Совет на денот Page 23 Кралицата Мери
Кога станува збор за вашето здравје, важно е да бидете соодветно информирани. И нема подобар извор од директните информации од лекарите на Медицинскиот факултет Харвард. Го лансираме Харвард Здравје, нов дел од нашата веб-страница каде експертите од Харвард ќе ве информираат за тоа што значи да се живее подолго и поздраво.
Подаграта се јавува кога вишокот на урична киселина формира кристали кои предизвикуваат воспаление што се манифестира со болка и други симптоми. Кристалите најчесто се јавуваат во зглобовите, но исто така и во други области, вклучувајќи ги и надворешното уво и кожата во близина на зглобовите и бубрезите. Прекумерната потрошувачка на месо, морска храна и алкохол го зголемува ризикот од гихт.
Постојат неколку работи што можете да направите за да ја ослободите иритацијата на очните капаци. Затворете ги очите и ставете топол компрес - или обидете се нежно да го масирате очниот капак. Спијте повеќе и намалете го внесот на кофеин и алкохол.
Болен пателофеморален синдром - болка во областа помеѓу пателата (пателата) и бутната коска (бедрената коска) - е еден од најчестите проблеми кои се среќаваат во спортската медицина, а жените се двојно поранливи од мажите. Според студиите, физикалната терапија помага во намалување на болката и подобро функционирање, со непосредни резултати, кои се одржуваат и по една година.
Со нови ментални предизвици секој ден, мозокот ќе се одржува во форма, но постојат и други начини да се направи тоа. Основните правила за одржување на менталното здравје вклучуваат три аспекти кои се истовремено корисни за целото тело: спиење, вежбање и урамнотежена исхрана.
Ако сте личност што одложува задачи или активности, проблемот може да биде во тоа што решението може да изгледа премногу тешко за да се постигне. За да ја поделите задачата на чекори што се остваруваат, прво визуелизирајте ги чекорите потребни за да се постигне крајната цел, а потоа фокусирајте се на завршување на секој чекор, едно по едно.
Луѓето со депресија имаат тенденција да доживеат потешка и трајна физичка болка од другите. Психотерапија, антидепресиви и стабилизатори на расположението понекогаш можат да помогнат во лекувањето на болката.
Осум од десет случаи на коронарна срцева болест може да се спречат. Постојат пет едноставни критериуми кои сугерираат низок ризик од развој на коронарна срцева болест: во моментов не пушите, имате нормален крвен притисок без да следите никаков третман, имате вкупен холестерол под 200 mg/dL без да следите никаков третман, немате прекумерна тежина или дебели и немате дијабетес.
Депресијата е многу тешка болест и може да биде опасна. Првиот чекор во борбата против депресијата е да препознаете дека имате проблем. Следниот чекор е да разбереме дека станува збор за лекувано заболување. Последниот чекор е да побарате и да ја прифатите потребната помош. И психотерапијата и третманот со лекови се ефикасни.
Здравиот начин на живот влијае на многу болести, вклучително и на депресија. Вежба со умерен интензитет, меѓучовечки врски со поддршка, позитивни животни искуства или дури и интеракција со животни, сето тоа може да помогне. Промените во животниот стил можат да спречат депресија или да ви помогнат да закрепнете побрзо.
Херпес зостер е болен осип што се јавува кај возрасни и е предизвикан од истиот вирус што предизвикува варичела (овчи сипаници). Херпес зостер ја зголемува шансата да претрпи мозочен удар, особено ако вирусот влијае на областа околу очите. Ако сте имале ќерамиди, се препорачува внимателно да го следите крвниот притисок, холестеролот и другите фактори на ризик за мозочен удар.
Симптомите на настинка траат скоро една недела и обично се поинтензивни помеѓу вториот и четвртиот ден од болеста. Во првите 24-48 часа по инфекцијата, има најголеми шанси да се пренесе вирусот на оние околу вас. Малку е веројатно дека настинката ќе се манифестира во првите два до три дена откако сте стапиле во контакт со вирусот, така што во периодот кога сте најмногу заразни, нема да знаете дека сте болни, но може да ја пренесете инфекцијата на други онолку долго колку што имате симптоми. ладно.
Дури и кратки сесии од само 10 минути аеробни вежби носат здравствени придобивки. Мускулите продолжуваат да работат уште еден час по само десет минути вежбање. Можете да изберете да правите три 10-минутни тренинзи на ден, наместо единствена 30-минутна сесија. Изберете што е најдобро за вас.
Кај жените, диетата со малку железо не е честа причина за анемија од дефицит на железо. Најчестите причини вклучуваат губење на крв за време на менструацијата и слаба апсорпција на железо од храната.
Чести предизвикувачи на астма се интензивно вежбање, ладен воздух, загадување на воздухот и вирусни респираторни инфекции (како што се настинки). Како што старееме, студиите покажуваат дека алергените во затворените простории (грини за прашина, прашина, животински влакна, полен и мувла) се особено силен фактор.
Индивидуалното психолошко советување обично е поефикасно за управување со гневот отколку групното советување. Лутите луѓе можат да се спротивстават на промените и да се свртат кон други луѓе кои го толерираат или зајакнуваат својот гнев. Сепак, освен целосен недостаток на третман, групното советување може да биде корисно.
Тешки потреси на мозокот може да предизвикаат она што се нарекува „пост-потрес на мозокот“, манифестиран со замор, главоболки со низок интензитет, намалена способност за концентрација, внимание и меморија, нарушувања на спиењето, раздразливост и депресија, манифестации што можат да траат за на секои неколку недели до неколку месеци.
Заморот е важен симптом на депресија, понекогаш дури и повидлив од депресивна состојба. Во депресија, секоја активност изгледа како напор, а активностите што некогаш биле пријатни веќе не мотивираат. Сонот е исто така погоден - некои луѓе спијат повеќе од вообичаено, а други имаат несоница.
За да може железо подобро да се апсорбира во телото, избегнувајте да го земате заедно со витамин Е, калциум и гастрични завои. Млечните производи, кафето и чајот исто така можат да ја намалат апсорпцијата на железо.
Иако путерот од какао содржан во чоколадото е богат со заситени масти, тие се претежно стеаринска киселина која не го зголемува холестеролот.
Секој знае дека пушењето ги зголемува шансите за развој на рак на белите дробови. Сепак, многу пушачи не сфаќаат дека пушењето е главна причина за миокарден инфаркт, мозочен удар и други кардиоваскуларни проблеми.