Состојките на знаењето за оризот ПОБЕДНИ ГЛАГА

Рајс - што има во малку жито за напојување?

Богата со хранливи материи

Она што е во зрно ориз зависи главно од сортата и условите за одгледување. Општо, сепак, оризот се состои во голема мера од јаглехидрати. Покрај тоа, има вода, протеини и малку маснотии, како и вредни влакна и минерали. Покрај железо, цинк и магнезиум, има и висока содржина на калиум. Оризот содржи и витамини, особено витамин Е.

Нискокалорично

Оризот се полни и има многу малку калории во споредба со другите придружни јадења, како што се пржени компири или тестенини. Значи, ако сакате да изгубите тежина или само да ја гледате својата тежина, попрво треба да користите дел од свежо зготвен и вкусен ориз. Покрај тоа, оризот е исклучително сварлив и не го оптеретува организмот, но може да го олесни срцето и циркулацијата низ високата содржина на калиум и да помогне при слабеење.

Нутритивната вредност и состојките на оризот зависат и од сортата:

---