Совет 1 како да изберете симулатор
Сè за сè
Совет 1: како да изберете симулатор
Совет 1: како да изберете симулатор
За да бидете во добра атлетска форма, нема потреба да губите време на заморни патувања низ градот и пари на часови. Решението за овој проблем е очигледно - треба да изберете симулатор.
Како да изберам симулатор?
Неблагодарна работа: Како да ја изберам вистинската лента за трчање?
Како да изберам елипсовиден тренер?
Совет 2: како да изберете симулатор за слабеење?
Со цел да изгубите тежина и да постигнете привлечна фигура, не треба само да ја прегледате диетата, туку и да го изберете точниот физички товар. Во првата фаза од борбата со омразениот килограм, кардиоваскуларната опрема станува неопходен помошник.
прирачник
Не е важно каде луѓето ќе учат: дома или во фитнес центар, треба да го изберете вистинскиот симулатор за час. Луѓето со експерти за дебелина препорачуваат да претпочитаат кардио. Товарот е мал и, поради големиот број повторувања, обуката за кардиоваскуларни симулатори ќе овозможи крв да се оксигенира, метаболизмот ќе се забрза, ќе се ослободат дополнителни течности и отпад. Со редовно вежбање, масното ткиво почнува да се дели. Покрај тоа, аеробните вежби имаат корисен ефект врз срцето и крвните садови.
Изберете кардиоваскуларна опрема се препорачува со пишување, така што се разработени најпроблематичните делови од телото. Првиот вид фигура е „круша“. Карактеристика на овој вид се прилично тесни раменици и широки колкови. Луѓето со фигура „круша“ обично добиваат тежина во долниот дел од телото - нозете, колковите и папата. Чекор е неопходен за такво оптимално кардио. Тој максимално го испитува долниот дел на нозете, ја подобрува циркулацијата на крвта во екстремитетите. Сето ова придонесува за намалување на обемот и губење на тежината. Ако практичар со фигура во облик на круша има проблеми со колената, тогаш можете да внимавате на елипсовидниот вежбач, тоа ќе ви помогне да ги исфрлите тие вишок килограми. Но, при проценка на кардиоваскуларната опрема за овој тип фигури, првиот чекор е чекорот.
Следниот вид фигура е „песочен часовник“. Луѓето со оваа структура изгледаат многу привлечно. Доволно широки рамена и колкови, но тесниот струк изгледа симпатично. Таквата бројка е скоро идеална, но кога луѓето од ова тело ќе закрепнат, килограмите „се лепат“ на колковите и градите, може да се појави појава на омразени „уши“. Затоа, на оние кои имаат фигура „Песочен часовник“ им се препорачува да ја посетуваат теретаната најмалку 3 пати неделно. За часови, можете да изберете една од следниве кардиоваскуларни опрема: велосипед за вежбање, стап, неблагодарна работа. Искусните тренери за фитнес советуваат сепак, фокусот е на неблагодарна работа и можете дури и да трчате по него, особено - брзо. Резултатот дефинитивно ќе биде добар.
Друг вид на лик е Јаблоко. Луѓето со таква фигура обично имаат многу тенки нозе, мали магариња, широки рамења. Womenените од овој тип имаат шик гради. Главната проблематична област за граѓаните со оваа фигура е средниот дел од телото. Таквите луѓе се склони кон дебелеење, при влегување во тежина, маснотијата е локализирана на стомакот, страните и грбот. За на час, најдобро е да изберете елипсовиден тренер, бидејќи не само што согорува калории, туку и им овозможува на вашите раце да работат, што е исто така многу важно. Можете да обрнете внимание на симулаторот за чешел, но треба да се сфати како помошен симулатор. На крајот на краиштата, луѓето со фигура на "Јаболко" и такви широки раменици, толку со нетрпение горенаведената единица не вреди.
И последниот тип на фигура е "триаголник". Луѓето со оваа фигура рамената се многу пошироки од колковите. Главната резерва на маснотии е локализирана на рацете, стомакот, грбот. Важно е таквите граѓани не само да го исфрлаат вишокот материјал од горниот дел од телото, туку и да го балансираат со долниот дел, на пример, за да му ја дадат потребната заобленост на свештеникот и бутовите. Затоа, луѓето со тип на фигура "Триаголник" треба да обрнат внимание на такви симулатори како неблагодарна работа, на која е пожелно да се оди со товарот; велосипед за вежбање и симулатор на чешел. Избор на вистинска машина за слабеење, можете да добиете одлични резултати.
Совет 3: како да изберете симулатор на јачина?
Вежбите за сила градат олеснување на телото, го одржуваат мускулниот тонус, помагаат да се ослободите од вишокот тежина. За да добиете резултати, потребно е не само да изберете низа вежби, туку и правилно да го изберете вистинскиот симулатор на силата.
прирачник
Одлучете за која цел ви треба симулатор за напојување, ќе го третираат други членови на вашето семејство. Измерете колку простор можете да резервирате под домашниот симулатор. Дојдете од нив, изберете комплекс што ќе ги задоволи сите барања.
Побарајте консултант во продавницата за поинаку да покаже симулатори во функција. Обидете се сами да вежбате на основните мускулни групи на телото. Со цел да ги разберете недостатоците на избраниот енергетски симулатор, ќе разберете колку ви е пријатно да се справите со него. Забележете дека треба да чувствувате напнатост во мускулите, но не и во зглобовите.
Проценете го квалитетот на комплексот на електрани. Движењата на сите делови на симулаторот мора да бидат мазни и природни. Споредете ја работата на повеќе симулатори во теретана од скапа до подостапна.
Погледнете ги внимателно главните карактеристики на симулаторот. Рамката мора да биде изработена од челичен лим. Проверете го квалитетот на заварените и навртуваните делови за поврзување на симулаторот. Пожелно е жиците и каблите да се изработени од челик и покриени со најлонска обвивка. Најмногу носен дел од симулаторот се лежиштата. Во висококвалитетни модели, тие се изработени од месинг и исполнети со масло.
Забележете колку е лесно да се смени симулаторот. Идеално, пожелно е тежината да може да се менува без да станете од работното место. И колку помалку треба да ги направите трансформациите на симулаторот кога правите различни вежби, толку е попогодно.
Побарајте од продавачот дополнителни информации; уреди како што се јамки и манжетни за вежбање на мускулите на рацете, колковите и печатот. Ги диверзифицирате домашните тренинзи. Покрај тоа, ваквите додатоци може да бидат вклучени во пакетот за испорака веднаш или може да се купат по потреба.
Аплицирајте за симулатор специјализиран за продажба на продавници за спортска опрема, каде што луѓето што ја разбираат човечката физиологија и техниката на продажба ќе помогнат да се направи вистинскиот избор.
Совет 4: како да изберете симулатор за учење дома?
Убава фигура е резултат само на постојана работа. Важно е не само внимателно да се следи јадењето, туку и да се вежба. Но, не сите имаат можност да ги посетуваат фитнес клубовите и да тренираат таму на симулаторите. Затоа, се повеќе и повеќе популарни симулатори се користат за домашна обука во последниве години.
Кои се симулаторите?
Што да купите како домашен симулатор?
Совет 5: Изберете кардиоваскуларна машина: неблагодарна работа наспроти велосипед за вежбање
Избор на симулатор за дома, луѓето обично се во неповолна положба Способност за самостојно инсталирање на целата опрема што им се допаѓа. Непријатностите на симулаторите и малата површина на станот прават некој да избере нешто. Идеал за кардио вежба е велосипед за вежбање и неблагодарна работа, така што обично ќе треба да изберете помеѓу нив.
