10-те најздрави закуски - тенки веднаш

Бидејќи секој од нас сака да грицка, си помислив денес ќе ви ги покажам најздравите слатки со кои можете да се почестите на семејна прослава или слично.

Секако, не би претерала, бидејќи тие не се храна што треба да јадете трајно. Но, ако сакате да се почестите со нешто од време на време, тогаш би ги јадел овие работи тука.

Исто така, сакам да ви покажам 100% бесплатно видео кое ви покажува трик како можете да изгубите до 10,3 кг чиста маснотија во стомакот за само 14 дена! ( Кликни тука! ) **

100% бесплатен БОНУС за вас!

Создадовме бесплатно видео специјално за вас во кое ви прикажуваме едноставен и досега во голема мера непознат трик што можете да го користите во 14 дена до 10,3 кг чиста маст во стомакот може да изгуби!

Можете да го користите овој едноставен трик денес и веднаш да го промените вашето тело.

1. Темно чоколадо *
Ако сте апсолутен lубител на чоколадо, би препорачал да преминете во темна верзија. Бидејќи црното чоколадо * има висока содржина на какао и содржи помалку шеќер од полномасно млеко или бело чоколадо. Ова чоколадо исто така ги штити артериите и го намалува ризикот од мозочен удар. Понатаму, тој исто така содржи многу помалку јаглехидрати од нормалниот.

2. Джинджифилово
Зошто ѓумбирот е на оваа листа и зошто е толку здрав ги има следниве причини: Од една страна, тие имаат релативно малку калории, поради што најголем приоритет за некој што сака да изгуби тежина е да консумира малку калории. Покрај тоа, тие не содржат толку маснотии и ако е така, тоа е скоро само здравиот, што не е лошо во исхраната. Покрај тоа, ако бидете сигурни дека джинджифилово е малку поквалитетно, тие обично имаат малку шеќер. Повеќето од нив содржат каков било вид мед или природни засладувачи.

3. Ореви
Причината зошто оревите се наоѓаат на оваа листа, иако повеќето ореви воопшто не се сметаат за бонбони е поради фактот што оревите се и конзерви. Сè додека овие не се пржени, можете да ги почастите на нив еднаш и тогаш. Тие содржат супер масти и имаат многу важни и добри минерали, како што се витамини, магнезиум и калциум. За жал, тие се многу калорични, така што не би претерал. Како што реков, не би претерала и само ретко или никогаш не би ја однела кај мене. Како и да е, тоа е едноставно одлична алтернатива ако сакате да имате брза закуска без да мора да готвите ништо.

4. марципан
И со марципан, зависи од тоа дали ќе обрнете внимание дали е малку поквалитетен или не. Повисокиот квалитет обично содржи помалку шеќер и затоа е исто така поздрав. Марципан се состои од бадеми, шеќер и розова вода. Бадемите, во случај да не сте знаеле, се една од апсолутно најдобрите фитнес храна таму. За секој fitnessубител на фитнесот, бадемите навистина вредат во својата тежина во злато! Ако сега го погледнете рецептот, ќе забележите дека само шеќерот на марципан е лош. Затоа помислив, само ќе ви направам нов рецепт со кој можете да изгубите тежина со марципан.

Бадеми, сецкани *

Еритритол или ксакер * (замена за шеќер)

Розова вода или капки вкус

Темно какао *

Ставете ги бадемите, еритритолот и розовата вода во блендер.

Потоа превртете се во мали топчиња и низ темното какао.

5. Мусли шипки без додаден шеќер
Мусли-лентата е супер алтернатива на желби што можете да ја користите во ваша корист. Сè додека земате шипки без шеќер, тоа дефинитивно не е толку лошо, бидејќи тие се помалку калорични и поздрави од вообичаените шипки. Покрај тоа, оние без шеќер не содржат никаков шеќер, што е уште една голема предност за овие шипки. Лентата исто така содржи доста протеини, што прави чувство на исполнетост.

6. пуканки
Звучи малку чудно кога велиме дека вашите желби ги расфрламе со пуканки, затоа што пуканките секогаш ги поврзуваме со одење во кино или гледање ДВД. Но, пуканките се одлична алтернатива на чоколадото или чипсот. Бидејќи има 20 пати помалку маснотии и 30 пати помалку калории во споредба со чиповите, што е огромно. Ако сепак сакате сами да направите пуканки, можете исто така лесно да испробате различни вкусови (како цимет или пиперка) и сами да ги одредите содржината на шеќер и маснотии. Ако купите готови за употреба микробранови пуканки, во нив обично се додава шеќер. Пуканките исто така прават да се чувствувате сити, што е навистина одлично бидејќи и онака е малку калорично.

7. Солени стапчиња
Слично на пуканките, стапчињата од геврек имаат значително помалку маснотии и калории отколку чипсот. Ако сепак ја користите варијантата сусам или ја отстраните солта, целата работа ќе биде уште поздрава. Одлична ужинка за која можете повремено да се однесувате, без да имате грижа на совест.

8. Сушено овошје
Ако никогаш не сте пробале суво овошје, навистина би ви го препорачала ова, овие мали видови овошје имаат само толку добар сув вкус. Не е важно дали кајсиите, сливите или прстените од јаболка, сувото овошје се одлична работа и одлична закуска помеѓу нив. Тие имаат иста содржина на витамини и минерали како и свежото овошје и содржат многу растителни влакна, кои го стимулираат варењето на храната. Сепак, само би ги консумирал овие умерено, бидејќи концентрацијата на фруктоза е поголема од онаа во нормалното овошје.

9. банани
За повеќето од нив, бананите воопшто не се грицкаат, бидејќи сите веќе го поврзуваат здравото овошје со бананите. Но, навистина сакав да ги имам на оваа листа затоа што сметам дека се неверојатно вкусни и лично ги сметам за уживање. Покрај тоа, бананата е исто така исклучително добра за вашето тело, со само 90 kcal по банана, тие се прилично нискокалорични. Тие ве исполнуваат долго време и обезбедуваат вредни калиум и магнезиум. Минералите што ги содржи ги враќаат сивите клетки на прстите.

10. грчки јогурт
Најдобар фитнес јогурт со кој секогаш можете да се препуштите. Сега ќе ви објаснам зошто овој јогурт е толку добар и здрав. Како прво, овој јогурт е одлична заштита за вашите коски. Тоа е затоа што грчкиот јогурт е богат со калциум и протеини кои ја подобруваат општата состојба на коските. Понатаму, тоа е голема помош за слабеење, бидејќи високиот процент на протеини на јогуртот обезбедува долготрајна ситост. Покрај тоа, содржаните протеини се исто така одлични за градење мускули, па ако сте се занимавале со спорт, тогаш јадете го овој јогурт и вашите мускули ќе растат подобро и побрзо. Јогуртот содржи пробиотици, кои се добри бактерии кои можат да помогнат во враќањето на рамнотежата во цревата. Конечно, грчкиот јогурт е одличен во намалувањето на крвниот притисок, делумно благодарение на пробиотикот.

Заклучок

Ако сакате да се почестите со нешто помеѓу во исхраната, тогаш овие 10 третира се совршени.

Бидејќи тие исто така имаат навистина вкусен вкус и се здрави, тие се идеални за да не се дебелеат!

Како што веќе беше напишано во статијата, 10-те најздрави слатки совршено се комбинираат благодарение на неколкуте калории и вкусниот вкус 14 дена предизвик со ниски хидрати! **

Тука можете да согорите до 10,3 кг чиста маснотија во стомакот за само 14 дена и веднаш да се вклопите!