма, егзема или уште полошо, автоимуни болести како што се Рејнова болест или лупус
Начини да се врати цревната флора во рамнотежа во зрелоста
Се разбира, ако овие производи за домаќинство и штетат на микробиотата кај децата, нема причина за поштедување на возрасните. Како антибиотици, средства за дезинфекција на раце или пестициди, средства за чистење му штетат на животот на бактериите што живеат во нашиот дигестивен тракт. Тие ги прават поранливи и го зголемуваат ризикот од друга група на патогени бактерии што ќе го заземат нивното место. На долг рок, целата цревна флора е неурамнотежена со ефектите познати денес:
- зголемување на недостаток или отсуство на одредени микроорганизми Производители на масни киселини со краток ланец, кои се гаранти на цревната непропустливост;
- Преовладување на одредени микроорганизми како што се Enterobacteriaceae или Fusobacteria, кои го зголемуваат ризикот од заболување на цревата.;
- Зголемување на пропустливоста на цревната бариера и ширење на хронично воспаление низ целото тело (дерматитис, воспаление на нервите, итн.);
- Нарушување на размената помеѓу мозокот и микробиотата (и сите заболувања поврзани со ова нарушување, како што се депресија, стрес, нарушувања на расположението.).
Сите овие проблеми се јавуваат и по оброкот кој е премалку со растителни влакна, соединенија што минуваат низ желудникот без да бидат разградени од човечки ензими. Овие соединенија се од суштинско значење за опстанокот на бактериите, кои се корисни за луѓето, но се помалку се среќаваат во современата храна. Понатаму, не е невозможно со текот на годините најповолните бактерии да исчезнат целосно, правејќи ја нашата микробиота многу поразлична од онаа на нашите далечни предци.
«Ние сме повеќе бактериски отколку човечки:», Д-р Jeanан-Пол Давид, ендокринолог.
За да се избегне оваа катастрофа, барем на индивидуално ниво, сè повеќе се залага за следниов пристап:
1) Постепено зголемување на внесот на влакна. Влакна се наоѓаат во скоро сите свежи овошја и зеленчуци, мешунки, ореви, семиња и цели зрна. Додадете трици од пченица или овес во вашите јадења, ленено семе или чиа семе на јогуртите, варени мешунки во супите, ореви и суво овошје во мусли. Постојат многу трикови.
Универзалното е важно: Ако јадете премногу влакна, кога вашата флора во цревата не е доволно богата со бактерии за да ја разгради, може да имате некои дигестивни проблеми кои, без да бидат сериозни, може да бидат непријатни. Најдобро е да се префрлите на потрошувачка од 80 гр влакна во рок од 3 месеци и секогаш да пиете многу вода во текот на денот.
Извор на влакна можете да најдете и во додатоци како што се лушпа од семе од псилиум или органска багрем
2) Поддржете ги ова влакно со пробиотици. Пробиотиците се бактерии кои немаат за цел да го инсулираат дигестивниот тракт, туку им помагаат на корисни бактерии да се садат подобро. Тие се пренесуваат преку храна и нивните ефекти се привремени. Секој вид специјално се бори против бактериите кои теоретски немаат место во дигестивниот тракт. Пробиотиците обично се препорачуваат еден месец во комбинација со постепен внес на влакна со оброци. Идеално, овие пробиотици треба да бидат спакувани во гастрорезистентни капсули, т.е. да бидат заштитени од гастрични киселини и живи да се внесуваат во цревата. Ова е на пример случајот со Пробио Фортев (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus lactis), многу популарен производ кој комбинира неколку од најдобрите соеви идентификувани досега.
Користена литература
Moira K. Differding, Noel T. Mueller. Дали средствата за дезинфекција во домаќинството се микробиолошки посодегени осезогени? Весник на канадската медицинска асоцијација, 2018; 190 (37): E1095 DOI: 10.1503/cmaj.181134
Mon H. Tun, Hein M. Tun, Justin J. Mahoney, Theodore B. Konya, David S. Guttman, Allan B. Becker, Piush J. Mandhane, Stuart E. Turvey, Padmaja Subbarao, Malcolm R. Sears, Jeffrey R Брук, Венди Лу, Тим К. Такарао, Jamesејмс А.Скот, Анита Л. Козирскиј. Постнатална изложеност на средства за дезинфекција во домаќинството, микробиота на цревата кај новороденчињата и последователен ризик од прекумерна тежина кај деца. Весник на канадската медицинска асоцијација, 2018; 190 (37): E1097 DOI: 10.1503/cmaj.170809
Мешавина на пробиотици; 8 милијарди микроорганизми по капсула
Кај DR-капачињата пријателски на стомакот за оптимална ефикасност
Олеснува варењето на храната без да се чувствувате зависни и целосно нетоксични
100% органска гума за багрем (растворливи влакна)