СОС - Тенок без спорт - Програмата за метаболизам од тропските предели (Катарина Бахман)
Станете слаби и здрави за многу кратко време - и сето тоа без вежби и болка во глад? Активните состојки од храна како што се кокосово масло, гула малака, папаја, цимет или семе од чиа го овозможуваат тоа. Катарина Бахман и самата била многу прекумерна и дијабетична кога го прашала индискиот лекар др. Наиде К.С. Како изгуби 15 кг со неговиот 7-дневен план за детоксикација и промената на диетата што ја препорача, неочекувано се ослободи од нејзиниот целулит и зошто денес има невидена енергија, раскажува таа на смешен и освежително отворен начин. Со деталниот план за детоксикација, 80 вкусни рецепти и многу корисни совети, програмата може лесно да се спроведе во пракса.
Автор: Катарина Бахман
Издавачка компанија: Златен човек
Објавено: 03/2015; 4-то издание
ISBN: 978-3-442-22117-2
Број на страница: 320 страници
Имплементација, разбирање и целна група
Слабеење без вежбање - сон за цевки или реалност?
Во својата книга од 2 дела, авторката раскажува како таа и нејзиниот сопруг ја постигнале саканата тежина преку специјална промена во исхраната и во исто време им помогнале на нивното здравје повторно да се качи на скокови. Врз основа на лично искуство и со помош и совет на индискиот лекар др. K. S. може да се прочита во делумно биографското дело како животот на парот Бахман бил обликуван според третманот и упатствата на Др. K. S. се смени на подобро.
Господинот Бахман исто така го кажа своето мислење во книгата, така што читателот ќе го запознае и неговиот поглед на промената во исхраната. Забавна и „ослободена од црниот дроб“, авторката ги пренесува препораките на нејзиниот лекар и исто така раскажува неколку работи за можеби не толку добро познатиот начин на дејствување на многу зафатената „супер храна“ од кокос до папаја до семе од чиа или амарант . Таа исто така посвети многу простор на „штетната“ храна, вклучувајќи производи со слаба и лесна количина, млеко, маснотии и слично. Таа дури и посвети дел на киселинската и базната рамнотежа на нашето тело.
Потоа се оди во практичниот дел, бидејќи 7-дневниот план за детоксикација според др. K. S . Упорноста дефинитивно вреди, после 7 дена дефинитивно сте полесни отколку порано. Колку тежина губи секој поединец варира и секако зависи од индивидуата и од претходната диета.
Бидејќи книгата главно ги опишува личните искуства на авторката и нејзиниот сопруг, таа вклучува голем број (нутриционистички) предлози, совети и искуства што авторот ги измислил тогаш и се специјално прилагодени на неа и нејзиниот сопруг. Колку е лична книгата, може да се открие во следното поглавје, каде што се дискутира за посебните карактеристики на исхраната на крвните групи. Авторот главно зборува за посебните карактеристики на крвните групи 0 и А, кои исто така одговараат на крвните групи на парот Бахман. Носителите на крвната група Б или АБ за жал тука малку паѓаат низ „рѓата“. Како „оџак“ совети и предлози од многу алтернативни насоки, ова поглавје исто така вклучува различни искуства на авторот со алтернативна медицина, што ги отсекува сите видови теми од болка терапија до совети за убавина.
Во вториот дел можете да најдете испробани рецепти од Катарина Бахман. Еве, на пример, основните рецепти и „внатрешните совети“ се исто како дома, како супа од чудо од зеленчук, производство на кокос и бадемово млеко до замени за мед, па дури и адитиви за масло од бања. Следното се најдобрите рецепти на авторот, кој на овие страници го опишува производството на чиа гел, како и рецептите за амарант и киноа. За да ја заокружиме темата, има јасен список со шеќер и информации за исхраната пред изворите и регистарот за рецепти.
Едно е јасно откако ќе го прочитате ова: Чудата не постојат и секој што сака да го промени својот живот и тежина мора да направи нешто во врска со тоа. Било да е преку промена во исхраната, начинот на размислување или преку насочено вежбање. Секој што веќе свесно јаде, претпочита јадења од овошје и лесни зеленчуци, избегнува јаглехидрати и шеќер, веројатно нема да најде ново знаење во книгата.
Читателите, без оглед на нивната возраст, кои можеби досега не се хранеле оптимално и - мотивирани од успесите на авторот (тежина) - ја пробале 7-дневната програма за детоксикација, најверојатно ќе бидат полесни за неколку килограми потоа. Може да се чувствувате многу подобро и да бидете подготвени да преминете на поздрава и сварлива диета, како што е предложено во книгата. Најбрзиот и најздравиот начин на слабеење е секако со оваа промена во исхраната, доколку исто така вежбате доволно.
Одликувајќи се со книгата
На насловната слика на книгата со меки книги со 320 страници, со брошурата за преклопување се прикажани разни тропски овошја и зачини. Текстот на задната страна дава добар увид во темата и покажува фотографија во боја на Др. K. S. и авторот. На предната внатрешна размавта има краток опис на здравствените проблеми од кои страдал авторот и како, со помош на д-р. K. S. доби зафат. На задната страна во рамките на размавта има илустрирана кратка биографија на авторот. По кратка прелиминарна забелешка од Катарина Бахман, добро структурираната содржина ви помага да се движите низ книгата во два дела. Првиот дел раскажува како парот Бахман одговорил на Др. К.С. бил погоден, успеал да го зголеми своето здравје со негова помош и да ослабе на целен начин. После тоа, има мал увид во тајните на „суперхраната“, преглед на болна храна, како и 7-дневниот план за детоксикација според д-р. K. S. како и вовед во препорачаната промена на диетата според др. K. S . Потоа следи дел 2 со сите видови (основни) рецепти, шеќер и хранливи информации, врски, список на извори и регистар на рецепти, со што се заклучува книгата.
Некои фотографии од рецептите исто така ја олабавуваат книгата. Имаше и картичка со претходна најава за СОС-книга за готвење, што треба да се објави во јануари 2016 година, и иницијативата на двојката Бахман, „Германија е слаба - придружи се!“ Требаше да се најде во книгата.
Заклучок
Книгата е многу личен извештај од авторот, во кој таа раскажува на свеж и забавен начин како фундаментална промена во исхраната и помогнала да ослабе. Ако навистина не сте биле во можност да се доведете да промените нешто во вашиот план за исхрана, можете едноставно да го испробате 7-дневниот план за детоксикација за да видите колку килограми всушност може да стопите за 7 дена. Но, секој читател треба да биде свесен за една работа: чуда не постојат и премногу вознемирувачки килограми едноставно не исчезнуваат преку ноќ.
Читателите кои веќе внимаваат на нивната исхрана и кои главно имаат овошје и зеленчук на менито, веројатно нема да можат да откријат ништо ново во оваа книга.