СОС Тенок брз за вашиот секси состанок за викендот ОК! списание
Со 24-часовната диета на Ахим Сем, можете да изгубите 2 килограми за кратко време
Уште два дена до состанокот и во секси „малиот црн фустан“ дефинитивно се движи во стомакот? Тоа не би требало да биде, на крајот на краиштата, треба да се чувствувате добро. Но девојки, не паничете сега, имаме план за итни случаи со кој можете да изгубите 2 килограми 2 дена пред датумот. „24-часовна диета“ на Ахим Сем е вашето (и наше) решение.
Многу вежбање, малку храна: Додуша, концептот на нутриционист Ахим Сем е тежок - но оној Научно докажан успех: До овој метод на чекан доаѓаат до 2 килограми
далеку на ден. Совршен за подготовка на датум. Така функционира:
Јадете високо со протеини
Оброците главно треба да се состојат од: урда, изматени јајца, зеленчук со пилешко Протеини и малку јаглени хидрати се состојат. Ова го спречува телото да ги разградува мускулите наместо маснотиите. И во исто време го намалува ослободувањето на инсулин - хормон кој го инхибира распаѓањето на маснотиите. Вкупно, жените не треба да консумираат повеќе од 800 калории на ден на диета. Мешани јајца наутро, салата со пилешки ленти на ручек (без облекување, но масло и оцет) и риба со зеленчук навечер, не звучи премногу лошо, нели?!
Вежбајте повторно и повторно
Вечерта пред денот на диета, треба интензивна спортска сесија вметнете - џогирање или пливање се идеални. Ова ги празни резервите на јаглени хидрати - и ги напаѓа масните наслаги. На самиот ден на диета, мора да вежбате повторно после појадок - но умерено - може да се качите на вашиот велосипед наместо да одите со метро за да работите.
Спие многу
Треба да биде најмалку 7 часа пред и по денот на диета. На телото му треба енергија и за време на спиењето - а во отсуство на јаглени хидрати, тоа го црпи главно од маснотии. Заспивањето брзо го зголемува ефектот на слабеење, а исто така обезбедува будност, отворени очи.