Соништа ... зошто сонуваме; што е проект за одложување на соништата

вовед

Прекрасната мистерија за соништата

Соништа - паралелен свет

Да бидеме едноставни: соништата донесуваат искуства и настани на нашите очи. Кога се сеќаваме на нашите соништа, се сеќаваме на еден свет искуство, какво и да е тоа во соодветните индивидуални соништа. Искуство кое, со нашата одлука да заспиеме, не го сакаме барем засега. Бидејќи сонот ни ја носи опуштеноста што ни е потребна за нашето вистинско секојдневно искуство, т.е. нашиот реален свет на искуство. Звучи малку лудо, но исто така е и многу фасцинантно. Значи, во нашите соништа влегуваме во виртуелен свет. Но, зошто само? Кое е значењето на соништата? Кои функции ги извршуваат?

Дозволете ни прво да дефинираме што се соништата.

Соништа - дефиниција

Соништата целосно паѓаат во субјективно искуство. Секој сонува за себе. Но, ако секоја личност сонува за себе, тогаш ни е забранет емпириски пристап до овој субјективен сон во реално време. Затоа што ќе треба да го прашаме сонувачот што сонува во овој момент. Но, тогаш тој би бил буден и нема да може да сонува. Секој што ќе се занимава поцелосно со соништата, брзо ќе ја забележи оваа дилема. Значи, не е толку лесно да се дефинира сонот.

Дали сè уште можеме да го пронајдеме сонот? Првиот начин е тоа субјективна меморија од соништата на сонувањето. Ако се сеќава на својот сон, може да каже за тоа. Сепак, ова е „само“ меморијата од сонот, а не самиот сон. Барем нешто. Досега, да се задржиме на дефиницијата:

Извештајот од сонот или сонот е потсетник на менталната активност што се одвива за време на спиењето.

Типови соништа

Врз основа на оваа дефиниција, можат да се разликуваат различни видови соништа.

РЕМ соништа ајде да ја наречеме оваа ментална активност за време на фазата на РЕМ спиење.

Не-РЕМ соништа се психолошките активности за време на спиењето со НРЕМ. РЕМ соништата се повеќе слични на искуството за будење со соодветни визуелни впечатоци, додека соништата за НРЕМ се повеќе „како мисли“.

Заспие соништа се јавуваат при заспивање. Обично може да ги запомните само ако ве разбудат веднаш.

кошмари имаат силен негативен ефект и се толку стресни што се буди после нив. Погледнете ја и нашата статија за енциклопедија на оваа тема и ноќниот страв поврзан со кошмарот, ноќниот павор

кога луцидни соништа или Лути соништа се повикуваат на соништата, во кои сонувањето е јасно дека сонува.

Не е ни чудо што истражувачите за спиење, специјалисти за спиење, психолози и други експерти отвораат широка област на истражување во овој момент. Како точно изгледа психолошката активност? Зошто тие постојат? Како и како точно сонувањето ги памети неговите соништа? Ова се само неколку од прашањата на кои се обраќа стручната наука.

Ајде внимателно да ја разгледаме научната работа со соништа. Публикациите на проф. Д-р. Мајкл Шредл, главниот фокус на Зидојче цајтунг или информациите во форматот Планет Висен.

Научни области

Без тврдење дека се исцрпни, може да се разликуваат три главни области на научна работа за соништата.

Психоанализа

Врз основа на наодите на професорот др. Сигмунд Фројд се посветува на основната област на „толкување на сонот“ и ја прави лост за дијагностичка и терапевтска работа. Сигурно може да се каже дека теориите за соништата честопати се многу шпекулативни и има понови истражувачки резултати кои упатуваат на други насоки.

Неврофизиологијата

Таа ги испитува функциите на централниот нервен систем. На пример, со мерење на мозочниот бран со употреба на електроенцефалограм (ЕЕГ) или потрошувачка на кислород со користење на функционална магнетна резонанца (fMRI). Благодарение на нивните откритија сега знаеме дека спиењето поминува низ различни фази. Во фазата REM честопати може да се пријави сликовен сон (повеќе за ова подоцна).

Истражување на психолошки сон

Таа собира извештаи за искуства од испитаниците по специфично будење во лабораторијата за спиење. Различни фази на спиење се проценуваат за оваа намена. Покрај тоа, се спроведуваат разни експерименти, како што се насочено будење или лишување од сон и ефектите на надворешните стимули и дневните искуства врз сонот.

Основа на сонување - спиење

Кој сака да разбере соништа, мора да го разбере сонот. Затоа што тоа е едно Состојба за нашите соништа. Всушност, сите ние сме ноќни експерти за спиење и сепак свесниот ангажман со спиењето е или бил многу ограничен подолго време. Дури и будни, ние всушност ги затворивме очите кога стануваше збор за спиење. Тоа се смени пред околу 50 години. Со сите видови уреди како што се ЕЕГ (електроенцефалограм за мерење на мозочни бранови), ЕОГ (електроокулограм за мерење на движења на очите) или ЕМГ (електромиограм за мерење на мускулни движења). Дополнето со прегледи на активност на дишење, проток на дишење во устата и носот, сатурација на кислород во крвта, итн. Откриено е дека има јасно исцртани фази во сонот. Фаза со брзи движења на очите за време на спиењето беше исто така наречена REM = Брзо движење на очите, односно РЕМ фаза на спиење. Типичен профил на спиење се состои од фаза на заспивање, минување низ нормален сон во длабок сон, а потоа доведување до сон во сон (РЕМ сон). Овој циклус на спиење се повторува неколку пати во текот на ноќта. Подетални информации за ова можете да најдете во написите за лексикон Времетраење на спиењето и нарушувања на спиењето.

Дозволете ни сега да се држиме за тоа: самиот сон не е состојба на одмор, но се карактеризира со многу активности, особено во фазите на спиење РЕМ. Со голема веројатност, луѓето сонуваат во сите фази на спиењето. Сепак, соништата во РЕМ сон се особено „сонувани“. Тука соништата имаат просторно-визуелна структура слична на состојбата на будење. Размислувањето е ограничено, но чувствата се особено изразени.

Фактори на меморијата на соништата

Како што веќе беше наведено, сликовните РЕМ-соништа можат да бидат демонстрирани од страна на ЕЕГ. Можеме да претпоставиме дека секој сонува секоја вечер. Но: дали сите се сеќаваат на своите соништа? Што е со меморијата воопшто? Истражувањата покажаа дека тука има големи разлики. Едниот скоро никогаш не се сеќава на соништата, другиот скоро секое утро. Од каде доаѓаат големите разлики помеѓу соништата што можат да се проверат и прилично лесните спомени од нив? Кои фактори играат улога кога станува збор за можноста да се запамети сонот? Следното е кондензиран, краток преглед:

Полот

Има истражување кое покажува дека жените почесто се сеќаваат на соништата отколку мажите. Ова се чини дека е особено забележливо во средната возраст.

Возраст

Се чини дека сеќавањата од соништата се намалуваат со возраста. Сепак, постојат и понови студии кои доаѓаат до различни заклучоци. Ова се должи и на фактот дека „старата личност денес“ се разликува од „старата личност вчера“. Ставовите се менуваат, поширокото семејство често се заменува со мешано семејство, патеките во кариерата се различни и многу повеќе. Така, чистата возраст е критериум што е тешко да се справи за истражување на соништата, а се очекуваат диференцирани студии за овој фактор.

Социо-економскиот статус

Се чини дека групите со поголеми приходи се сеќаваат на своите соништа. Дали тоа може да биде поради посеопфатно образование, кое последователно носи и поголем интерес за соништата? И тука, сè уште има неколку неодговорени прашања и нема навистина веродостојни студии за односот помеѓу статусот и меморијата од соништата.

Наследно влијание

И тука, ситуацијата на студијата е прилично тенка. На крајот на краиштата, таа ја отвори возбудливата гледна точка дека луѓето кои живеат заедно, без оглед на степенот на врска, развиваат сличности во меморијата од соништата. Можно е тука да има влијание преку тековниот разговор за темата соништа.

Природата

Изразена меморија од соништата се чини дека се наоѓа кај луѓе со зголемена чувствителност и слабо прифаќање на нормите („Јас го правам тоа што морам“). Тие го наоѓаат упатството за своите постапки повеќе во интроспекцијата, што значи зголемен преглед на внатрешната психолошка Процеси.

Визуелната меморија

Секој што има добра меморија за лични искуства, добра визуелна имагинација и креативни способности, обично има и зголемена меморија од соништата. На пример, студентите по уметност и хоби-сликари треба да можат подобро да ги запомнат своите соништа.

Квалитетот на спиењето

Чистото времетраење на спиењето се чини дека нема никакво влијание врз меморијата на сонот. За возврат, сепак, квалитетот на спиењето. Луѓето кои почесто се будат ноќе, подобро ги паметат своите соништа. Сепак, тие спијат полошо поради зголемените импулси за будење. Лош сон, добри спомени од соништата - не треба свесно да ги земате предвид овие за да можете подобро да ги запомните сопствените соништа.

Интерес за соништа

Оние кои се заинтересирани за своите соништа, исто така, најверојатно ќе се сетат. Тоа изгледа како банална изјава, но барем е потврдена со истражување.

Да резимираме:

Способноста на една личност да ги запомни своите соништа зависи од бројни фактори. Лабаво, може да се каже дека постои вистински хаос што претставува вистински предизвик за науката што се обидува да ја објасни.

Не е ни чудо што кога ќе ги погледнеме научните истражувања во соништата, сега наидуваме на разни теории, хипотези и други аспекти на различните истражувачки проекти и нивните научни резултати. Ајде да се обидеме да добиеме кондензиран преглед:

Научни објаснувачки модели

Психоанализа

На Психоанализа, кои се на трагата на Зигмунд Фројд се движи, претпоставува дека скриената содржина на сонот може да содржи работи што свеста за будење не ги прифаќа, како што се инстинкти или желби кои изгледаат засрамувачки или морално се осудуваат. Содржината на сонот сега е променета на таков начин што се чини прифатлива за внатрешното око. Или, кога таквата „промена“ не стапи на сила, целата содржина на сонот веднаш се потиснува.

Без да претпоставиме проценка овде, секако останува проблемот што е многу тешко да се докаже која е вистинската содржина на сонот. Сонувањето ќе го раселеше во корист на неговата меморија од соништата, што е погодно за него. Но, тој е единствениот кој можеше да знае како изгледа сонот во реално време. Како и да е, може да се каже дека луѓето кои имаат тенденција да бидат помалку отворени во врска со проблемите, чувствата и стравовите во нивниот секојдневен живот и кои претпочитаат да ги потиснуваат, имаат и помалку сеќавања на соодветните соништа.

Хипотеза за животниот стил

Хипотезата за животен стил наведува дека луѓето кои претпочитаат креативен начин на живот, т.е. кои се отворени за внатрешни процеси и кои дури ги следат стиловите на размислување што отстапуваат од таканаречената вообичаена норма, исто така, во поголема мера се сеќаваат на своите соништа. Бидејќи тие го гледаат фондот на нивната внатрешна имагинација како основа за нивните креативни активности, сеќавањето на нивните соништа е исто така суштински дел од нивниот животен стил. Соништата се извор на инспирација за неа. Ова потоа доведува до еден вид свесно или несвесно „тренирање“ на меморијата од сонот.

За разлика од ова, луѓето кои повеќе се фокусираат на фактички работи и претпочитаат да избегнуваат внатрешни проблеми и непријатни ситуации, ќе имаат помалку меморија од соништата. Тие се надворешно ориентирани во смисла „што ќе мислат другите за мене“ и остануваат на дистанца од нивното внатрешно психолошко искуство.

Хипотеза за мешање

Во него се вели дека меморијата од соништата е отежната или целосно спречена доколку има нарушувања помеѓу искуството и времето на запомнување, како што е доминантен бучава во позадина или сопствени тековни мисли кои првично немаат допирни точки со содржината на сонот. Спротивно на тоа, ова значи дека веројатноста за паметење е поголема ако едвај има или има многу малку влијателни влијанија.

Хипотеза за солиентност

Колку е поимпресивно и емотивно искуството, толку е подобра меморијата во подоцнежниот момент во времето - оваа теза е во центарот на приоритетниот пристап, кој произлегува од класичната теорија на меморија. Тоа има смисла на прв поглед, но се поставува прашањето дали ова се однесува на сите сонувања. Повремено, сеќавањето на повеќе тривијални, неспектакуларни соништа е исто толку интензивно.

Теорија за обновување на возбудата

Оваа теорија се заснова на одреден степен на будност (возбуда), што треба да биде потребно за пренесување на информациите за содржината на сонот од краткотрајната меморија во долгорочната меморија на меморијата. Тоа би можело да објасни зошто соништата од првата половина на ноќта тешко се паметат, но главно само последниот сон пред будење.

Модел на промена на државата

Моделот за промена на состојбата претпоставува дека размислувањето има различни функционални состојби на кои им се доделуваат соодветните продавници за меморија. Во повисока состојба тешко е да се вратиме во пониските состојби, додека обратно треба да биде полесно. Во сонот, што е дефинирано како ниско ниво (мозокот не работи во целосно будна состојба), се појавуваат елементи од будниот живот, додека во животот на будење може да се сети само на комплетноста на содржината на сонот со тешкотии или во фрагменти.

Функција на соништата

Ние мора да претпоставиме дека не постои соодветен психолошки модел на објаснување за да се објасни сонот и нивното влијание. Постојат различни пристапи кон нивниот разбирливо научно овластување кои сами по себе остануваат фрагментарни. Науката треба уште многу да работи тука. Затоа не е изненадувачки што функцијата на соништата, исто така, се гледа многу различно од различните научни насоки. Еве неколку тези кои не тврдат дека се исцрпни:

Сонот е задршка на еволуцијата. Тој нема никаква функција.
Сонот нè програмира со секогаш исти модели за да можеме да ја одржиме нашата индивидуалност.
Сонуваме да заборавиме (функција за чистење).
Во соништата ги обработуваме проблемите од будење за да бидеме подобро подготвени за секојдневниот живот.
Се обидуваме да ги разбудиме животните ситуации за да бидеме подготвени за нив.
Нашиот мозок созрева преку сонување (зголемениот процент на РЕМ спиење кај новороденчињата служи како доказ), ние практично учиме.
Ние обработуваме теми поврзани со стравот со цел да постигнеме состојба на релаксација.
Нашите нервни мрежи се чистат и средуваат со цел повторно да бидат приемчиви на импулсите на наредниот ден.

Заклучок: сонувај!

Шифрирани пораки, библиско откровение, каталог на потсвесни желби, огледало на душата, релаксација за мозокот - за соништата се вели дека имаат сите видови функции. Не е ни чудо, бидејќи сонот е а збунувачки феномен. Науката, исто така, нема самостојно, доследно објаснување на соништата. Трезвени, фактички мора да кажеме: Нема сериозни, научни упатства за употреба за нашите соништа или спомени од соништата.

Нема потреба да ја криете главата под прекривките. Херман Хесе еднаш рече: „Никој не сонува дека тоа не е негова работа“. Па, ајде само да се соочиме со нашите соништа широко разбудени и да прашаме што тие нè засегаат и што имаат врска со нас. Редовно во дневник од соништа или кога и да сакаме. Willе откриеме возбудлив виртуелен свет што може да ни даде јасност во врска со посебни ситуации или кратки моменти во животот. Можеби ќе откриеме одлична идеја или само шарен хаос. Но, секогаш нешто што „некако“ нè засега.